Рецепт Цикорий с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Цикорий с молоком

Кофе растворимый, с цикорием, порошок 5 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 40 г
Вода 400 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Цикорий с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9.4 ккал 1684 ккал 0.6% 6.4% 17915 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 5.3% 19000 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 5.3% 18667 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 6.4% 16846 г
Углеводы (общие) 1.3 г ~
Вода 97.9 г 2273 г 4.3% 45.7% 2322 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.4 мкг 900 мкг 0.2% 2.1% 64286 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 1.1% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 8.5% 12000 г
Витамин В4, холин 1.89 мг 500 мг 0.4% 4.3% 26455 г
Витамин В5, пантотеновая 0.035 мг 5 мг 0.7% 7.4% 14286 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 3.2% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.404 мкг 400 мкг 0.1% 1.1% 99010 г
Витамин В12, кобаламин 0.036 мкг 3 мкг 1.2% 12.8% 8333 г
Витамин C, аскорбиновая 0.05 мг 90 мг 0.1% 1.1% 180000 г
Витамин D, кальциферол 0.004 мкг 10 мкг 250000 г
Витамин Н, биотин 0.288 мкг 50 мкг 0.6% 6.4% 17361 г
Витамин РР, НЭ 0.3243 мг 20 мг 1.6% 17% 6167 г
Ниацин 0.009 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 51.27 мг 2500 мг 2.1% 22.3% 4876 г
Кальций, Ca 16.08 мг 1000 мг 1.6% 17% 6219 г
Магний, Mg 4.55 мг 400 мг 1.1% 11.7% 8791 г
Натрий, Na 8.42 мг 1300 мг 0.6% 6.4% 15439 г
Сера, S 4.64 мг 1000 мг 0.5% 5.3% 21552 г
Фосфор, P 11.2 мг 800 мг 1.4% 14.9% 7143 г
Хлор, Cl 10.25 мг 2300 мг 0.4% 4.3% 22439 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.5 мкг ~
Железо, Fe 0.064 мг 18 мг 0.4% 4.3% 28125 г
Йод, I 0.81 мкг 150 мкг 0.5% 5.3% 18519 г
Кобальт, Co 0.081 мкг 10 мкг 0.8% 8.5% 12346 г
Марганец, Mn 0.0154 мг 2 мг 0.8% 8.5% 12987 г
Медь, Cu 2.18 мкг 1000 мкг 0.2% 2.1% 45872 г
Молибден, Mo 1.888 мкг 70 мкг 2.7% 28.7% 3708 г
Олово, Sn 1.35 мкг ~
Селен, Se 0.196 мкг 55 мкг 0.4% 4.3% 28061 г
Стронций, Sr 1.53 мкг ~
Фтор, F 91.69 мкг 4000 мкг 2.3% 24.5% 4363 г
Хром, Cr 0.18 мкг 50 мкг 0.4% 4.3% 27778 г
Цинк, Zn 0.0401 мг 12 мг 0.3% 3.2% 29925 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.004 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.016 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.002 г от 0.9 до 3.7 г 0.2% 2.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.015 г от 4.7 до 16.8 г 0.3% 3.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.81 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.181 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.085 г min 16.8 г 0.5% 5.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.018 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 2.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 23.18 мг ~

Энергетическая ценность Цикорий с молоком составляет 9,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 9.4 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 1.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Цикорий с молоком, калорийность 9,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Цикорий с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги