Рецепт Сникерс 2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сникерс 2

Сыр Творожный Labne [Pinar] 200 г
Яйцо куриное 2 С1
Мука Рисовая [С.Пудовъ] 60 г
Whey protein chocolate bombbar 2 порция
Маскарпоне [Trattoria di maestro Turatti] 200 г
Арахисовая паста, стандарт США 50 г
Какао-порошок, неподслащенный, прошедший алкализацию 10 г
Кокосовое Масло [Aroy-D] 30 г
Молоко 0,05% [Valio] 80 г
Кленовый Низкокалорийный Сироп [Zero] 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сникерс 2".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 282.6 ккал 1684 ккал 16.8% 5.9% 596 г
Белки 11.1 г 76 г 14.6% 5.2% 685 г
Жиры 22.1 г 56 г 39.5% 14% 253 г
Углеводы 10.3 г 219 г 4.7% 1.7% 2126 г
Углеводы (общие) 2.3 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 1.2% 2857 г
Вода 55.4 г 2273 г 2.4% 0.8% 4103 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 31.9 мкг 900 мкг 3.5% 1.2% 2821 г
Ретинол 0.031 мг ~
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 71429 г
Лютеин + Зеаксантин 0.466 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 0.4% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.066 мг 1.8 мг 3.7% 1.3% 2727 г
Витамин В4, холин 34.97 мг 500 мг 7% 2.5% 1430 г
Витамин В5, пантотеновая 0.227 мг 5 мг 4.5% 1.6% 2203 г
Витамин В6, пиридоксин 0.052 мг 2 мг 2.6% 0.9% 3846 г
Витамин В9, фолаты 3.399 мкг 400 мкг 0.8% 0.3% 11768 г
Витамин В12, кобаламин 0.064 мкг 3 мкг 2.1% 0.7% 4688 г
Витамин D, кальциферол 0.27 мкг 10 мкг 2.7% 1% 3704 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.439 мг 15 мг 2.9% 1% 3417 г
бета Токоферол 0.012 мг ~
гамма Токоферол 0.51 мг ~
дельта Токоферол 0.042 мг ~
Витамин Н, биотин 2.479 мкг 50 мкг 5% 1.8% 2017 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.2785 мг 20 мг 6.4% 2.3% 1564 г
Ниацин 0.023 мг ~
Бетаин 0.025 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 84.28 мг 2500 мг 3.4% 1.2% 2966 г
Кальций, Ca 11.42 мг 1000 мг 1.1% 0.4% 8757 г
Магний, Mg 18.29 мг 400 мг 4.6% 1.6% 2187 г
Натрий, Na 45.88 мг 1300 мг 3.5% 1.2% 2833 г
Сера, S 37.27 мг 1000 мг 3.7% 1.3% 2683 г
Фосфор, P 53 мг 800 мг 6.6% 2.3% 1509 г
Хлор, Cl 19.14 мг 2300 мг 0.8% 0.3% 12017 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.63 мг 18 мг 3.5% 1.2% 2857 г
Йод, I 2.45 мкг 150 мкг 1.6% 0.6% 6122 г
Кобальт, Co 1.227 мкг 10 мкг 12.3% 4.4% 815 г
Марганец, Mn 0.1329 мг 2 мг 6.6% 2.3% 1505 г
Медь, Cu 89.47 мкг 1000 мкг 8.9% 3.1% 1118 г
Молибден, Mo 0.736 мкг 70 мкг 1.1% 0.4% 9511 г
Селен, Se 6.407 мкг 55 мкг 11.6% 4.1% 858 г
Фтор, F 6.94 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 57637 г
Хром, Cr 0.49 мкг 50 мкг 1% 0.4% 10204 г
Цинк, Zn 0.3782 мг 12 мг 3.2% 1.1% 3173 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.28 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.277 г ~
Валин 0.155 г ~
Гистидин* 0.079 г ~
Изолейцин 0.12 г ~
Лейцин 0.24 г ~
Лизин 0.163 г ~
Метионин 0.07 г ~
Метионин + Цистеин 0.088 г ~
Треонин 0.115 г ~
Триптофан 0.042 г ~
Фенилаланин 0.163 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.139 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.153 г ~
Аспарагиновая кислота 0.358 г ~
Глицин 0.149 г ~
Глутаминовая кислота 0.559 г ~
Пролин 0.144 г ~
Серин 0.213 г ~
Тирозин 0.117 г ~
Цистеин 0.052 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.016 г от 0.9 до 3.7 г 1.8% 0.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.916 г от 4.7 до 16.8 г 19.5% 6.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 69.94 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.047 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.006 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.572 г ~
17:0 Маргариновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.272 г ~
20:0 Арахиновая 0.041 г ~
22:0 Бегеновая 0.106 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.045 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.935 г min 16.8 г 11.5% 4.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.051 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.775 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.047 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.855 г от 11.2 до 20.6 г 7.6% 2.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.832 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.012 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 0.957 мг ~
Теобромин 32.319 мг ~

Энергетическая ценность Сникерс 2 составляет 282,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 282.6 кКал -%
Белки 11.1 г -%
Жиры 22.1 г -%
Углеводы 10.3 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 55.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СНИКЕРС 2

Сникерс 2 богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 12,3 %, селеном - 11,6 %

Чем полезен Сникерс 2

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сникерс 2, калорийность 282,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сникерс 2, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы