Рецепт Кексы СП. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кексы СП

Пшеничные отруби 8 г
Отруби Овсяные [Чуваши Хлеб] 35 г
Кукурузный крахмал 24 г
Альбумин zero СП 5 г
Вода 40 г
Подсластитель [Fit Parad] 3 г
Мягкий Творог 0% [Савушкин Продукт] 120 г
Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] 2 г
Чернослив (слива сушеная) 16 г
Курага (абрикосы сушеные без косточки) 18 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кексы СП".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 141.1 ккал 1684 ккал 8.4% 6% 1193 г
Белки 8.7 г 76 г 11.4% 8.1% 874 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 1.4% 5091 г
Углеводы 23.8 г 219 г 10.9% 7.7% 920 г
Пищевые волокна 3.2 г 20 г 16% 11.3% 625 г
Вода 62.3 г 2273 г 2.7% 1.9% 3648 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 39.3 мкг 900 мкг 4.4% 3.1% 2290 г
бета Каротин 0.236 мг 5 мг 4.7% 3.3% 2119 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 1.4% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 1.1% 6667 г
Витамин В4, холин 3.75 мг 500 мг 0.8% 0.6% 13333 г
Витамин В5, пантотеновая 0.124 мг 5 мг 2.5% 1.8% 4032 г
Витамин В6, пиридоксин 0.06 мг 2 мг 3% 2.1% 3333 г
Витамин В9, фолаты 3.232 мкг 400 мкг 0.8% 0.6% 12376 г
Витамин C, аскорбиновая 0.44 мг 90 мг 0.5% 0.4% 20455 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.779 мг 15 мг 5.2% 3.7% 1926 г
Витамин Н, биотин 0.114 мкг 50 мкг 0.2% 0.1% 43860 г
Витамин К, филлохинон 3.8 мкг 120 мкг 3.2% 2.3% 3158 г
Витамин РР, НЭ 0.7579 мг 20 мг 3.8% 2.7% 2639 г
Ниацин 0.598 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 203.58 мг 2500 мг 8.1% 5.7% 1228 г
Кальций, Ca 21.95 мг 1000 мг 2.2% 1.6% 4556 г
Кремний, Si 2.878 мг 30 мг 9.6% 6.8% 1042 г
Магний, Mg 26.46 мг 400 мг 6.6% 4.7% 1512 г
Натрий, Na 4.75 мг 1300 мг 0.4% 0.3% 27368 г
Сера, S 8.51 мг 1000 мг 0.9% 0.6% 11751 г
Фосфор, P 44.4 мг 800 мг 5.6% 4% 1802 г
Хлор, Cl 0.58 мг 2300 мг 396552 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 77.1 мкг ~
Бор, B 21.3 мкг ~
Ванадий, V 3.29 мкг ~
Железо, Fe 0.845 мг 18 мг 4.7% 3.3% 2130 г
Йод, I 0.26 мкг 150 мкг 0.2% 0.1% 57692 г
Кобальт, Co 0.794 мкг 10 мкг 7.9% 5.6% 1259 г
Литий, Li 0.724 мкг ~
Марганец, Mn 0.3776 мг 2 мг 18.9% 13.4% 530 г
Медь, Cu 73.35 мкг 1000 мкг 7.3% 5.2% 1363 г
Молибден, Mo 1.613 мкг 70 мкг 2.3% 1.6% 4340 г
Никель, Ni 10.967 мкг ~
Рубидий, Rb 3.5 мкг ~
Селен, Se 2.703 мкг 55 мкг 4.9% 3.5% 2035 г
Фтор, F 18.53 мкг 4000 мкг 0.5% 0.4% 21587 г
Хром, Cr 4.59 мкг 50 мкг 9.2% 6.5% 1089 г
Цинк, Zn 0.2718 мг 12 мг 2.3% 1.6% 4415 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 7.972 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.7 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.5%

Энергетическая ценность Кексы СП составляет 141,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 141.1 кКал -%
Белки 8.7 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 23.8 г -%
Пищевые волокна 3.2 г -%
Вода 62.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕКСЫ СП

Кексы СП богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 18,9 %

Чем полезен Кексы СП

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кексы СП, калорийность 141,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кексы СП, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги