Калорийность Ягоды микс замороженные LIDL. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ягоды микс замороженные LIDL".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	51 ккал	1684 ккал	3%	5.9%	3302 г
Белки	0.8 г	76 г	1.1%	2.2%	9500 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.8%	28000 г
Углеводы	9.1 г	219 г	4.2%	8.2%	2407 г
Витамины
Витамин А, РЭ	17.8 мкг	900 мкг	2%	3.9%	5056 г
бета Каротин	0.103 мг	5 мг	2.1%	4.1%	4854 г
Витамин В1, тиамин	0.035 мг	1.5 мг	2.3%	4.5%	4286 г
Витамин В2, рибофлавин	0.055 мг	1.8 мг	3.1%	6.1%	3273 г
Витамин В4, холин	7.1 мг	500 мг	1.4%	2.7%	7042 г
Витамин В5, пантотеновая	0.285 мг	5 мг	5.7%	11.2%	1754 г
Витамин В6, пиридоксин	0.091 мг	2 мг	4.6%	9%	2198 г
Витамин В9, фолаты	15.25 мкг	400 мкг	3.8%	7.5%	2623 г
Витамин C, аскорбиновая	64.4 мг	90 мг	71.6%	140.4%	140 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.788 мг	15 мг	5.3%	10.4%	1904 г
Витамин Н, биотин	1.225 мкг	50 мкг	2.5%	4.9%	4082 г
Витамин К, филлохинон	7.7 мкг	120 мкг	6.4%	12.5%	1558 г
Витамин РР, НЭ	0.493 мг	20 мг	2.5%	4.9%	4057 г
Макроэлементы
Калий, K	254.25 мг	2500 мг	10.2%	20%	983 г
Кальций, Ca	31.5 мг	1000 мг	3.2%	6.3%	3175 г
Кремний, Si	32.72 мг	30 мг	109.1%	213.9%	92 г
Магний, Mg	25 мг	400 мг	6.3%	12.4%	1600 г
Натрий, Na	19.5 мг	1300 мг	1.5%	2.9%	6667 г
Фосфор, P	32 мг	800 мг	4%	7.8%	2500 г
Хлор, Cl	21.83 мг	2300 мг	0.9%	1.8%	10536 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.99 мг	18 мг	5.5%	10.8%	1818 г
Йод, I	0.45 мкг	150 мкг	0.3%	0.6%	33333 г
Кобальт, Co	2 мкг	10 мкг	20%	39.2%	500 г
Марганец, Mn	0.405 мг	2 мг	20.3%	39.8%	494 г
Медь, Cu	123 мкг	1000 мкг	12.3%	24.1%	813 г
Молибден, Mo	12 мкг	70 мкг	17.1%	33.5%	583 г
Селен, Se	0.525 мкг	55 мкг	1%	2%	10476 г
Фтор, F	8.5 мкг	4000 мкг	0.2%	0.4%	47059 г
Хром, Cr	0.25 мкг	50 мкг	0.5%	1%	20000 г
Цинк, Zn	0.3 мг	12 мг	2.5%	4.9%	4000 г

Энергетическая ценность Ягоды микс замороженные LIDL составляет 51 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	51 кКал	-%
	Белки	0.8 г	-%
	Жиры	0.2 г	-%
	Углеводы	9.1 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	0 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЯГОДЫ МИКС ЗАМОРОЖЕННЫЕ LIDL

Ягоды микс замороженные LIDL богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 71,6 %, кремнием - 109,1 %, кобальтом - 20 %, марганцем - 20,3 %, медью - 12,3 %, молибденом - 17,1 %

Чем полезен Ягоды микс замороженные LIDL

Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Ягоды микс замороженные LIDL калорийность 51 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Ягоды микс замороженные LIDL, калории, нутриенты, полезные свойства Ягоды микс замороженные LIDL

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Танюра

2024-06-03

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 91%

Елена

2024-06-03

Калорийность: 1314 кКал

Витамины и минералы: 88%

Dasha.W

2024-06-05

Калорийность: 1386 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Салат коул слоу с красной капустой

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе