Рецепт Банановый сироп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Банановый сироп

Инвертный сироп 400 г
Банан 220 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Банановый сироп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 357.2 ккал 1684 ккал 21.2% 5.9% 471 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 0.3% 10857 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.1% 28000 г
Углеводы 87.9 г 219 г 40.1% 11.2% 249 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 1.1% 2500 г
Вода 9.6 г 2273 г 0.4% 0.1% 23677 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.8 мкг 900 мкг 1.1% 0.3% 9184 г
бета Каротин 0.059 мг 5 мг 1.2% 0.3% 8475 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 0.4% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 0.4% 7500 г
Витамин В4, холин 4.79 мг 500 мг 1% 0.3% 10438 г
Витамин В5, пантотеновая 0.122 мг 5 мг 2.4% 0.7% 4098 г
Витамин В6, пиридоксин 0.186 мг 2 мг 9.3% 2.6% 1075 г
Витамин В9, фолаты 4.889 мкг 400 мкг 1.2% 0.3% 8182 г
Витамин C, аскорбиновая 4.89 мг 90 мг 5.4% 1.5% 1840 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.196 мг 15 мг 1.3% 0.4% 7653 г
Витамин Н, биотин 1.956 мкг 50 мкг 3.9% 1.1% 2556 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.44 мг 20 мг 2.2% 0.6% 4545 г
Ниацин 0.293 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 172.47 мг 2500 мг 6.9% 1.9% 1450 г
Кальций, Ca 7.8 мг 1000 мг 0.8% 0.2% 12821 г
Кремний, Si 37.644 мг 30 мг 125.5% 35.1% 80 г
Магний, Mg 20.88 мг 400 мг 5.2% 1.5% 1916 г
Натрий, Na 16.24 мг 1300 мг 1.2% 0.3% 8005 г
Сера, S 5.68 мг 1000 мг 0.6% 0.2% 17606 г
Фосфор, P 13.7 мг 800 мг 1.7% 0.5% 5839 г
Хлор, Cl 23.46 мг 2300 мг 1% 0.3% 9804 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.1 мкг ~
Бор, B 181.9 мкг ~
Ванадий, V 1.03 мкг ~
Железо, Fe 0.527 мг 18 мг 2.9% 0.8% 3416 г
Йод, I 0.02 мкг 150 мкг 750000 г
Кобальт, Co 0.078 мкг 10 мкг 0.8% 0.2% 12821 г
Литий, Li 1.613 мкг ~
Марганец, Mn 0.1325 мг 2 мг 6.6% 1.8% 1509 г
Медь, Cu 38.34 мкг 1000 мкг 3.8% 1.1% 2608 г
Молибден, Mo 1.871 мкг 70 мкг 2.7% 0.8% 3741 г
Никель, Ni 1.956 мкг ~
Рубидий, Rb 30.8 мкг ~
Селен, Se 0.489 мкг 55 мкг 0.9% 0.3% 11247 г
Стронций, Sr 0.64 мкг ~
Фтор, F 35.52 мкг 4000 мкг 0.9% 0.3% 11261 г
Хром, Cr 0.08 мкг 50 мкг 0.2% 0.1% 62500 г
Цинк, Zn 0.0733 мг 12 мг 0.6% 0.2% 16371 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.978 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 86.9 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.013 г от 0.9 до 3.7 г 1.4% 0.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.022 г от 4.7 до 16.8 г 0.5% 0.1%
Насыщенные жирные кислоты 0.098 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Банановый сироп составляет 357,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 357.2 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 87.9 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 9.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БАНАНОВЫЙ СИРОП

Банановый сироп богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 125,5 %

Чем полезен Банановый сироп

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Банановый сироп, калорийность 357,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Банановый сироп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы