Рецепт Хлеб без корки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Хлеб без корки

Вода 210 г
Молоко Отборное 3,5% [Простоквашино] 115 г
Подсолнечное масло 30 г
Мука пшеничная высшего сорта Myllyn Paras [Мука и макаронные изделия] 600 г
Дрожжи Быстродействующие [Саф-Момент] 7.5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлеб без корки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 284.8 ккал 1684 ккал 16.9% 5.9% 591 г
Белки 9.6 г 76 г 12.6% 4.4% 792 г
Жиры 5.4 г 56 г 9.6% 3.4% 1037 г
Углеводы 49 г 219 г 22.4% 7.9% 447 г
Вода 36.1 г 2273 г 1.6% 0.6% 6296 г
Витамины
Витамин В4, холин 0.01 мг 500 мг 5000000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.521 мг 15 мг 10.1% 3.5% 986 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 1.09 мг 1000 мг 0.1% 91743 г
Магний, Mg 0.24 мг 400 мг 0.1% 166667 г
Натрий, Na 0.22 мг 1300 мг 590909 г
Сера, S 0.24 мг 1000 мг 416667 г
Фосфор, P 0.1 мг 800 мг 800000 г
Хлор, Cl 0.34 мг 2300 мг 676471 г
Микроэлементы
Марганец, Mn 0.0004 мг 2 мг 500000 г
Медь, Cu 0.15 мкг 1000 мкг 666667 г
Молибден, Mo 0.387 мкг 70 мкг 0.6% 0.2% 18088 г
Фтор, F 24.19 мкг 4000 мкг 0.6% 0.2% 16536 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 2.067 г от 4.7 до 16.8 г 44% 15.4%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 6.912 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.391 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.214 г ~
18:0 Стеариновая 0.142 г ~
20:0 Арахиновая 0.01 г ~
22:0 Бегеновая 0.024 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.823 г min 16.8 г 4.9% 1.7%
18:1 Олеиновая (ud) 0.819 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.247 г от 11.2 до 20.6 г 20.1% 7.1%
18:2 Линолевая (ud) 2.067 г ~

Энергетическая ценность Хлеб без корки составляет 284,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 284.8 кКал -%
Белки 9.6 г -%
Жиры 5.4 г -%
Углеводы 49 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 36.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Хлеб без корки, калорийность 284,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Хлеб без корки, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги