Рецепт Морская капуста замоченная в воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Морская капуста замоченная в воде

Водоросли Вакаме Сушёные [ВкусВилл] 3.3 г
Вода 83 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морская капуста замоченная в воде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 15.4 ккал 1684 ккал 0.9% 5.8% 10935 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 9.1% 6909 г
Углеводы 2.8 г 219 г 1.3% 8.4% 7821 г
Вода 96.2 г 2273 г 4.2% 27.3% 2363 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 7.05 мг 1000 мг 0.7% 4.5% 14184 г
Магний, Mg 1.57 мг 400 мг 0.4% 2.6% 25478 г
Натрий, Na 55.7 мг 1300 мг 4.3% 27.9% 2334 г
Сера, S 1.57 мг 1000 мг 0.2% 1.3% 63694 г
Хлор, Cl 2.19 мг 2300 мг 0.1% 0.6% 105023 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.002 мг 18 мг 900000 г
Марганец, Mn 0.0025 мг 2 мг 0.1% 0.6% 80000 г
Медь, Cu 0.94 мкг 1000 мкг 0.1% 0.6% 106383 г
Молибден, Mo 2.506 мкг 70 мкг 3.6% 23.4% 2793 г
Фтор, F 156.6 мкг 4000 мкг 3.9% 25.3% 2554 г

Энергетическая ценность Морская капуста замоченная в воде составляет 15,4 кКал.

  • Порция = 53 гр (8.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 15.4 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 2.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Морская капуста замоченная в воде, калорийность 15,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морская капуста замоченная в воде, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты