Калорийность Соль гималайская. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Соль гималайская".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 5 ккал | 1684 ккал | 0.3% | 6% | 33680 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 2% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 4% | 56000 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 6% | 31286 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 3500 мг | 2500 мг | 140% | 2800% | 71 г |
| Кальций, Ca | 4050 мг | 1000 мг | 405% | 8100% | 25 г |
| Кремний, Si | 0.9 мг | 30 мг | 3% | 60% | 3333 г |
| Магний, Mg | 160 мг | 400 мг | 40% | 800% | 250 г |
| Натрий, Na | 38261 мг | 1300 мг | 2943.2% | 58864% | 3 г |
| Сера, S | 12400 мг | 1000 мг | 1240% | 24800% | 8 г |
| Хлор, Cl | 590930 мг | 2300 мг | 25692.6% | 513852% | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3890 мг | 18 мг | 21611.1% | 432222% | |
| Марганец, Mn | 27 мг | 2 мг | 1350% | 27000% | 7 г |
| Медь, Cu | 56 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 112% | 1786 г |
| Молибден, Mo | 1 мкг | 70 мкг | 1.4% | 28% | 7000 г |
| Селен, Se | 5 мкг | 55 мкг | 9.1% | 182% | 1100 г |
| Фтор, F | 0.9 мкг | 4000 мкг | 444444 г | ||
| Хром, Cr | 5 мкг | 50 мкг | 10% | 200% | 1000 г |
| Цинк, Zn | 238 мг | 12 мг | 1983.3% | 39666% | 5 г |
Энергетическая ценность Соль гималайская составляет 5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 5 кКал | -% | |
| Белки | 0.1 г | -% | |
| Жиры | 0.1 г | -% | |
| Углеводы | 0.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СОЛЬ ГИМАЛАЙСКАЯ
Соль гималайская богат такими витаминами и минералами, как:
калием - 140 %, кальцием - 405 %, магнием - 40 %, хлором - 25692,6 %, железом - 21611,1 %, марганцем - 1350 %, цинком - 1983,3 %
Чем полезен Соль гималайская
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- ГРЕЧКА С КЕФИРОМ
- Пшенная каша с тыквой
- Утренний заряд бодрости
- мука зеленой гречки
- Коктейль из морепродуктов в желе с оливками и лимоном
- Бутерброд с авокадо
- Какао
- Кексы/вафли из курицы с сыром-лайт
- Гречневая каша на подсластителе
- Сахар
- Сырная закуска
- Печень говяжья жаренная с луком
- Хлеб в микроволновке "Секундочку"
- Молоко
- Молоко
- Сыр Тысяча Озёр Сливочный нарезка 50%, 125г
- Каша овсяная классическая с молоком, 45г
- Запеканка картошка + курица15.11.23
- Творожная запеканка
- Сникерс Криспер
- Филе горбуши с сыром и томатом
- йогурт савушкин киви-крыжовник
- Протеин «Ice cream”
- Омега 3 и цинк
- Сендвич с тунцом
- Салат с кукурузой
- Соус Маринара
- Конфета Черноморочка
- Хлеб злаковый
- Хашбраун (Сапсан)
- Маффин ванильный с вареной сгущёнкой [Командор]
- Салат из кальмара
- Плов
- Суп-пюре овощной
- Бальзамический соус крем
- Кабачковые драники
- Куриная пицца на завтрак [Шереметьева]
- Йогурт Анна Макарова
- Яичный блин с тунцом
- Трубочка
- Ячнево-кукурузная каша
- Bombbar protein pro
- Лосось на пару
- Трубочка 2
- Бурый рис
- Яйцо
- Сочник ПП
- Сочник ПП
- Пюре из цветной капусты
- Нутовое печенье
- Сарделька
- Оладьи с яблоком
- Мед с грецкими орехами
- Бутерброд с сыром
- Борщ на говяжьей косточке
- Обед
- Онигири
- Продукт КРЕСТЬЯНСКИЙ
- Овощной салат (15.11.23)
- Перловка с грибами
- Овсянка с сыром и яйцом
- Шоколадный пудинг
- багет зерновой
- Запеканка тыквеннотворожная с бананом
- Чай любимый
- Тортилья с курицей и овощами
- Паста карбонара с индейкой
- Яичница из 2-х яиц с помидорами
- мясо индейки по домашнему
- Салат с помидорами с фетой
- Сыр Natura «Сливочный Лёгкий»
- Ленивые голубцы
- Салат из белокочанной капусты
- РУЛЕТ ПРАЗДНИЧНЫЙ КОПЧЕНО-ВАРЕНЫЙ( ГИППО)
- Томатная паста домашние секреты
- Капучино
- Филе куриной грудки с травами
- Винегрет Добрянка
- Зефир сливовый
- Чай с лимоном
- Печенье «Красный бархат»
- Горбуша на сковороде
- Рис золотистый 15.11.23
- Аквадетрим
- Хлеб из гречневой муки
- Веган кремчиз из кешью
- Рагу овощное запеченое
- Каша Овсяная
- Омлет Добрянка
- КЕКС С ИЗЮМОМ
- Хлеб зерновой (Хлеб и молоко)
- Сырники пп
- Котлета Нежная паровая
- яичница
- Омлет с сыром и овощами
- Молоко Bite Миндальное
- Вода с лимоном
- Какао
- Конфеты Сливки-ванильки(Фикспрайс)490
- Заливное с куриной грудкой
Метки: Соль гималайская калорийность 5 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Соль гималайская, калории, нутриенты, полезные свойства Соль гималайская
Калькуляторы
