Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Кубики из Филе Грудки Охлажденные [Петелинка] | 500 г |
Терияки Соус [Heinz] | 30 г |
Масло Подсолнечное [Миладора] | 6 г |
Помидоры Черри [Лукашинские] | 95 г |
Сыр Моцарелла [Galbani] | 125 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 175.7 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 958 г |
Белки | 23 г | 76 г | 30.3% | 17.2% | 330 г |
Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 7.4% | 767 г |
Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 1% | 5919 г |
Вода | 65.9 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3449 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 19.2 мг | 2500 мг | 0.8% | 0.5% | 13021 г |
Натрий, Na | 141.56 мг | 1300 мг | 10.9% | 6.2% | 918 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 14.63 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 2.31 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.031 г | min 16.8 г | 6.1% | 3.5% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.107 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 0.6% |
Энергетическая ценность Салат с курицей составляет 175,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 175.7 кКал | -% | |
Белки | 23 г | -% | |
Жиры | 7.3 г | -% | |
Углеводы | 3.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 65.9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|