Рецепт Кето-Мороженное 30% ванильное с кокосовым молоком и казеином (моё) 2023.12.16. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кето-Мороженное 30% ванильное с кокосовым молоком и казеином (моё) 2023.12.16

Сливки 33% жирности (dimy) 487 г
Эритрит [Polezzno] 55 г
Гуммиарабик (E414) 10 г
Ванильный экстракт, искуственный 0.1 г
Молоко кокосовое сухое 60% (Narmak Premium) 15 г
Казеин [Weider] 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кето-Мороженное 30% ванильное с кокосовым молоком и казеином (моё) 2023.12.16".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 291.4 ккал 1684 ккал 17.3% 5.9% 578 г
Белки 3.7 г 76 г 4.9% 1.7% 2054 г
Жиры 29.6 г 56 г 52.9% 18.2% 189 г
Углеводы 3.2 г 219 г 1.5% 0.5% 6844 г
Углеводы (общие) 2.5 г ~
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 2.7% 1250 г
Вода 51.9 г 2273 г 2.3% 0.8% 4380 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 281.3 мкг 900 мкг 31.3% 10.7% 320 г
Ретинол 0.277 мг ~
бета Каротин 0.055 мг 5 мг 1.1% 0.4% 9091 г
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 0.4% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.127 мг 1.8 мг 7.1% 2.4% 1417 г
Витамин В4, холин 14.18 мг 500 мг 2.8% 1% 3526 г
Витамин В5, пантотеновая 0.3 мг 5 мг 6% 2.1% 1667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.026 мг 2 мг 1.3% 0.4% 7692 г
Витамин В9, фолаты 3.375 мкг 400 мкг 0.8% 0.3% 11852 г
Витамин В12, кобаламин 0.155 мкг 3 мкг 5.2% 1.8% 1935 г
Витамин C, аскорбиновая 0.51 мг 90 мг 0.6% 0.2% 17647 г
Витамин D, кальциферол 0.854 мкг 10 мкг 8.5% 2.9% 1171 г
Витамин D3, холекальциферол 0.854 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.756 мг 15 мг 5% 1.7% 1984 г
гамма Токоферол 0.084 мг ~
Витамин К, филлохинон 2.4 мкг 120 мкг 2% 0.7% 5000 г
Витамин РР, НЭ 0.0431 мг 20 мг 0.2% 0.1% 46404 г
Макроэлементы
Калий, K 81.16 мг 2500 мг 3.2% 1.1% 3080 г
Кальций, Ca 57.18 мг 1000 мг 5.7% 2% 1749 г
Магний, Mg 5.91 мг 400 мг 1.5% 0.5% 6768 г
Натрий, Na 26.26 мг 1300 мг 2% 0.7% 4950 г
Сера, S 20.64 мг 1000 мг 2.1% 0.7% 4845 г
Фосфор, P 50.5 мг 800 мг 6.3% 2.2% 1584 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.05 мг 18 мг 0.3% 0.1% 36000 г
Марганец, Mn 0.0026 мг 2 мг 0.1% 76923 г
Медь, Cu 7.3 мкг 1000 мкг 0.7% 0.2% 13699 г
Селен, Se 1.29 мкг 55 мкг 2.3% 0.8% 4264 г
Фтор, F 2.53 мкг 4000 мкг 0.1% 158103 г
Цинк, Zn 0.2075 мг 12 мг 1.7% 0.6% 5783 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.5 г ~
Лактоза 1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.062 г ~
Валин 0.131 г ~
Гистидин* 0.052 г ~
Изолейцин 0.116 г ~
Лейцин 0.187 г ~
Лизин 0.128 г ~
Метионин 0.05 г ~
Треонин 0.093 г ~
Триптофан 0.038 г ~
Фенилаланин 0.097 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.069 г ~
Аспарагиновая кислота 0.154 г ~
Глицин 0.046 г ~
Глутаминовая кислота 0.424 г ~
Пролин 0.209 г ~
Серин 0.091 г ~
Тирозин 0.099 г ~
Цистеин 0.015 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.169 г от 0.9 до 3.7 г 18.8% 6.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.675 г от 4.7 до 16.8 г 14.4% 4.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 94.36 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 17.637 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.792 г ~
6:0 Капроновая 0.361 г ~
8:0 Каприловая 0.287 г ~
10:0 Каприновая 0.627 г ~
12:0 Лауриновая 0.547 г ~
14:0 Миристиновая 2.791 г ~
15:0 Пентадекановая 0.122 г ~
16:0 Пальмитиновая 7.619 г ~
17:0 Маргариновая 0.073 г ~
18:0 Стеариновая 2.914 г ~
20:0 Арахиновая 0.016 г ~
22:0 Бегеновая 0.005 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 7.676 г min 16.8 г 45.7% 15.7%
14:1 Миристолеиновая 0.12 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.729 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.19 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.023 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 6.57 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 2.459 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.023 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.001 г ~
22:1 цис 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.984 г от 11.2 до 20.6 г 8.8% 3%
18:2 Линолевая (ud) 0.756 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.304 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.065 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.176 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.042 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.001 г ~
18:3 прочие изомеры 0.002 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.003 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.014 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.013 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.02 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.003 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.003 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.007 г ~
Трансжиры 0.43 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.348 г ~
16:1 транс 0.038 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.31 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.081 г ~

Энергетическая ценность Кето-Мороженное 30% ванильное с кокосовым молоком и казеином (моё) 2023.12.16 составляет 291,4 кКал.

  • Порция = 100 гр (291.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 291.4 кКал -%
Белки 3.7 г -%
Жиры 29.6 г -%
Углеводы 3.2 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 51.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕТО-МОРОЖЕННОЕ 30% ВАНИЛЬНОЕ С КОКОСОВЫМ МОЛОКОМ И КАЗЕИНОМ (МОЁ) 2023.12.16

Кето-Мороженное 30% ванильное с кокосовым молоком и казеином (моё) 2023.12.16 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 31,3 %

Чем полезен Кето-Мороженное 30% ванильное с кокосовым молоком и казеином (моё) 2023.12.16

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кето-Мороженное 30% ванильное с кокосовым молоком и казеином (моё) 2023.12.16, калорийность 291,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кето-Мороженное 30% ванильное с кокосовым молоком и казеином (моё) 2023.12.16, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты