Рецепт Старбакс с бананом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Старбакс с бананом

Банан 135 г
Творог 2% 100 г
Яблочная клетчатка 15 г
Яйцо куриное 50 г
Разрыхлитель теста Приправыч 5 г
Овсяные отруби 15 г
Какао порошок российский 5 г
Мягкий творог 0,1% простоквашино 1 пачка
Клубника замороженная 50 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Старбакс с бананом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 94 ккал 1684 ккал 5.6% 6% 1791 г
Белки 8.8 г 76 г 11.6% 12.3% 864 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 3.8% 2800 г
Углеводы 10.6 г 219 г 4.8% 5.1% 2066 г
Углеводы (общие) 8.2 г ~
Пищевые волокна 2.2 г 20 г 11% 11.7% 909 г
Вода 75.9 г 2273 г 3.3% 3.5% 2995 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 28.7 мкг 900 мкг 3.2% 3.4% 3136 г
Ретинол 0.023 мг ~
бета Каротин 0.037 мг 5 мг 0.7% 0.7% 13514 г
Лютеин + Зеаксантин 7.08 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 3.5% 3000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.065 мг 1.8 мг 3.6% 3.8% 2769 г
Витамин В4, холин 26.49 мг 500 мг 5.3% 5.6% 1888 г
Витамин В5, пантотеновая 0.237 мг 5 мг 4.7% 5% 2110 г
Витамин В6, пиридоксин 0.112 мг 2 мг 5.6% 6% 1786 г
Витамин В9, фолаты 6.053 мкг 400 мкг 1.5% 1.6% 6608 г
Витамин В12, кобаламин 0.06 мкг 3 мкг 2% 2.1% 5000 г
Витамин C, аскорбиновая 6.08 мг 90 мг 6.8% 7.2% 1480 г
Витамин D, кальциферол 0.196 мкг 10 мкг 2% 2.1% 5102 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.201 мг 15 мг 1.3% 1.4% 7463 г
бета Токоферол 0.002 мг ~
дельта Токоферол 0.003 мг ~
Витамин Н, биотин 2.857 мкг 50 мкг 5.7% 6.1% 1750 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.3% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.6276 мг 20 мг 3.1% 3.3% 3187 г
Ниацин 0.164 мг ~
Бетаин 0.52 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 128.83 мг 2500 мг 5.2% 5.5% 1941 г
Кальций, Ca 13.98 мг 1000 мг 1.4% 1.5% 7153 г
Кремний, Si 18.398 мг 30 мг 61.3% 65.2% 163 г
Магний, Mg 18.81 мг 400 мг 4.7% 5% 2127 г
Натрий, Na 21.32 мг 1300 мг 1.6% 1.7% 6098 г
Сера, S 24.18 мг 1000 мг 2.4% 2.6% 4136 г
Фосфор, P 47.5 мг 800 мг 5.9% 6.3% 1684 г
Хлор, Cl 28.58 мг 2300 мг 1.2% 1.3% 8048 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.2 мкг ~
Бор, B 88.9 мкг ~
Ванадий, V 0.5 мкг ~
Железо, Fe 0.578 мг 18 мг 3.2% 3.4% 3114 г
Йод, I 2.1 мкг 150 мкг 1.4% 1.5% 7143 г
Кобальт, Co 0.952 мкг 10 мкг 9.5% 10.1% 1050 г
Литий, Li 0.788 мкг ~
Марганец, Mn 0.2424 мг 2 мг 12.1% 12.9% 825 г
Медь, Cu 41.44 мкг 1000 мкг 4.1% 4.4% 2413 г
Молибден, Mo 1.353 мкг 70 мкг 1.9% 2% 5174 г
Никель, Ni 0.956 мкг ~
Олово, Sn 0.53 мкг ~
Рубидий, Rb 15.1 мкг ~
Селен, Se 4.253 мкг 55 мкг 7.7% 8.2% 1293 г
Стронций, Sr 0.91 мкг ~
Фтор, F 6.1 мкг 4000 мкг 0.2% 0.2% 65574 г
Хром, Cr 0.47 мкг 50 мкг 0.9% 1% 10638 г
Цинк, Zn 0.2423 мг 12 мг 2% 2.1% 4953 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.478 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.105 г ~
Валин 0.095 г ~
Гистидин* 0.042 г ~
Изолейцин 0.072 г ~
Лейцин 0.134 г ~
Лизин 0.101 г ~
Метионин 0.046 г ~
Метионин + Цистеин 0.064 г ~
Треонин 0.068 г ~
Триптофан 0.027 г ~
Фенилаланин 0.083 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.1 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.088 г ~
Аспарагиновая кислота 0.159 г ~
Глицин 0.064 г ~
Глутаминовая кислота 0.262 г ~
Пролин 0.063 г ~
Серин 0.107 г ~
Тирозин 0.061 г ~
Цистеин 0.041 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.021 г от 0.9 до 3.7 г 2.3% 2.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.246 г от 4.7 до 16.8 г 5.2% 5.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 50.73 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.409 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.212 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.08 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.53 г min 16.8 г 3.2% 3.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.035 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.426 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.195 г от 11.2 до 20.6 г 1.7% 1.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.17 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.009 г ~

Энергетическая ценность Старбакс с бананом составляет 94 кКал.

  • Порция = 141 гр (132.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 94 кКал -%
Белки 8.8 г -%
Жиры 2 г -%
Углеводы 10.6 г -%
Пищевые волокна 2.2 г -%
Вода 75.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СТАРБАКС С БАНАНОМ

Старбакс с бананом богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 61,3 %, марганцем - 12,1 %

Чем полезен Старбакс с бананом

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Старбакс с бананом, калорийность 94 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Старбакс с бананом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги