Рецепт Кекс изюминка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кекс изюминка

Смесь для выпечки Кекс Изюминка 398 г
Яйцо куриное (Запекание) 59 г
Молоко питьевое 2,5 % 174 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 140 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кекс изюминка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 310.9 ккал 1684 ккал 18.5% 6% 542 г
Белки 4.4 г 76 г 5.8% 1.9% 1727 г
Жиры 15.2 г 56 г 27.1% 8.7% 368 г
Углеводы 40.3 г 219 г 18.4% 5.9% 543 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Вода 40 г 2273 г 1.8% 0.6% 5683 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 100.3 мкг 900 мкг 11.1% 3.6% 897 г
Ретинол 0.092 мг ~
бета Каротин 0.059 мг 5 мг 1.2% 0.4% 8475 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 0.2% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.056 мг 1.8 мг 3.1% 1% 3214 г
Витамин В4, холин 21.22 мг 500 мг 4.2% 1.4% 2356 г
Витамин В5, пантотеновая 0.109 мг 5 мг 2.2% 0.7% 4587 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 0.2% 20000 г
Витамин В9, фолаты 0.431 мкг 400 мкг 0.1% 92807 г
Витамин В12, кобаламин 0.07 мкг 3 мкг 2.3% 0.7% 4286 г
Витамин D, кальциферол 0.393 мкг 10 мкг 3.9% 1.3% 2545 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.225 мг 15 мг 1.5% 0.5% 6667 г
Витамин Н, биотин 1.493 мкг 50 мкг 3% 1% 3349 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 0.4% 9231 г
Витамин РР, НЭ 0.2861 мг 20 мг 1.4% 0.5% 6991 г
Ниацин 0.033 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 16.27 мг 2500 мг 0.7% 0.2% 15366 г
Кальций, Ca 8.62 мг 1000 мг 0.9% 0.3% 11601 г
Магний, Mg 1.02 мг 400 мг 0.3% 0.1% 39216 г
Натрий, Na 13.06 мг 1300 мг 1% 0.3% 9954 г
Сера, S 14.48 мг 1000 мг 1.4% 0.5% 6906 г
Фосфор, P 20.3 мг 800 мг 2.5% 0.8% 3941 г
Хлор, Cl 12.02 мг 2300 мг 0.5% 0.2% 19135 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.229 мг 18 мг 1.3% 0.4% 7860 г
Йод, I 1.32 мкг 150 мкг 0.9% 0.3% 11364 г
Кобальт, Co 0.77 мкг 10 мкг 7.7% 2.5% 1299 г
Марганец, Mn 0.003 мг 2 мг 0.2% 0.1% 66667 г
Медь, Cu 7.49 мкг 1000 мкг 0.7% 0.2% 13351 г
Молибден, Mo 0.462 мкг 70 мкг 0.7% 0.2% 15152 г
Селен, Se 2.406 мкг 55 мкг 4.4% 1.4% 2286 г
Фтор, F 4.75 мкг 4000 мкг 0.1% 84211 г
Хром, Cr 0.31 мкг 50 мкг 0.6% 0.2% 16129 г
Цинк, Zn 0.1129 мг 12 мг 0.9% 0.3% 10629 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.065 г ~
Аргинин* 0.066 г ~
Валин 0.067 г ~
Гистидин* 0.033 г ~
Изолейцин 0.054 г ~
Лейцин 0.097 г ~
Лизин 0.078 г ~
Метионин 0.035 г ~
Метионин + Цистеин 0.061 г ~
Треонин 0.056 г ~
Триптофан 0.023 г ~
Фенилаланин 0.058 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.102 г ~
Заменимые аминокислоты 0.087 г ~
Аланин 0.061 г ~
Аспарагиновая кислота 0.105 г ~
Глицин 0.037 г ~
Глутаминовая кислота 0.162 г ~
Пролин 0.04 г ~
Серин 0.082 г ~
Тирозин 0.045 г ~
Цистеин 0.024 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.02 г от 0.9 до 3.7 г 2.2% 0.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.293 г от 4.7 до 16.8 г 6.2% 2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 71.46 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 8.821 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.492 г ~
6:0 Капроновая 0.225 г ~
8:0 Каприловая 0.121 г ~
10:0 Каприновая 0.276 г ~
12:0 Лауриновая 0.314 г ~
14:0 Миристиновая 1.454 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.193 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 1.314 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.384 г min 16.8 г 26.1% 8.4%
14:1 Миристолеиновая 0.281 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.454 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.607 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.491 г от 11.2 до 20.6 г 4.4% 1.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.251 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.017 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность Кекс изюминка составляет 310,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 310.9 кКал -%
Белки 4.4 г -%
Жиры 15.2 г -%
Углеводы 40.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 40 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕКС ИЗЮМИНКА

Кекс изюминка богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,1 %

Чем полезен Кекс изюминка

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кекс изюминка, калорийность 310,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кекс изюминка, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги