Рецепт Суп с пельменями. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с пельменями

Картофель (Варка без слива) 150 г
Морковь (Варка без слива) 100 г
Лук репчатый 80 г
Бульмени с Говядиной и Свининой [Горячая Штучка] 400 г
Вода 3000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с пельменями".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 28.4 ккал 1684 ккал 1.7% 6% 5930 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 7.7% 4471 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 6.3% 5600 г
Углеводы 3 г 219 г 1.4% 4.9% 7300 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 3.5% 10000 г
Вода 93.9 г 2273 г 4.1% 14.4% 2421 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 48.6 мкг 900 мкг 5.4% 19% 1852 г
бета Каротин 0.308 мг 5 мг 6.2% 21.8% 1623 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 1.8% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 1.1% 36000 г
Витамин В4, холин 0.8 мг 500 мг 0.2% 0.7% 62500 г
Витамин В5, пантотеновая 0.019 мг 5 мг 0.4% 1.4% 26316 г
Витамин В6, пиридоксин 0.016 мг 2 мг 0.8% 2.8% 12500 г
Витамин В9, фолаты 0.59 мкг 400 мкг 0.1% 0.4% 67797 г
Витамин C, аскорбиновая 0.59 мг 90 мг 0.7% 2.5% 15254 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.019 мг 15 мг 0.1% 0.4% 78947 г
Витамин Н, биотин 0.039 мкг 50 мкг 0.1% 0.4% 128205 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 1.1% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.0977 мг 20 мг 0.5% 1.8% 20471 г
Ниацин 0.072 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 31.8 мг 2500 мг 1.3% 4.6% 7862 г
Кальций, Ca 5.4 мг 1000 мг 0.5% 1.8% 18519 г
Кремний, Si 1.723 мг 30 мг 5.7% 20.1% 1741 г
Магний, Mg 2.96 мг 400 мг 0.7% 2.5% 13514 г
Натрий, Na 1.57 мг 1300 мг 0.1% 0.4% 82803 г
Сера, S 3.63 мг 1000 мг 0.4% 1.4% 27548 г
Фосфор, P 4.8 мг 800 мг 0.6% 2.1% 16667 г
Хлор, Cl 5.67 мг 2300 мг 0.2% 0.7% 40564 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 34.7 мкг ~
Бор, B 10.3 мкг ~
Ванадий, V 5.21 мкг ~
Железо, Fe 0.072 мг 18 мг 0.4% 1.4% 25000 г
Йод, I 0.31 мкг 150 мкг 0.2% 0.7% 48387 г
Кобальт, Co 0.356 мкг 10 мкг 3.6% 12.7% 2809 г
Литий, Li 1.962 мкг ~
Марганец, Mn 0.0136 мг 2 мг 0.7% 2.5% 14706 г
Медь, Cu 9.96 мкг 1000 мкг 1% 3.5% 10040 г
Молибден, Mo 1.809 мкг 70 мкг 2.6% 9.2% 3870 г
Никель, Ni 0.283 мкг ~
Рубидий, Rb 22.7 мкг ~
Селен, Se 0.023 мкг 55 мкг 239130 г
Стронций, Sr 0.37 мкг ~
Фтор, F 83.04 мкг 4000 мкг 2.1% 7.4% 4817 г
Хром, Cr 0.33 мкг 50 мкг 0.7% 2.5% 15152 г
Цинк, Zn 0.0431 мг 12 мг 0.4% 1.4% 27842 г
Цирконий, Zr 0.07 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.583 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.044 г ~
Аргинин* 0.009 г ~
Валин 0.007 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.005 г ~
Лейцин 0.007 г ~
Лизин 0.008 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.006 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.006 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.011 г ~
Заменимые аминокислоты 0.078 г ~
Аланин 0.006 г ~
Аспарагиновая кислота 0.015 г ~
Глицин 0.006 г ~
Глутаминовая кислота 0.022 г ~
Пролин 0.005 г ~
Серин 0.007 г ~
Тирозин 0.005 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.004 г от 0.9 до 3.7 г 0.4% 1.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.006 г от 4.7 до 16.8 г 0.1% 0.4%
Насыщенные жирные кислоты 0.005 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.007 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.003 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.003 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Суп с пельменями составляет 28,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 28.4 кКал -%
Белки 1.7 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 3 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 93.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с пельменями, калорийность 28,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с пельменями, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты