Рецепт макароны в масле. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты макароны в масле

Макароны отварные, по 1-302 600 г
Масло подсолнечное 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "макароны в масле".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 117.5 ккал 1684 ккал 7% 6% 1433 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 3.9% 2171 г
Жиры 2.8 г 56 г 5% 4.3% 2000 г
Углеводы 19.5 г 219 г 8.9% 7.6% 1123 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 5.1% 1667 г
Вода 72 г 2273 г 3.2% 2.7% 3157 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.039 мг 1.5 мг 2.6% 2.2% 3846 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 0.5% 18000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.561 мг 15 мг 10.4% 8.9% 961 г
Витамин РР, НЭ 0.878 мг 20 мг 4.4% 3.7% 2278 г
Макроэлементы
Калий, K 24.39 мг 2500 мг 1% 0.9% 10250 г
Кальций, Ca 6.83 мг 1000 мг 0.7% 0.6% 14641 г
Магний, Mg 5.85 мг 400 мг 1.5% 1.3% 6838 г
Натрий, Na 172.68 мг 1300 мг 13.3% 11.3% 753 г
Фосфор, P 23.5 мг 800 мг 2.9% 2.5% 3404 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.585 мг 18 мг 3.3% 2.8% 3077 г

Энергетическая ценность макароны в масле составляет 117,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 117.5 кКал -%
Белки 3.5 г -%
Жиры 2.8 г -%
Углеводы 19.5 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 72 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить макароны в масле, калорийность 117,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления макароны в масле, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги