Рецепт Макароны домашние 25.10. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Макароны домашние 25.10

Вода 1000 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Макароны "Бантики" 256 г
Масло Подсолнечное [Аннинское] 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макароны домашние 25.10".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 31.5 ккал 1684 ккал 1.9% 6% 5346 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 2.5% 12667 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 9.2% 3500 г
Углеводы 3.5 г 219 г 1.6% 5.1% 6257 г
Вода 78.1 г 2273 г 3.4% 10.8% 2910 г
Зола 0.4 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.04 мг 2500 мг 6250000 г
Кальций, Ca 4.95 мг 1000 мг 0.5% 1.6% 20202 г
Магний, Mg 0.87 мг 400 мг 0.2% 0.6% 45977 г
Натрий, Na 151.8 мг 1300 мг 11.7% 37.1% 856 г
Сера, S 1.48 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 67568 г
Фосфор, P 0.3 мг 800 мг 266667 г
Хлор, Cl 234.07 мг 2300 мг 10.2% 32.4% 983 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.012 мг 18 мг 0.1% 0.3% 150000 г
Кобальт, Co 0.059 мкг 10 мкг 0.6% 1.9% 16949 г
Марганец, Mn 0.0022 мг 2 мг 0.1% 0.3% 90909 г
Медь, Cu 1.53 мкг 1000 мкг 0.2% 0.6% 65359 г
Молибден, Mo 1.678 мкг 70 мкг 2.4% 7.6% 4172 г
Фтор, F 78.07 мкг 4000 мкг 2% 6.3% 5124 г
Цинк, Zn 0.0023 мг 12 мг 521739 г

Энергетическая ценность Макароны домашние 25.10 составляет 31,5 кКал.

  • Порция = 214 гр (67.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 31.5 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 1.6 г -%
Углеводы 3.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 78.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Макароны домашние 25.10, калорийность 31,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Макароны домашние 25.10, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы