Рецепт ЗАПЕКАНКА ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ С КУРИЦЕЙ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты ЗАПЕКАНКА ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ С КУРИЦЕЙ
| Cauliflower | 513 г |
| Kirkland Signature Organic Chicken Tenderloins, Boneless & Skinless | 323 г |
| mexican four cheese kraft | 30 г |
| Kirkland Signature Organic Whole Milk | 164 г |
| Eggland's Best Cage Free Large Brown Eggs | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "ЗАПЕКАНКА ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ С КУРИЦЕЙ".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.8 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2559 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 19.1% | 792 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 5.5% | 2800 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 2% | 7821 г |
| Вода | 85.6 г | 2273 г | 3.8% | 5.8% | 2655 г |
Энергетическая ценность ЗАПЕКАНКА ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ С КУРИЦЕЙ составляет 65,8 кКал.
- Порция = 377 гр (248.1 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 65.8 кКал | -% | |
| Белки | 9.6 г | -% | |
| Жиры | 2 г | -% | |
| Углеводы | 2.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 85.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат с баклажанами, нутом и фетой
- Каша дружба с тыквой
- Творог со сметаной
- Фруктово-ореховый батончик ВВ (клубника, кешью)
- Драники
- Мясо по-французски из куриного филе и КАБАЧКОВ
- Суп из нута густой
- Салат со секлой, сыром и яйцами
- Чебу Пицца Мега сыр курочка по-итальянски
- клюквенный морс
- Айран
- Хлебцы BigBio
- Творожная запеканка
- Молоко 3.2
- Котлета домашняя
- Сэндвич с ветчиной и сыром
- Салат из сырой моркови, свеклы
- Кускус
- Овощи стирфрай
- Сэндвич Цезарь с курицей
- Спагетти в. Сорт
- Минтай филе
- Курица тушёная со шпинатом
- Лепёшка с сыром
- Творожники
- Осетинский пирог
- Семена чиа
- Опалённое авокадо с креветками
- Блинчики рисовые с маком и муссом из чернослива
- Творог с бананом (витаминная поляна)
- Качотта с лисичками зеленая линия
- Смесь семян
- Запечённый баклажан с томатами
- Суп 02.05.2024
- Гранола с малиновым йогуртом
- Сырники шпинатные с мятой
- Салат
- Баранина в горчично-медовом маринаде
- Зразы из окуня с грибами и сыром
- Рис Жасмин
- Индейка в сметане с эстрагоном
- Бифштекс из говядины с соусом ткемали и печеный картофель
- Зразы из окуня с грибами и сыром жареные
- Рыбная котлета на пару с соусом из брокколи
- Салат курица с грибами
- Конфеты «Финик с грецким орехом»
- Салат свекла с маринованными огурчиками
- Салат огурец с ламинарией
- Рыбный суп Буйабес
- огурцы соленые
- Курица с черносливом и рисом
- Креветки(ростикс)
- Скрембл с овощным жульеном
- Конфеты «Чернослив с миндалем»
- Бульон индейка
- Салат со секлой и солёным огурцом
- Панкейки шоколадные с джемом
- Байтс(ростикс)
- Гречаники
- Сырники с клюквой и грецким орехом
- Котлета куриная в панировке со спагетти
- Конфеты Lindt pistachio
- Яблочные вафли
- Капустный салат
- Овсяное молоко 3.2%
- Мазик
- Творожная запеканка
- Шницель куриный с печеным картофелем и томатным соусом
- Салат из яйца
- Кролик в сметане
- Котлеты 2 мая Наташа
- Макароны с тушёнкой
- Соус венигрет
- Шаверма с креветками
- Кабачок в кляре
- Салат оливье
- Шаверма с индейкой
- Суп 02.05
- Печенье песочное с корицей
- Творожно луковая помазка
- суп гороховый с курицей
- Лагман из свиной вырезки
- Шашлык куриный (Глобус)
- хлеб боярский
- Йодомарин
- Caribe мороженое
- Котлета
- Паста с овощами и томатной пастой
- Колбаса «Классическая для самых близких»
- Зелёный салат с сельдереем
- Борщ домашний
- Коронные макароны
- Йод-Актив
- Пицца со страчетеллой
- Творог безлактозный 5%
- Котлеты из индейки на сковороде
- Протеиновый батончик в глазури ореховый
- Йогурт «Ключевское»
- Сметана 18% "Свежие новости".
- Сосиски Смак "Глобус"
Метки: Как приготовить ЗАПЕКАНКА ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ С КУРИЦЕЙ, калорийность 65,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ЗАПЕКАНКА ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ С КУРИЦЕЙ, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
