Калорийность Пицца ветчина и грибы. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пицца ветчина и грибы".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 229.2 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 5.9% | 735 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 5.8% | 745 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 5.9% | 737 г |
| Углеводы | 28.4 г | 219 г | 13% | 5.7% | 771 г |
| Углеводы (общие) | 25.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.4% | 1000 г |
| Вода | 50.8 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4474 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51 мкг | 900 мкг | 5.7% | 2.5% | 1765 г |
| Ретинол | 0.048 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.135 мг | 1.5 мг | 9% | 3.9% | 1111 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.22 мг | 1.8 мг | 12.2% | 5.3% | 818 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.5 мг | 5 мг | 10% | 4.4% | 1000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.55 мкг | 3 мкг | 18.3% | 8% | 545 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.8 мг | 15 мг | 5.3% | 2.3% | 1875 г |
| бета Токоферол | 0.05 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.03 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.28 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 5.2 мкг | 120 мкг | 4.3% | 1.9% | 2308 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.25 мг | 20 мг | 16.3% | 7.1% | 615 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174 мг | 2500 мг | 7% | 3.1% | 1437 г |
| Кальций, Ca | 113 мг | 1000 мг | 11.3% | 4.9% | 885 г |
| Магний, Mg | 22 мг | 400 мг | 5.5% | 2.4% | 1818 г |
| Натрий, Na | 456 мг | 1300 мг | 35.1% | 15.3% | 285 г |
| Сера, S | 103.3 мг | 1000 мг | 10.3% | 4.5% | 968 г |
| Фосфор, P | 184 мг | 800 мг | 23% | 10% | 435 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.32 мг | 18 мг | 12.9% | 5.6% | 776 г |
| Марганец, Mn | 0.26 мг | 2 мг | 13% | 5.7% | 769 г |
| Медь, Cu | 111 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 4.8% | 901 г |
| Селен, Se | 24 мкг | 55 мкг | 43.6% | 19% | 229 г |
| Цинк, Zn | 1.27 мг | 12 мг | 10.6% | 4.6% | 945 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.9 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.462 г | ~ | |||
| Валин | 0.529 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.385 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.435 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.856 г | ~ | |||
| Лизин | 0.531 г | ~ | |||
| Метионин | 0.227 г | ~ | |||
| Треонин | 0.319 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.083 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.524 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.379 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.751 г | ~ | |||
| Глицин | 0.387 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.845 г | ~ | |||
| Пролин | 1.468 г | ~ | |||
| Серин | 0.581 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.337 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.137 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.127 г | от 0.9 до 3.7 г | 14.1% | 6.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.298 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.6% | 12% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.386 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.043 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.102 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.117 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.484 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.052 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.326 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.057 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.184 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.627 г | min 16.8 г | 21.6% | 9.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.046 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.184 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.365 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.031 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.425 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.7% | 5.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.26 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.127 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.127 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца ветчина и грибы составляет 229,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 229.2 кКал | -% | |
| Белки | 10.2 г | -% | |
| Жиры | 7.6 г | -% | |
| Углеводы | 28.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2 г | -% | |
| Вода | 50.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИЦЦА ВЕТЧИНА И ГРИБЫ
Пицца ветчина и грибы богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 12,2 %, витамином B12 - 18,3 %, витамином PP - 16,3 %, кальцием - 11,3 %, фосфором - 23 %, железом - 12,9 %, марганцем - 13 %, медью - 11,1 %, селеном - 43,6 %
Чем полезен Пицца ветчина и грибы
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Immune 4
- Пастила Банан яблоко
- Винегрет
- Суп 03.2024
- Крупа перловая
- Драники
- Крекер классический Mr.Croxton
- Шоколад Bucheron горький с орехами
- ТВОРОЖНЫЕ ВАФЛИ
- Варенье из вишни
- Салат морской Чука
- Оладьи овсяные
- Говяжьи котлеты
- вермишель отварная
- песто Спар
- Салат со свежих овощей
- Форель филе слабой соли
- Шаурма с курицей
- Кальмар приготовленный (варёный)
- Суп-пюре из цветной капусты
- Салат из грибов 04.2024
- Макароны
- Борщ
- Хлеб Сергеевский
- Салат с фетой
- кебаб салат кинто
- Котлета куриная
- Зефир Вкусняшка, на патоке
- Ореховый соус
- Espuma de Limão
- Салат с кальмарами
- Печень куриная в сметане
- Рис жасмин
- Йогурт вишня-черещня
- Шампиньоны резаные в банке (Медведь Любимый, Сфетофор)
- Витамин D3+K2
- Тефтели с рисом
- Бобы Эдамаме
- Уха с семгой
- чай зеленый
- Мороженое 2
- Конфеты Мореход
- Сгущенка обезжиренная
- Чай зеленый с брусникой
- Кабачки в духовке
- Капуста жареная
- Houbový bujon
- Суп лапша с курицей
- Псиллиум кисель клубникой
- Фрикадельки из индейки с брокколи
- Горошек консервированный (Домашние секреты, Сфетофор)
- Шампиньоны запеченые
- Роллы
- Мусс из красной фасоли с кинзой и грецким орехом
- Уха из консервов
- Карбонара
- Фунчоза с курицей и моцареллой
- Сок тыквенный 04.2024
- Салат: куриная грудка варёная, сыр, яйцо, горошек, шампиньоны резаные консервированные)
- Яичные котлеты
- Филадельфия гриль
- Веган пампушки на изоляте
- Блины цельнозерновые гречнево-пшеничные
- Икра трески сузая
- Чипсы ( ЛЕНТА ) картофельные со вкусом барбекю - [ 100 г ]
- Рис жасмин
- Борщ куриный
- Ветчина
- Суп с цветной капустой и брокколи на курином бульоне
- Творог 365 дней 9%
- Сырно-грибная овсяная каша
- Напиток '' О'КЕЙ daily '' - Холодный чай - со вкусом лесных ягод - [ 1000 мл ]
- Салат овощной Танин
- Мятая картошка с тушенкой
- Галетта
- Рожки из полбы и фрикадельки
- Творожная запеканка с черникой и отрубями 03.09
- салака холодного копчения
- Грибы на гриле(без масла)
- Курочка с овощами
- Индейка тушёная с картошкой
- Гречка зеленая Bio
- Манник пирог
- Соус с говядиной 24.03
- Голень индейки табака
- Рассольник
- hochland творожный сыр
- Макароны по флотски 24.03
- Омлет с бужениной и индейкой
- Салат пекинка кукуруза
- Котлеты филе индейки
- Курица Данина
- Борщ постный мой
- Салат (свекла + дайкири)
- ## картошка в скороварке
- Овощное рагу
- ## овсяная каша
- Паровые котлеты
- Творог мягкий 4 %
- Мой кофе в кофеварке
Метки: Пицца ветчина и грибы калорийность 229,2 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пицца ветчина и грибы, калории, нутриенты, полезные свойства Пицца ветчина и грибы
Калькуляторы
