Рецепт Лапша пшеничная домашняя "ЦАРЬ" (приготовленная). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Лапша пшеничная домашняя "ЦАРЬ" (приготовленная)
| Лапша пшеничная домашняя "ЦАРЬ" | 100 г |
| Вода | 300 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Лапша пшеничная домашняя "ЦАРЬ" (приготовленная)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.4 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1784 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 4.3% | 2452 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.5% | 18667 г |
| Углеводы | 20 г | 219 г | 9.1% | 9.6% | 1095 г |
| Углеводы (общие) | 17.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 10.1% | 1053 г |
| Вода | 72.7 г | 2273 г | 3.2% | 3.4% | 3127 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.889 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.157 мг | 1.5 мг | 10.5% | 11.1% | 955 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 6.5% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 2.5 мг | 500 мг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 0.6% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 52.222 мкг | 400 мкг | 13.1% | 13.9% | 766 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.231 мг | 15 мг | 1.5% | 1.6% | 6494 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.4% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3103 мг | 20 мг | 6.6% | 7% | 1526 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 28.61 мг | 2500 мг | 1.1% | 1.2% | 8738 г |
| Кальций, Ca | 3.75 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 26667 г |
| Магний, Mg | 6.11 мг | 400 мг | 1.5% | 1.6% | 6547 г |
| Натрий, Na | 241.31 мг | 1300 мг | 18.6% | 19.7% | 539 г |
| Сера, S | 31.06 мг | 1000 мг | 3.1% | 3.3% | 3220 г |
| Фосфор, P | 27.2 мг | 800 мг | 3.4% | 3.6% | 2941 г |
| Хлор, Cl | 1.17 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 196581 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.787 мг | 18 мг | 9.9% | 10.5% | 1007 г |
| Марганец, Mn | 0.1616 мг | 2 мг | 8.1% | 8.6% | 1238 г |
| Медь, Cu | 34.94 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 3.7% | 2862 г |
| Молибден, Mo | 1.333 мкг | 70 мкг | 1.9% | 2% | 5251 г |
| Селен, Se | 7.917 мкг | 55 мкг | 14.4% | 15.3% | 695 г |
| Фтор, F | 83.33 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 2.2% | 4800 г |
| Цинк, Zn | 0.225 мг | 12 мг | 1.9% | 2% | 5333 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.027 г | от 0.9 до 3.7 г | 3% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.965 г | от 4.7 до 16.8 г | 20.5% | 21.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.872 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.071 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.374 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.199 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.065 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.48 г | min 16.8 г | 14.8% | 15.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.468 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.992 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.9% | 9.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.965 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Лапша пшеничная домашняя "ЦАРЬ" (приготовленная) составляет 94,4 кКал.
- Порция = 120 гр (113.3 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 94.4 кКал | -% | |
| Белки | 3.1 г | -% | |
| Жиры | 0.3 г | -% | |
| Углеводы | 20 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.9 г | -% | |
| Вода | 72.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЛАПША ПШЕНИЧНАЯ ДОМАШНЯЯ "ЦАРЬ" (ПРИГОТОВЛЕННАЯ)
Лапша пшеничная домашняя "ЦАРЬ" (приготовленная) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B9 - 13,1 %, селеном - 14,4 %
Чем полезен Лапша пшеничная домашняя "ЦАРЬ" (приготовленная)
- Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Лаваш на сковородке
- Marshmallow тирамису
- Салат с вареной курицей, огурцами, помидорами и фриллисом
- Паста десертная кондитерская АПЕЛЬСИНОВАЯ GUZMAN
- Безе с апельсином V1
- Витамин D3
- Паста десертная кондитерская апельсиновая GUZMAN
- Горячие бутерброды от Наташи
- сахарный рожок
- ППД - Хачапури
- Помидоры по-корейски
- Райден
- Рис с грудкой в рукаве
- Пиво Amsterdam
- Карамельная филадельфия
- Молоко 2.1% (Здравушка)
- Пастила фруктовая Слива
- Креветка темпура
- Ряженка термостатная
- Кабачок с горошком
- БАТОНЧИК МАКАДАМИЯ
- Беляш жареный
- Медовик 2
- cookie nuts [ SNAQ FABRIQ ]
- Слойка с мясом
- Суп от 07.01
- сметана
- Масло подс.нерафинированное
- Таратор
- Конфеты вафельные в шоколаде Delibon
- Папоротник Орляк
- Конфеты мультизлаковые
- Кальмары с овощами
- Оладьи из печени и кабачка
- Йогурт Киркланд
- Десерт на утро на кефире с чиа и овсянкой
- Десерт на утро на кефире
- Творожный мусс
- Паштет из печени индейки с грибами
- Маринад к мясу
- Рыбий жир
- Печенье сдобное "Американо"
- Котлеты индикур
- Картофель запеч
- Напиток растительный Coconut
- Соевый соус
- Кура
- Картофельно кабачковая запеканка с мясом
- Торт суфле кофейный
- Том ям
- Люля Кебаб куриная мангал
- Мороженое сорбет малина
- Шпинат АТБ
- Мороженое Twix
- Блинчики
- Добавка витамина B9
- Чай "Летняя мелодия (Summer Melody)" (Tea Moment))
- Горчица "Американская" (Торчин)
- Грудка с баклажаном по китайски
- Печенье сдобное Орешек с начинкой со вкусом варёной сгущёнки
- Творог 5%
- Ряженка "Farm Fresh" 2,5%
- йогурт 3,5%
- Оладьи из кабачков
- Картофельное пюре с курицей
- Candida support
- 100% Whey Protein Professional
- Сырники с протеином жареные
- Боннский суп
- Паста кампанелле
- свинина по-французски
- Пицца Мини / сыроедение
- Суп из цветной капусты
- овощи гриль
- Сыр сычужный "Чеддер" (Деражня)
- Макароны по флотски 01.07.2024
- Каша пшеничная
- шоколад Коммунарка 85%
- Гуляш из курицы с овощами
- Сыр твердый Spomlek "Старый Олендер"
- Женская формула мультивмтамины
- Сосиски "Школьные" (Алан)
- Сок персиковый
- биотин
- биотин форте
- Смесь омлета
- Суп
- Филе судака со сливочным соусом
- Пицца МИНИ сыроедение
- Паста с говяжей вырезкой
- Греческий
- Окрошка
- Соус болоньезе(бабикова)
- лютеин форте
- Крокет из индейки
- Греческий салат с сыром Фета
- Макароны PENNE RIGATE
- Пряный Булгур
- масло рыжиковое
- Домашняя ветчина с луковым соусом
Метки: Как приготовить Лапша пшеничная домашняя "ЦАРЬ" (приготовленная), калорийность 94,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Лапша пшеничная домашняя "ЦАРЬ" (приготовленная), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-12-15
Калорийность: 1341 кКал
2024-12-19
Калорийность: 1129 кКал
2024-12-14
Калорийность: 1155 кКал
Новые рецепты
Эклеры с творожным кремом
127
11.1
3.7
13.7
6
Морепроукты со сметаной
95.2
10.4
3.4
5.4
15
Хлеб из муки белой второго сорта и ржаной для хлебопечки | Марина
253.7
7.8
4.9
43.7
4
Интересные блоги
