Рецепт Творожный пп-мусс. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Творожный пп-мусс

Творог Мягкий Нежный 0,1% [Савушкин Продукт] 750 г
Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] 250 г
Желатин пищевой 100 г
Вода 50 г
Какао-Порошок [Айдиго] 30 г
Сахар песок 125 г
Сливки 33% [БМК] 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творожный пп-мусс".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 134.9 ккал 1684 ккал 8% 5.9% 1248 г
Белки 13.5 г 76 г 17.8% 13.2% 563 г
Жиры 4.1 г 56 г 7.3% 5.4% 1366 г
Углеводы 10.6 г 219 г 4.8% 3.6% 2066 г
Вода 71.8 г 2273 г 3.2% 2.4% 3166 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин РР, НЭ 1.0123 мг 20 мг 5.1% 3.8% 1976 г
Макроэлементы
Калий, K 0.33 мг 2500 мг 757576 г
Кальций, Ca 49.37 мг 1000 мг 4.9% 3.6% 2026 г
Магний, Mg 5.63 мг 400 мг 1.4% 1% 7105 г
Натрий, Na 0.89 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 146067 г
Сера, S 0.03 мг 1000 мг 3333333 г
Фосфор, P 21 мг 800 мг 2.6% 1.9% 3810 г
Хлор, Cl 0.05 мг 2300 мг 4600000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.166 мг 18 мг 0.9% 0.7% 10843 г
Марганец, Mn 0.007 мг 2 мг 0.4% 0.3% 28571 г
Медь, Cu 109.81 мкг 1000 мкг 11% 8.2% 911 г
Молибден, Mo 0.056 мкг 70 мкг 0.1% 0.1% 125000 г
Фтор, F 3.5 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 114286 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.049 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.502 г ~
Валин 0.135 г ~
Гистидин* 0.083 г ~
Изолейцин 0.086 г ~
Лейцин 0.185 г ~
Лизин 0.286 г ~
Метионин 0.011 г ~
Метионин + Цистеин 0.011 г ~
Треонин 0.099 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.117 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.14 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.485 г ~
Аспарагиновая кислота 0.313 г ~
Глицин 1.415 г ~
Глутаминовая кислота 0.67 г ~
Пролин 1.024 г ~
Серин 0.187 г ~
Тирозин 0.022 г ~

Энергетическая ценность Творожный пп-мусс составляет 134,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 134.9 кКал -%
Белки 13.5 г -%
Жиры 4.1 г -%
Углеводы 10.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 71.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТВОРОЖНЫЙ ПП-МУСС

Творожный пп-мусс богат такими витаминами и минералами, как: медью - 11 %

Чем полезен Творожный пп-мусс

  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Творожный пп-мусс, калорийность 134,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Творожный пп-мусс, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги