Рецепт Борщ на бульоне куриной грудке [Шереметьева]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Борщ на бульоне куриной грудке [Шереметьева]

Вода 500 г
Свекла 52 г
Морковь 50 г
Капуста белокочанная 110 г
Лук репчатый 35 г
Перец сладкий зеленый 30 г
Помидор (томат), парниковый 74 г
Лук зеленый (перо) 15 г
Петрушка свежая 10 г
Соль морская [Сырье и приправы] 5 г
Филе Грудки Куриное без Кожи [Мясновъ] 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Борщ на бульоне куриной грудке [Шереметьева]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17.8 ккал 1684 ккал 1.1% 6.2% 9461 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 12.4% 4471 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 2.2% 28000 г
Углеводы 2.3 г 219 г 1.1% 6.2% 9522 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 22.5% 2500 г
Вода 94.2 г 2273 г 4.1% 23% 2413 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 138.1 мкг 900 мкг 15.3% 86% 652 г
бета Каротин 0.834 мг 5 мг 16.7% 93.8% 600 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 6.2% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.023 мг 1.8 мг 1.3% 7.3% 7826 г
Витамин В4, холин 2.69 мг 500 мг 0.5% 2.8% 18587 г
Витамин В5, пантотеновая 0.03 мг 5 мг 0.6% 3.4% 16667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.043 мг 2 мг 2.2% 12.4% 4651 г
Витамин В9, фолаты 5.941 мкг 400 мкг 1.5% 8.4% 6733 г
Витамин C, аскорбиновая 16.81 мг 90 мг 18.7% 105.1% 535 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.104 мг 15 мг 0.7% 3.9% 14423 г
Витамин Н, биотин 0.096 мкг 50 мкг 0.2% 1.1% 52083 г
Витамин К, филлохинон 30.9 мкг 120 мкг 25.8% 144.9% 388 г
Витамин РР, НЭ 0.2909 мг 20 мг 1.5% 8.4% 6875 г
Ниацин 0.227 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 106.18 мг 2500 мг 4.2% 23.6% 2354 г
Кальций, Ca 17.91 мг 1000 мг 1.8% 10.1% 5583 г
Кремний, Si 12.924 мг 30 мг 43.1% 242.1% 232 г
Магний, Mg 7.65 мг 400 мг 1.9% 10.7% 5229 г
Натрий, Na 7.65 мг 1300 мг 0.6% 3.4% 16993 г
Сера, S 10 мг 1000 мг 1% 5.6% 10000 г
Фосфор, P 15.9 мг 800 мг 2% 11.2% 5031 г
Хлор, Cl 19.03 мг 2300 мг 0.8% 4.5% 12086 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 123.9 мкг ~
Бор, B 71 мкг ~
Ванадий, V 9.71 мкг ~
Железо, Fe 0.31 мг 18 мг 1.7% 9.6% 5806 г
Йод, I 1.45 мкг 150 мкг 1% 5.6% 10345 г
Кобальт, Co 1.492 мкг 10 мкг 14.9% 83.7% 670 г
Литий, Li 6.301 мкг ~
Марганец, Mn 0.0984 мг 2 мг 4.9% 27.5% 2033 г
Медь, Cu 39.54 мкг 1000 мкг 4% 22.5% 2529 г
Молибден, Mo 4.612 мкг 70 мкг 6.6% 37.1% 1518 г
Никель, Ni 4.167 мкг ~
Рубидий, Rb 64.4 мкг ~
Селен, Se 0.14 мкг 55 мкг 0.3% 1.7% 39286 г
Стронций, Sr 1.58 мкг ~
Фтор, F 65.54 мкг 4000 мкг 1.6% 9% 6103 г
Хром, Cr 2.66 мкг 50 мкг 5.3% 29.8% 1880 г
Цинк, Zn 0.1708 мг 12 мг 1.4% 7.9% 7026 г
Цирконий, Zr 0.39 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.05 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Сахароза 1 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.094 г ~
Аргинин* 0.022 г ~
Валин 0.013 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.013 г ~
Лейцин 0.016 г ~
Лизин 0.017 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.009 г ~
Треонин 0.011 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.012 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.024 г ~
Заменимые аминокислоты 0.212 г ~
Аланин 0.015 г ~
Аспарагиновая кислота 0.049 г ~
Глицин 0.011 г ~
Глутаминовая кислота 0.069 г ~
Пролин 0.012 г ~
Серин 0.013 г ~
Тирозин 0.011 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.011 г от 0.9 до 3.7 г 1.2% 6.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.022 г от 4.7 до 16.8 г 0.5% 2.8%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 0.236 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.016 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Борщ на бульоне куриной грудке [Шереметьева] составляет 17,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 17.8 кКал -%
Белки 1.7 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 2.3 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 94.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БОРЩ НА БУЛЬОНЕ КУРИНОЙ ГРУДКЕ [ШЕРЕМЕТЬЕВА]

Борщ на бульоне куриной грудке [Шереметьева] богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 15,3 %, бэта-каротином - 16,7 %, витамином C - 18,7 %, витамином K - 25,8 %, кремнием - 43,1 %, кобальтом - 14,9 %

Чем полезен Борщ на бульоне куриной грудке [Шереметьева]

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Борщ на бульоне куриной грудке [Шереметьева], калорийность 17,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Борщ на бульоне куриной грудке [Шереметьева], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты