Рецепт Суп с грибами и сардельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с грибами и сардельками

Лангет говяжий 68 г
Вода 2104 г
Картофель (Варка без слива) 569 г
Морковь, желтая (Жарка) 121 г
Лук репчатый (Жарка) 77 г
Масло подсолнечное 32 г
Суп с лесными грибами 400 г
Сардельки свиные 229 г
Грибной кубик 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с грибами и сардельками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 50.3 ккал 1684 ккал 3% 6% 3348 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 4.8% 4222 г
Жиры 3.2 г 56 г 5.7% 11.3% 1750 г
Углеводы 3.9 г 219 г 1.8% 3.6% 5615 г
Вода 80 г 2273 г 3.5% 7% 2841 г
Витамины
Витамин А, РЭ 6.8 мкг 900 мкг 0.8% 1.6% 13235 г
бета Каротин 0.037 мг 5 мг 0.7% 1.4% 13514 г
Витамин В1, тиамин 0.037 мг 1.5 мг 2.5% 5% 4054 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 2.2% 9474 г
Витамин В5, пантотеновая 0.061 мг 5 мг 1.2% 2.4% 8197 г
Витамин В6, пиридоксин 0.054 мг 2 мг 2.7% 5.4% 3704 г
Витамин В9, фолаты 1.807 мкг 400 мкг 0.5% 1% 22136 г
Витамин C, аскорбиновая 1.59 мг 90 мг 1.8% 3.6% 5660 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.469 мг 15 мг 3.1% 6.2% 3198 г
Витамин Н, биотин 0.038 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 131579 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.8% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.6259 мг 20 мг 3.1% 6.2% 3195 г
Макроэлементы
Калий, K 116.45 мг 2500 мг 4.7% 9.3% 2147 г
Кальций, Ca 7.45 мг 1000 мг 0.7% 1.4% 13423 г
Магний, Mg 6.81 мг 400 мг 1.7% 3.4% 5874 г
Натрий, Na 62.31 мг 1300 мг 4.8% 9.5% 2086 г
Сера, S 14.03 мг 1000 мг 1.4% 2.8% 7128 г
Фосфор, P 20.9 мг 800 мг 2.6% 5.2% 3828 г
Хлор, Cl 12.98 мг 2300 мг 0.6% 1.2% 17720 г
Микроэлементы
Бор, B 30 мкг ~
Ванадий, V 27.6 мкг ~
Железо, Fe 0.283 мг 18 мг 1.6% 3.2% 6360 г
Йод, I 1.51 мкг 150 мкг 1% 2% 9934 г
Кобальт, Co 0.99 мкг 10 мкг 9.9% 19.7% 1010 г
Марганец, Mn 0.0405 мг 2 мг 2% 4% 4938 г
Медь, Cu 27.71 мкг 1000 мкг 2.8% 5.6% 3609 г
Молибден, Mo 1.989 мкг 70 мкг 2.8% 5.6% 3519 г
Селен, Se 0.049 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 112245 г
Фтор, F 67.46 мкг 4000 мкг 1.7% 3.4% 5929 г
Хром, Cr 1.77 мкг 50 мкг 3.5% 7% 2825 г
Цинк, Zn 0.0909 мг 12 мг 0.8% 1.6% 13201 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.6 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Суп с грибами и сардельками составляет 50,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 50.3 кКал -%
Белки 1.8 г -%
Жиры 3.2 г -%
Углеводы 3.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 80 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с грибами и сардельками, калорийность 50,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с грибами и сардельками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы