Калорийность ❋ Творог 2% [Коровкино] брикет 180 г - Старый. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "❋ Творог 2% [Коровкино] брикет 180 г - Старый".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.7 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1608 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 22.6% | 422 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 3.4% | 2800 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1.3% | 7300 г |
| Вода | 72.6 г | 2273 г | 3.2% | 3.1% | 3131 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.1% | 9000 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.6% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.25 мг | 1.8 мг | 13.9% | 13.3% | 720 г |
| Витамин В4, холин | 43 мг | 500 мг | 8.6% | 8.2% | 1163 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 4% | 2381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 9.1% | 1053 г |
| Витамин В9, фолаты | 40 мкг | 400 мкг | 10% | 9.6% | 1000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.32 мкг | 3 мкг | 44% | 42% | 227 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.2% | 45000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин Н, биотин | 7.6 мкг | 50 мкг | 15.2% | 14.5% | 658 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8 мг | 20 мг | 19% | 18.1% | 526 г |
| Ниацин | 0.5 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78 мг | 2500 мг | 3.1% | 3% | 3205 г |
| Кальций, Ca | 120 мг | 1000 мг | 12% | 11.5% | 833 г |
| Магний, Mg | 24 мг | 400 мг | 6% | 5.7% | 1667 г |
| Натрий, Na | 35 мг | 1300 мг | 2.7% | 2.6% | 3714 г |
| Сера, S | 200 мг | 1000 мг | 20% | 19.1% | 500 г |
| Фосфор, P | 180 мг | 800 мг | 22.5% | 21.5% | 444 г |
| Хлор, Cl | 115 мг | 2300 мг | 5% | 4.8% | 2000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 1.6% | 6000 г |
| Йод, I | 9 мкг | 150 мкг | 6% | 5.7% | 1667 г |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 19.1% | 500 г |
| Марганец, Mn | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
| Медь, Cu | 60 мкг | 1000 мкг | 6% | 5.7% | 1667 г |
| Молибден, Mo | 7.7 мкг | 70 мкг | 11% | 10.5% | 909 г |
| Олово, Sn | 13 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 30 мкг | 55 мкг | 54.5% | 52.1% | 183 г |
| Стронций, Sr | 17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.8% | 12500 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 3.8% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.364 мг | 12 мг | 3% | 2.9% | 3297 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.017 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.9% | 1.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.098 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.586 г | min 16.8 г | 3.5% | 3.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.114 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 1% |
Энергетическая ценность ❋ Творог 2% [Коровкино] брикет 180 г - Старый составляет 104,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 104.7 кКал | -% | |
| Белки | 18 г | -% | |
| Жиры | 2 г | -% | |
| Углеводы | 3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 72.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ❋ ТВОРОГ 2% [КОРОВКИНО] БРИКЕТ 180 Г - СТАРЫЙ
❋ Творог 2% [Коровкино] брикет 180 г - Старый богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 13,9 %, витамином B12 - 44 %, витамином H - 15,2 %, витамином PP - 19 %, кальцием - 12 %, фосфором - 22,5 %, кобальтом - 20 %, молибденом - 11 %, селеном - 54,5 %
Чем полезен ❋ Творог 2% [Коровкино] брикет 180 г - Старый
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- БАД, A-Zn для женщин, 1 таблетка
- Мясо тушеное
- Крабовый салат
- Колета из индейки
- лютеница
- Сыр столичный
- Пицца с курицей Лена
- Шницель свиной нарезка
- Суп греческий
- Гранола селена карамель
- Рисовые блинчики на воде
- Куриный суп с овощами
- батончик Serenade
- Гранола орехи
- Яичница 91223
- сыр творожный легкий
- MacChoco банан и печенье какао
- Сафийка молоко 2,5%
- Плов в мульте 08.12.23
- Кофе с сахаром
- Печенье овсяное
- Грудка куринная в духовке
- Биг спешиал ролл
- Каша ячневая на молоке
- омлет с ветчиной грибами и сыром
- Манка 9.12
- Хрен столовый "васаби"
- Salmon Salted Atlantic 100g
- Пряник на тонкой вафле
- Каша овсяная
- Суп гороховый с копченостями
- молоко шоколадное
- Булки из псиллиума
- ветчина ИНДИЛАЙТ
- Семечки подсолнечника
- Завтрак из лаваша
- Холодец из курицы
- 9,12 капуста
- Овсяные хлопья на молоке
- Груздянка 5, 09.12.2023
- Тыква в сметане
- Тыква в сметане
- Каркаде
- Овощной салат
- Овощной салат
- Борщ с говядиной
- Торт шоколадный пп с Кокосовым сливками
- Трюфельный паштет
- Яичная намазка
- Свиные рёбра
- Суп грибной
- Свинина (лопатка) тушёная в мультиварке (мамина), 2023.12.07
- Форель замороженная стейк Санта Бремор
- Арзамасский батон нарезной
- Печенье
- Куриные котлеты
- Борщ (из индейки)
- Яблочные олади
- Куриная грудка аэрогриль
- кисель смородиновый
- Скумбрия консерва
- Тушеный картофель с лесными грибами
- Плов из свинины
- Капуста квашеная моя
- Шарлотка
- Чиабатта - ( О'КЕЙ ) - [ 100 г ]
- Кокосовое молоко
- Щи
- Отруби бородинские «ОГО!»
- Тунец с луком (на сковороде)
- сыр сулугуни
- Конфеты желейные из малинового сока
- Конфеты золотая лилия
- Финиковый батончик
- Конфеты беловещая пуща
- котлета куриная на пару, фаршированная брокколи
- Творожные кексики
- салат витаминный с лимонной заправкой
- Варенье из тыквы и апельсина
- Запеканка с лососем
- Шоколадное пирожное с хлопьями
- Паштет куриный
- Соус балоньез
- Овощной риет натуральный
- салат греческий
- Молочный шоколад "Миндаль Изюм"
- Молочний коктейль з козиного молока
- Вино красное полусладкое
- Хлеб на молоке в х-печ, с гречневой мукой
- Рагу из овощной смеси замороженной
- Суп-лапша домашняя на говядине (копия)
- Оленина Окорок на кости
- Тыквеники 2
- Овощное рагу (мамино) 2023.12.09
- Чука
- Макароны рожки
- Сосиски молочные традиционные Папа Может
- Кофе с тортом Медовик
- Салат с курицей
- ✅Творожно-черничный десерт )
Метки: ❋ Творог 2% [Коровкино] брикет 180 г - Старый калорийность 104,7 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен ❋ Творог 2% [Коровкино] брикет 180 г - Старый, калории, нутриенты, полезные свойства ❋ Творог 2% [Коровкино] брикет 180 г - Старый
Калькуляторы
