Калорийность Протеин говяжий. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Протеин говяжий".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 123 ккал 1684 ккал 7.3% 5.9% 1369 г
Белки 28.5 г 76 г 37.5% 30.5% 267 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 0.9% 9333 г
Углеводы 0.3 г 219 г 0.1% 0.1% 73000 г
Макроэлементы
Калий, K 75 мг 2500 мг 3% 2.4% 3333 г
Кальций, Ca 1.5 мг 1000 мг 0.2% 0.2% 66667 г
Магний, Mg 0.15 мг 400 мг 266667 г
Натрий, Na 200 мг 1300 мг 15.4% 12.5% 650 г
Фосфор, P 8.7 мг 800 мг 1.1% 0.9% 9195 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.5 мг 18 мг 8.3% 6.7% 1200 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 2.3 г ~
Валин 0.9 г ~
Гистидин* 0.3 г ~
Изолейцин 0.2 г ~
Лейцин 1.1 г ~
Лизин 1.1 г ~
Метионин 0.3 г ~
Треонин 0.6 г ~
Триптофан 0.1 г ~
Фенилаланин 0.7 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 2.4 г ~
Аспарагиновая кислота 1.8 г ~
Гидроксипролин 3 г ~
Глицин 6 г ~
Глутаминовая кислота 3.3 г ~
Пролин 3.6 г ~
Тирозин 0.4 г ~
Цистеин 0.03 г ~

Энергетическая ценность Протеин говяжий составляет 123 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 123 кКал -%
Белки 28.5 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 0.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Протеин говяжий калорийность 123 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Протеин говяжий, калории, нутриенты, полезные свойства Протеин говяжий
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы