Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
вареники | 427 г |
Вода | 140 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 161.9 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1040 г |
Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 3% | 2054 г |
Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 9% | 683 г |
Углеводы | 22.7 г | 219 г | 10.4% | 6.4% | 965 г |
Вода | 65.4 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3476 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 1.11 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 90090 г |
Магний, Mg | 0.25 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 160000 г |
Натрий, Na | 0.22 мг | 1300 мг | 590909 г | ||
Сера, S | 0.25 мг | 1000 мг | 400000 г | ||
Хлор, Cl | 0.35 мг | 2300 мг | 657143 г | ||
Микроэлементы | |||||
Марганец, Mn | 0.0004 мг | 2 мг | 500000 г | ||
Медь, Cu | 0.15 мкг | 1000 мкг | 666667 г | ||
Молибден, Mo | 0.395 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.4% | 17722 г |
Фтор, F | 24.69 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 16201 г |
Энергетическая ценность Вареники с картошкой составляет 161,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 161.9 кКал | -% | |
Белки | 3.7 г | -% | |
Жиры | 8.2 г | -% | |
Углеводы | 22.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 65.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|