Рецепт Лимонное мороженое (лимон, имбирь, тимьян). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Лимонное мороженое (лимон, имбирь, тимьян)

Мороженое лимон-тимьян п/ф	50 г
Крамбл имбирный п/ф	10 г
Тимьян, свежий	2 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лимонное мороженое (лимон, имбирь, тимьян)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	214 ккал	1684 ккал	12.7%	5.9%	787 г
Белки	3.9 г	76 г	5.1%	2.4%	1949 г
Жиры	8.9 г	56 г	15.9%	7.4%	629 г
Углеводы	29.5 г	219 г	13.5%	6.3%	742 г
Углеводы (общие)	1.4 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	2.3%	2000 г
Вода	56.5 г	2273 г	2.5%	1.2%	4023 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	44.6 мкг	900 мкг	5%	2.3%	2018 г
Ретинол	0.031 мг	~
альфа Каротин	0.008 мкг	~
бета Каротин	0.142 мг	5 мг	2.8%	1.3%	3521 г
бета Криптоксантин	0.364 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.146 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.042 мг	1.5 мг	2.8%	1.3%	3571 г
Витамин В2, рибофлавин	0.143 мг	1.8 мг	7.9%	3.7%	1259 г
Витамин В4, холин	18.57 мг	500 мг	3.7%	1.7%	2693 г
Витамин В5, пантотеновая	0.314 мг	5 мг	6.3%	2.9%	1592 г
Витамин В6, пиридоксин	0.06 мг	2 мг	3%	1.4%	3333 г
Витамин В9, фолаты	7.239 мкг	400 мкг	1.8%	0.8%	5526 г
Витамин В12, кобаламин	0.297 мкг	3 мкг	9.9%	4.6%	1010 г
Витамин C, аскорбиновая	8.66 мг	90 мг	9.6%	4.5%	1039 г
Витамин D, кальциферол	0.087 мкг	10 мкг	0.9%	0.4%	11494 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.155 мг	15 мг	1%	0.5%	9677 г
Витамин Н, биотин	2.007 мкг	50 мкг	4%	1.9%	2491 г
Витамин К, филлохинон	0.6 мкг	120 мкг	0.5%	0.2%	20000 г
Витамин РР, НЭ	0.8702 мг	20 мг	4.4%	2.1%	2298 г
Ниацин	0.151 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	149.94 мг	2500 мг	6%	2.8%	1667 г
Кальций, Ca	110.93 мг	1000 мг	11.1%	5.2%	901 г
Кремний, Si	0.254 мг	30 мг	0.8%	0.4%	11811 г
Магний, Mg	18.99 мг	400 мг	4.7%	2.2%	2106 г
Натрий, Na	38.49 мг	1300 мг	3%	1.4%	3378 г
Сера, S	29.8 мг	1000 мг	3%	1.4%	3356 г
Фосфор, P	80.5 мг	800 мг	10.1%	4.7%	994 г
Хлор, Cl	80.82 мг	2300 мг	3.5%	1.6%	2846 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	91.1 мкг	~
Бор, B	2.3 мкг	~
Ванадий, V	5.7 мкг	~
Железо, Fe	0.927 мг	18 мг	5.2%	2.4%	1942 г
Йод, I	6.07 мкг	150 мкг	4%	1.9%	2471 г
Кобальт, Co	0.713 мкг	10 мкг	7.1%	3.3%	1403 г
Марганец, Mn	0.1163 мг	2 мг	5.8%	2.7%	1720 г
Медь, Cu	42.99 мкг	1000 мкг	4.3%	2%	2326 г
Молибден, Mo	4.368 мкг	70 мкг	6.2%	2.9%	1603 г
Никель, Ni	0.139 мкг	~
Олово, Sn	6.69 мкг	~
Селен, Se	1.791 мкг	55 мкг	3.3%	1.5%	3071 г
Стронций, Sr	8.32 мкг	~
Титан, Ti	0.7 мкг	~
Фтор, F	14.75 мкг	4000 мкг	0.4%	0.2%	27119 г
Хром, Cr	1.65 мкг	50 мкг	3.3%	1.5%	3030 г
Цинк, Zn	0.4363 мг	12 мг	3.6%	1.7%	2750 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	4.303 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	11.9 г	~
Лактоза	1.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.322 г	~
Аргинин*	0.023 г	~
Валин	0.054 г	~
Гистидин*	0.018 г	~
Изолейцин	0.056 г	~
Лейцин	0.091 г	~
Лизин	0.054 г	~
Метионин	0.021 г	~
Метионин + Цистеин	0.001 г	~
Треонин	0.045 г	~
Триптофан	0.018 г	~
Фенилаланин	0.041 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.003 г	~
Заменимые аминокислоты	0.532 г	~
Аланин	0.028 г	~
Аспарагиновая кислота	0.072 г	~
Глицин	0.018 г	~
Глутаминовая кислота	0.179 г	~
Пролин	0.096 г	~
Серин	0.053 г	~
Тирозин	0.046 г	~
Цистеин	0.007 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1%
Стеролы (стерины)
Холестерин	14.44 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.445 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	3.5 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.155 г	~
6:0 Капроновая	0.068 г	~
8:0 Каприловая	0.039 г	~
10:0 Каприновая	0.083 г	~
12:0 Лауриновая	0.086 г	~
14:0 Миристиновая	0.425 г	~
15:0 Пентадекановая	0.008 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.091 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.383 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.654 г	min 16.8 г	9.8%	4.6%
14:1 Миристолеиновая	0.075 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.122 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.955 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.25 г	от 11.2 до 20.6 г	2.2%	1%
18:2 Линолевая (ud)	0.06 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.029 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.007 г	~

Энергетическая ценность Лимонное мороженое (лимон, имбирь, тимьян) составляет 214 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	214 кКал	-%
	Белки	3.9 г	-%
	Жиры	8.9 г	-%
	Углеводы	29.5 г	-%
	Пищевые волокна	1 г	-%
	Вода	56.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЛИМОННОЕ МОРОЖЕНОЕ (ЛИМОН, ИМБИРЬ, ТИМЬЯН)

Лимонное мороженое (лимон, имбирь, тимьян) богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 11,1 %

Чем полезен Лимонное мороженое (лимон, имбирь, тимьян)

Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Лимонное мороженое (лимон, имбирь, тимьян), калорийность 214 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Лимонное мороженое (лимон, имбирь, тимьян), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Светлана.

2024-06-01

Калорийность: 1300 кКал

Витамины и минералы: 89%

Алла

2024-06-01

Калорийность: 1709 кКал

Витамины и минералы: 96%

Елена

2024-06-01

Калорийность: 2036 кКал

Витамины и минералы: 91%

Новые рецепты

Котлеты из капусты и риса

Цветная капуста в яйце с помидором и сыром

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе