Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Морковь | 145 г |
Капуста белокочанная | 2430 г |
Соль поваренная пищевая | 25 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 28.1 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5993 г |
Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 8.5% | 4222 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.4% | 28000 г |
Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 7.8% | 4563 г |
Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 35.6% | 1000 г |
Вода | 89.4 г | 2273 г | 3.9% | 13.9% | 2543 г |
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Зола | 1.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 114.3 мкг | 900 мкг | 12.7% | 45.2% | 787 г |
бета Каротин | 0.725 мг | 5 мг | 14.5% | 51.6% | 690 г |
Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 7.5% | 4839 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 13.5% | 2609 г |
Витамин В4, холин | 10.49 мг | 500 мг | 2.1% | 7.5% | 4766 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 1.1% | 33333 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 18.1% | 1980 г |
Витамин В9, фолаты | 21.063 мкг | 400 мкг | 5.3% | 18.9% | 1899 г |
Витамин C, аскорбиновая | 56.36 мг | 90 мг | 62.6% | 222.8% | 160 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.116 мг | 15 мг | 0.8% | 2.8% | 12931 г |
Витамин Н, биотин | 0.033 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 151515 г |
Витамин К, филлохинон | 71.8 мкг | 120 мкг | 59.8% | 212.8% | 167 г |
Витамин РР, НЭ | 0.9025 мг | 20 мг | 4.5% | 16% | 2216 г |
Ниацин | 0.71 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 291.63 мг | 2500 мг | 11.7% | 41.6% | 857 г |
Кальций, Ca | 49.91 мг | 1000 мг | 5% | 17.8% | 2004 г |
Кремний, Si | 50.929 мг | 30 мг | 169.8% | 604.3% | 59 г |
Магний, Mg | 17.28 мг | 400 мг | 4.3% | 15.3% | 2315 г |
Натрий, Na | 385.53 мг | 1300 мг | 29.7% | 105.7% | 337 г |
Сера, S | 36.65 мг | 1000 мг | 3.7% | 13.2% | 2729 г |
Фосфор, P | 32.8 мг | 800 мг | 4.1% | 14.6% | 2439 г |
Хлор, Cl | 612.04 мг | 2300 мг | 26.6% | 94.7% | 376 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 550.7 мкг | ~ | |||
Бор, B | 198.1 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 5.52 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.628 мг | 18 мг | 3.5% | 12.5% | 2866 г |
Йод, I | 3.08 мкг | 150 мкг | 2.1% | 7.5% | 4870 г |
Кобальт, Co | 3.06 мкг | 10 мкг | 30.6% | 108.9% | 327 г |
Литий, Li | 0.335 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.1724 мг | 2 мг | 8.6% | 30.6% | 1160 г |
Медь, Cu | 77.16 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 27.4% | 1296 г |
Молибден, Mo | 11.519 мкг | 70 мкг | 16.5% | 58.7% | 608 г |
Никель, Ni | 14.354 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 1.3 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.287 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.8% | 19164 г |
Стронций, Sr | 0.49 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 12.43 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.1% | 32180 г |
Хром, Cr | 4.84 мкг | 50 мкг | 9.7% | 34.5% | 1033 г |
Цинк, Zn | 0.4019 мг | 12 мг | 3.3% | 11.7% | 2986 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.105 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 2.6 г | ~ | |||
Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.359 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.082 г | ~ | |||
Валин | 0.057 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.027 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.049 г | ~ | |||
Лейцин | 0.062 г | ~ | |||
Лизин | 0.059 г | ~ | |||
Метионин | 0.021 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
Треонин | 0.044 г | ~ | |||
Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.054 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.106 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.843 г | ~ | |||
Аланин | 0.069 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.168 г | ~ | |||
Глицин | 0.046 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.27 г | ~ | |||
Пролин | 0.057 г | ~ | |||
Серин | 0.057 г | ~ | |||
Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 39.5% | |
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 1.869 мг | ~ |
Энергетическая ценность Капуста квашеная май [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 28,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 28.1 кКал | -% | |
Белки | 1.8 г | -% | |
Жиры | 0.2 г | -% | |
Углеводы | 4.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 2 г | -% | |
Вода | 89.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|