Рецепт Кетомусс. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кетомусс

Сливки 35% жирности, пастеризованные 200 г
Малина 100 г
Голубика 100 г
Желатин пищевой 10 г
Эритрит [Fit Parad] 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кетомусс".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 184.8 ккал 1684 ккал 11% 6% 911 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 2.5% 2171 г
Жиры 16.5 г 56 г 29.5% 16% 339 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 1.2% 4380 г
Углеводы (общие) 2.8 г ~
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 3.8% 1429 г
Вода 67.8 г 2273 г 3% 1.6% 3353 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 133.3 мкг 900 мкг 14.8% 8% 675 г
Ретинол 0.116 мг ~
бета Каротин 0.102 мг 5 мг 2% 1.1% 4902 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 0.6% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.067 мг 1.8 мг 3.7% 2% 2687 г
Витамин В4, холин 25 мг 500 мг 5% 2.7% 2000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.186 мг 5 мг 3.7% 2% 2688 г
Витамин В6, пиридоксин 0.044 мг 2 мг 2.2% 1.2% 4545 г
Витамин В9, фолаты 4.884 мкг 400 мкг 1.2% 0.6% 8190 г
Витамин В12, кобаламин 0.209 мкг 3 мкг 7% 3.8% 1435 г
Витамин C, аскорбиновая 10.56 мг 90 мг 11.7% 6.3% 852 г
Витамин D, кальциферол 0.098 мкг 10 мкг 1% 0.5% 10204 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.744 мг 15 мг 5% 2.7% 2016 г
Витамин Н, биотин 2.302 мкг 50 мкг 4.6% 2.5% 2172 г
Витамин К, филлохинон 3.3 мкг 120 мкг 2.8% 1.5% 3636 г
Витамин РР, НЭ 0.825 мг 20 мг 4.1% 2.2% 2424 г
Ниацин 0.256 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 105.84 мг 2500 мг 4.2% 2.3% 2362 г
Кальций, Ca 69.3 мг 1000 мг 6.9% 3.7% 1443 г
Кремний, Si 9.07 мг 30 мг 30.2% 16.3% 331 г
Магний, Mg 11.86 мг 400 мг 3% 1.6% 3373 г
Натрий, Na 18.4 мг 1300 мг 1.4% 0.8% 7065 г
Сера, S 13.95 мг 1000 мг 1.4% 0.8% 7168 г
Фосфор, P 44.4 мг 800 мг 5.6% 3% 1802 г
Хлор, Cl 38.37 мг 2300 мг 1.7% 0.9% 5994 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 69.8 мкг ~
Бор, B 46.5 мкг ~
Ванадий, V 0.51 мкг ~
Железо, Fe 0.605 мг 18 мг 3.4% 1.8% 2975 г
Йод, I 4.26 мкг 150 мкг 2.8% 1.5% 3521 г
Кобальт, Co 0.605 мкг 10 мкг 6.1% 3.3% 1653 г
Литий, Li 0.698 мкг ~
Марганец, Mn 0.0526 мг 2 мг 2.6% 1.4% 3802 г
Медь, Cu 85.81 мкг 1000 мкг 8.6% 4.7% 1165 г
Молибден, Mo 5.814 мкг 70 мкг 8.3% 4.5% 1204 г
Никель, Ni 1.023 мкг ~
Олово, Sn 6.05 мкг ~
Рубидий, Rb 1.9 мкг ~
Селен, Se 0.233 мкг 55 мкг 0.4% 0.2% 23605 г
Стронций, Sr 8.88 мкг ~
Фтор, F 8.6 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 46512 г
Хром, Cr 1.12 мкг 50 мкг 2.2% 1.2% 4464 г
Цинк, Zn 0.1674 мг 12 мг 1.4% 0.8% 7168 г
Цирконий, Zr 0.74 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.016 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.9 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.167 г ~
Валин 0.045 г ~
Гистидин* 0.028 г ~
Изолейцин 0.029 г ~
Лейцин 0.061 г ~
Лизин 0.095 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.033 г ~
Фенилаланин 0.039 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.047 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.161 г ~
Аспарагиновая кислота 0.104 г ~
Глицин 0.47 г ~
Глутаминовая кислота 0.223 г ~
Пролин 0.34 г ~
Серин 0.062 г ~
Тирозин 0.007 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.176 г от 0.9 до 3.7 г 19.6% 10.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.677 г от 4.7 до 16.8 г 14.4% 7.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 65.12 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 9.698 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.94 г min 16.8 г 29.4% 15.9%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.772 г от 11.2 до 20.6 г 6.9% 3.7%

Энергетическая ценность Кетомусс составляет 184,8 кКал.

  • Порция = 143 гр (264.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 184.8 кКал -%
Белки 3.5 г -%
Жиры 16.5 г -%
Углеводы 5 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 67.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕТОМУСС

Кетомусс богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14,8 %, витамином C - 11,7 %, кремнием - 30,2 %

Чем полезен Кетомусс

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кетомусс, калорийность 184,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кетомусс, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы