Калорийность Deser z orzeskami. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Deser z orzeskami".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	113.3 ккал	1684 ккал	6.7%	5.9%	1486 г
Белки	1.6 г	76 г	2.1%	1.9%	4750 г
Жиры	7.8 г	56 г	13.9%	12.3%	718 г
Углеводы	9.1 г	219 г	4.2%	3.7%	2407 г
Витамины
Витамин А, РЭ	69 мкг	900 мкг	7.7%	6.8%	1304 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	69 мг	1000 мг	6.9%	6.1%	1449 г
Магний, Mg	0.01 мг	400 мг			4000000 г
Натрий, Na	13.35 мг	1300 мг	1%	0.9%	9738 г
Сера, S	0.06 мг	1000 мг			1666667 г
Хлор, Cl	20.59 мг	2300 мг	0.9%	0.8%	11170 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Кобальт, Co	0.005 мкг	10 мкг	0.1%	0.1%	200000 г
Марганец, Mn	0.0001 мг	2 мг			2000000 г
Медь, Cu	0.09 мкг	1000 мкг			1111111 г
Молибден, Mo	0.038 мкг	70 мкг	0.1%	0.1%	184211 г
Цинк, Zn	0.0002 мг	12 мг			6000000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	8.1 г	~
Насыщенные жирные кислоты	5.06 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Deser z orzeskami составляет 113,275 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	113.3 кКал	-%
	Белки	1.6 г	-%
	Жиры	7.8 г	-%
	Углеводы	9.1 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	0 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Deser z orzeskami калорийность 113,275 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Deser z orzeskami, калории, нутриенты, полезные свойства Deser z orzeskami

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе