Рецепт Печенье как в страбакс. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье как в страбакс

Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	150 г
Яйцо куриное	2 С0
Финиковая Паста [Al Barakah Dates]	150 г
Пшеничная мука, первого сорта	300 г
Разрыхлитель пищевой, винный камень (смесь тартрата калия E336i с битартратом калия E336ii)	10 г
Фундук	15 г
Изюм, золотистый, без косточек	40 г
Белый шоколад	20 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье как в страбакс".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	425.8 ккал	1684 ккал	25.3%	5.9%	395 г
Белки	7.9 г	76 г	10.4%	2.4%	962 г
Жиры	21.9 г	56 г	39.1%	9.2%	256 г
Углеводы	50.2 г	219 г	22.9%	5.4%	436 г
Углеводы (общие)	5.4 г	~
Пищевые волокна	2.3 г	20 г	11.5%	2.7%	870 г
Вода	16.5 г	2273 г	0.7%	0.2%	13776 г
Зола	1.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	179.2 мкг	900 мкг	19.9%	4.7%	502 г
Ретинол	0.163 мг	~
бета Каротин	0.089 мг	5 мг	1.8%	0.4%	5618 г
Витамин В1, тиамин	0.124 мг	1.5 мг	8.3%	1.9%	1210 г
Витамин В2, рибофлавин	0.149 мг	1.8 мг	8.3%	1.9%	1208 г
Витамин В4, холин	78.62 мг	500 мг	15.7%	3.7%	636 г
Витамин В5, пантотеновая	0.459 мг	5 мг	9.2%	2.2%	1089 г
Витамин В6, пиридоксин	0.144 мг	2 мг	7.2%	1.7%	1389 г
Витамин В9, фолаты	18.39 мкг	400 мкг	4.6%	1.1%	2175 г
Витамин В12, кобаламин	0.089 мкг	3 мкг	3%	0.7%	3371 г
Витамин C, аскорбиновая	0.24 мг	90 мг	0.3%	0.1%	37500 г
Витамин D, кальциферол	0.675 мкг	10 мкг	6.8%	1.6%	1481 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.503 мг	15 мг	10%	2.3%	998 г
Витамин Н, биотин	6.182 мкг	50 мкг	12.4%	2.9%	809 г
Витамин К, филлохинон	2 мкг	120 мкг	1.7%	0.4%	6000 г
Витамин РР, НЭ	2.642 мг	20 мг	13.2%	3.1%	757 г
Ниацин	0.983 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	390.52 мг	2500 мг	15.6%	3.7%	640 г
Кальций, Ca	35.83 мг	1000 мг	3.6%	0.8%	2791 г
Кремний, Si	2.276 мг	30 мг	7.6%	1.8%	1318 г
Магний, Mg	26.78 мг	400 мг	6.7%	1.6%	1494 г
Натрий, Na	30.67 мг	1300 мг	2.4%	0.6%	4239 г
Сера, S	68.41 мг	1000 мг	6.8%	1.6%	1462 г
Фосфор, P	101.2 мг	800 мг	12.7%	3%	791 г
Хлор, Cl	37.06 мг	2300 мг	1.6%	0.4%	6206 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	513.6 мкг	~
Бор, B	34.1 мкг	~
Ванадий, V	43.45 мкг	~
Железо, Fe	1.499 мг	18 мг	8.3%	1.9%	1201 г
Йод, I	3.38 мкг	150 мкг	2.3%	0.5%	4438 г
Кобальт, Co	2.909 мкг	10 мкг	29.1%	6.8%	344 г
Литий, Li	0.124 мкг	~
Марганец, Mn	0.6118 мг	2 мг	30.6%	7.2%	327 г
Медь, Cu	127.27 мкг	1000 мкг	12.7%	3%	786 г
Молибден, Mo	8.226 мкг	70 мкг	11.8%	2.8%	851 г
Никель, Ni	4.572 мкг	~
Олово, Sn	3.19 мкг	~
Рубидий, Rb	0.6 мкг	~
Селен, Se	7.878 мкг	55 мкг	14.3%	3.4%	698 г
Стронций, Sr	4.14 мкг	~
Титан, Ti	8.42 мкг	~
Фтор, F	10.19 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	39254 г
Хром, Cr	5.48 мкг	50 мкг	11%	2.6%	912 г
Цинк, Zn	0.7023 мг	12 мг	5.9%	1.4%	1709 г
Цирконий, Zr	0.15 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	27.472 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.5 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.7 г	~
Фруктоза	1.9 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.182 г	~
Валин	0.152 г	~
Гистидин*	0.067 г	~
Изолейцин	0.124 г	~
Лейцин	0.211 г	~
Лизин	0.166 г	~
Метионин	0.074 г	~
Метионин + Цистеин	0.128 г	~
Треонин	0.119 г	~
Триптофан	0.043 г	~
Фенилаланин	0.126 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.221 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.126 г	~
Аспарагиновая кислота	0.238 г	~
Глицин	0.098 г	~
Глутаминовая кислота	0.378 г	~
Пролин	0.088 г	~
Серин	0.187 г	~
Тирозин	0.097 г	~
Цистеин	0.053 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.6 г	от 4.7 до 16.8 г	12.8%	3%
Стеролы (стерины)
Холестерин	134.07 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	11.8 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.774 г	~
6:0 Капроновая	0.172 г	~
8:0 Каприловая	0.149 г	~
10:0 Каприновая	0.391 г	~
12:0 Лауриновая	0.501 г	~
14:0 Миристиновая	1.627 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	5.505 г	~
17:0 Маргариновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	1.702 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	7.463 г	min 16.8 г	44.4%	10.4%
14:1 Миристолеиновая	0.174 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.656 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	6.477 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.001 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.007 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.87 г	от 11.2 до 20.6 г	7.8%	1.8%
18:2 Линолевая (ud)	0.499 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.002 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.025 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.017 г	~

Энергетическая ценность Печенье как в страбакс составляет 425,8 кКал.

Порция = 35 гр (149 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	425.8 кКал	-%
	Белки	7.9 г	-%
	Жиры	21.9 г	-%
	Углеводы	50.2 г	-%
	Пищевые волокна	2.3 г	-%
	Вода	16.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ КАК В СТРАБАКС

Печенье как в страбакс богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 19,9 %, холином - 15,7 %, витамином H - 12,4 %, витамином PP - 13,2 %, калием - 15,6 %, фосфором - 12,7 %, кобальтом - 29,1 %, марганцем - 30,6 %, медью - 12,7 %, молибденом - 11,8 %, селеном - 14,3 %, хромом - 11 %

Чем полезен Печенье как в страбакс

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Печенье как в страбакс, калорийность 425,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье как в страбакс, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Запечённый картофель с сыром и сметаной

Сморчки /строчки жареные

Лучшие рационы

Калорийность: 1160 кКал

Витамины и минералы: 85%

Алла

2024-05-01

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Алла

2024-05-03

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе