Рецепт Кофе капуччино_surf. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе капуччино_surf

Кофе натуральный, молотый 5 г
Вода 100 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе капуччино_surf".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 43.3 ккал 1684 ккал 2.6% 6% 3889 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 6.7% 3455 г
Жиры 2.4 г 56 г 4.3% 9.9% 2333 г
Углеводы 3.2 г 219 г 1.5% 3.5% 6844 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 2.3% 10000 г
Вода 90.7 г 2273 г 4% 9.2% 2506 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 14.7 мкг 900 мкг 1.6% 3.7% 6122 г
Ретинол 0.013 мг ~
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.2% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 4.4% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.103 мг 1.8 мг 5.7% 13.2% 1748 г
Витамин В4, холин 15.73 мг 500 мг 3.1% 7.2% 3179 г
Витамин В5, пантотеновая 0.253 мг 5 мг 5.1% 11.8% 1976 г
Витамин В6, пиридоксин 0.033 мг 2 мг 1.7% 3.9% 6061 г
Витамин В9, фолаты 3.333 мкг 400 мкг 0.8% 1.8% 12001 г
Витамин В12, кобаламин 0.267 мкг 3 мкг 8.9% 20.6% 1124 г
Витамин C, аскорбиновая 0.87 мг 90 мг 1% 2.3% 10345 г
Витамин D, кальциферол 0.033 мкг 10 мкг 0.3% 0.7% 30303 г
Витамин Н, биотин 2.133 мкг 50 мкг 4.3% 9.9% 2344 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.5% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.8551 мг 20 мг 4.3% 9.9% 2339 г
Ниацин 0.35 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 124 мг 2500 мг 5% 11.5% 2016 г
Кальций, Ca 83.95 мг 1000 мг 8.4% 19.4% 1191 г
Магний, Mg 13 мг 400 мг 3.3% 7.6% 3077 г
Натрий, Na 33.67 мг 1300 мг 2.6% 6% 3861 г
Сера, S 19.67 мг 1000 мг 2% 4.6% 5084 г
Фосфор, P 63.3 мг 800 мг 7.9% 18.2% 1264 г
Хлор, Cl 73.8 мг 2300 мг 3.2% 7.4% 3117 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 33.3 мкг ~
Железо, Fe 0.155 мг 18 мг 0.9% 2.1% 11613 г
Йод, I 6 мкг 150 мкг 4% 9.2% 2500 г
Кобальт, Co 0.533 мкг 10 мкг 5.3% 12.2% 1876 г
Марганец, Mn 0.0045 мг 2 мг 0.2% 0.5% 44444 г
Медь, Cu 8.2 мкг 1000 мкг 0.8% 1.8% 12195 г
Молибден, Mo 3.867 мкг 70 мкг 5.5% 12.7% 1810 г
Олово, Sn 8.67 мкг ~
Селен, Se 1.333 мкг 55 мкг 2.4% 5.5% 4126 г
Стронций, Sr 11.33 мкг ~
Фтор, F 46.67 мкг 4000 мкг 1.2% 2.8% 8571 г
Хром, Cr 1.33 мкг 50 мкг 2.7% 6.2% 3759 г
Цинк, Zn 0.2667 мг 12 мг 2.2% 5.1% 4499 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.2 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.018 г от 0.9 до 3.7 г 2% 4.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.107 г от 4.7 до 16.8 г 2.3% 5.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 6 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.333 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.647 г min 16.8 г 3.9% 9%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.128 г от 11.2 до 20.6 г 1.1% 2.5%

Энергетическая ценность Кофе капуччино_surf составляет 43,3 кКал.

  • Порция = 300 гр (129.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 43.3 кКал -%
Белки 2.2 г -%
Жиры 2.4 г -%
Углеводы 3.2 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 90.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе капуччино_surf, калорийность 43,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе капуччино_surf, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги