Рецепт Кисель (смородина чёрная). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кисель (смородина чёрная)

Крахмал картофельный 30 г
Смородина черная (Припускание) 100 г
Вода, бутилированная, в общем 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кисель (смородина чёрная)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 12.3 ккал 1684 ккал 0.7% 5.7% 13691 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.8% 76000 г
Углеводы 2.8 г 219 г 1.3% 10.6% 7821 г
Углеводы (общие) 1.1 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 20.3% 4000 г
Вода 96.7 г 2273 г 4.3% 35% 2351 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.3 мкг 900 мкг 0.1% 0.8% 69231 г
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 1.6% 55556 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.8% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 1.6% 60000 г
Витамин В4, холин 1.02 мг 500 мг 0.2% 1.6% 49020 г
Витамин В5, пантотеновая 0.029 мг 5 мг 0.6% 4.9% 17241 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 4.1% 20000 г
Витамин В9, фолаты 0.276 мкг 400 мкг 0.1% 0.8% 144928 г
Витамин C, аскорбиновая 6.44 мг 90 мг 7.2% 58.5% 1398 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.058 мг 15 мг 0.4% 3.3% 25862 г
Витамин Н, биотин 0.216 мкг 50 мкг 0.4% 3.3% 23148 г
Витамин РР, НЭ 0.0294 мг 20 мг 0.1% 0.8% 68027 г
Ниацин 0.022 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 31.65 мг 2500 мг 1.3% 10.6% 7899 г
Кальций, Ca 13.55 мг 1000 мг 1.4% 11.4% 7380 г
Кремний, Si 5.155 мг 30 мг 17.2% 139.8% 582 г
Магний, Mg 4.63 мг 400 мг 1.2% 9.8% 8639 г
Натрий, Na 4.77 мг 1300 мг 0.4% 3.3% 27254 г
Сера, S 0.18 мг 1000 мг 555556 г
Фосфор, P 5.1 мг 800 мг 0.6% 4.9% 15686 г
Хлор, Cl 1.21 мг 2300 мг 0.1% 0.8% 190083 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 47.5 мкг ~
Бор, B 4.7 мкг ~
Ванадий, V 0.34 мкг ~
Железо, Fe 0.117 мг 18 мг 0.7% 5.7% 15385 г
Йод, I 0.07 мкг 150 мкг 214286 г
Кобальт, Co 0.361 мкг 10 мкг 3.6% 29.3% 2770 г
Литий, Li 0.076 мкг ~
Марганец, Mn 0.0152 мг 2 мг 0.8% 6.5% 13158 г
Медь, Cu 18.23 мкг 1000 мкг 1.8% 14.6% 5485 г
Молибден, Mo 2.031 мкг 70 мкг 2.9% 23.6% 3447 г
Никель, Ni 0.135 мкг ~
Рубидий, Rb 1 мкг ~
Селен, Se 0.089 мкг 55 мкг 0.2% 1.6% 61798 г
Стронций, Sr 1.22 мкг ~
Фтор, F 1.44 мкг 4000 мкг 277778 г
Хром, Cr 0.07 мкг 50 мкг 0.1% 0.8% 71429 г
Цинк, Zn 0.0118 мг 12 мг 0.1% 0.8% 101695 г
Цирконий, Zr 0.85 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.186 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.4 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.006 г от 0.9 до 3.7 г 0.7% 5.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.009 г от 4.7 до 16.8 г 0.2% 1.6%
Насыщенные жирные кислоты 0.008 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кисель (смородина чёрная) составляет 12,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 12.3 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 2.8 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 96.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КИСЕЛЬ (СМОРОДИНА ЧЁРНАЯ)

Кисель (смородина чёрная) богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 17,2 %

Чем полезен Кисель (смородина чёрная)

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кисель (смородина чёрная), калорийность 12,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кисель (смородина чёрная), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты