Калорийность Badem Sütü [Nilky]. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Badem Sütü [Nilky]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 32 ккал 1684 ккал 1.9% 5.9% 5263 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 2.5% 12667 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 9.1% 3500 г
Углеводы 3.7 г 219 г 1.7% 5.3% 5919 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 3.1% 10000 г
Вода 0.1 г 2273 г 2273000 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 1.6% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 3.4% 9474 г
Витамин В4, холин 1.51 мг 500 мг 0.3% 0.9% 33113 г
Витамин В5, пантотеновая 0.012 мг 5 мг 0.2% 0.6% 41667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 1.6% 22222 г
Витамин В9, фолаты 1.16 мкг 400 мкг 0.3% 0.9% 34483 г
Витамин В12, кобаламин 0.4 мкг 3 мкг 13.3% 41.6% 750 г
Витамин C, аскорбиновая 0.04 мг 90 мг 225000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.8 мг 15 мг 12% 37.5% 833 г
Витамин Н, биотин 0.128 мкг 50 мкг 0.3% 0.9% 39063 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.6% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.1798 мг 20 мг 0.9% 2.8% 11123 г
Ниацин 0.116 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 21.69 мг 2500 мг 0.9% 2.8% 11526 г
Кальций, Ca 150 мг 1000 мг 15% 46.9% 667 г
Кремний, Si 1.45 мг 30 мг 4.8% 15% 2069 г
Магний, Mg 6.79 мг 400 мг 1.7% 5.3% 5891 г
Натрий, Na 0.29 мг 1300 мг 448276 г
Сера, S 5.16 мг 1000 мг 0.5% 1.6% 19380 г
Фосфор, P 13.7 мг 800 мг 1.7% 5.3% 5839 г
Хлор, Cl 1.13 мг 2300 мг 203540 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 11.4 мкг ~
Бор, B 5.8 мкг ~
Ванадий, V 1.3 мкг ~
Железо, Fe 0.122 мг 18 мг 0.7% 2.2% 14754 г
Йод, I 0.06 мкг 150 мкг 250000 г
Кобальт, Co 0.357 мкг 10 мкг 3.6% 11.3% 2801 г
Литий, Li 0.621 мкг ~
Марганец, Mn 0.0557 мг 2 мг 2.8% 8.8% 3591 г
Медь, Cu 4.06 мкг 1000 мкг 0.4% 1.3% 24631 г
Молибден, Mo 0.861 мкг 70 мкг 1.2% 3.8% 8130 г
Никель, Ni 3.48 мкг ~
Рубидий, Rb 0.5 мкг ~
Селен, Se 0.073 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 75342 г
Стронций, Sr 0.34 мкг ~
Титан, Ti 1.31 мкг ~
Фтор, F 2.64 мкг 4000 мкг 0.1% 0.3% 151515 г
Хром, Cr 0.29 мкг 50 мкг 0.6% 1.9% 17241 г
Цинк, Zn 0.0615 мг 12 мг 0.5% 1.6% 19512 г
Цирконий, Zr 1.02 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.203 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.064 г ~
Валин 0.027 г ~
Гистидин* 0.014 г ~
Изолейцин 0.019 г ~
Лейцин 0.037 г ~
Лизин 0.014 г ~
Метионин 0.014 г ~
Метионин + Цистеин 0.02 г ~
Треонин 0.014 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.029 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.045 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.021 г ~
Аспарагиновая кислота 0.057 г ~
Глицин 0.031 г ~
Глутаминовая кислота 0.12 г ~
Пролин 0.027 г ~
Серин 0.022 г ~
Тирозин 0.016 г ~
Цистеин 0.006 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.35 г от 4.7 до 16.8 г 7.4% 23.1%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 2.9 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.145 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.009 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.104 г ~
18:0 Стеариновая 0.032 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.064 г min 16.8 г 6.3% 19.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.009 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.056 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.371 г от 11.2 до 20.6 г 3.3% 10.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.363 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.009 г ~

Энергетическая ценность Badem Sütü [Nilky] составляет 32 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 32 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 1.6 г -%
Углеводы 3.7 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 0.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства BADEM SÜTÜ [NILKY]

Badem Sütü [Nilky] богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 13,3 %, витамином E - 12 %, кальцием - 15 %

Чем полезен Badem Sütü [Nilky]

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Badem Sütü [Nilky] калорийность 32 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Badem Sütü [Nilky], калории, нутриенты, полезные свойства Badem Sütü [Nilky]
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты