Рецепт Бисквит шоколадный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Бисквит шоколадный
| Какао Россия щедрая душа 70% | 15 г |
| Овсяные Хлопья #3 [Ясно Солнышко] | 55 г |
| Зелёная Гречка [Образ Жизни] | 50 г |
| Яичный желток куриный | 33 г |
| Белок Яичный [ВкусВилл] | 137 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Бисквит шоколадный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 245.1 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 6% | 687 г |
| Белки | 15.2 г | 76 г | 20% | 8.2% | 500 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 5.2% | 789 г |
| Углеводы | 27.4 г | 219 г | 12.5% | 5.1% | 799 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Вода | 50.4 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4510 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 122.1 мкг | 900 мкг | 13.6% | 5.5% | 737 г |
| Ретинол | 0.117 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 0.9% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 0.9% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 105.6 мг | 500 мг | 21.1% | 8.6% | 473 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.528 мг | 5 мг | 10.6% | 4.3% | 947 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 1.3% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.957 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.3% | 13527 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.238 мкг | 3 мкг | 7.9% | 3.2% | 1261 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.016 мкг | 10 мкг | 10.2% | 4.2% | 984 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.264 мг | 15 мг | 1.8% | 0.7% | 5682 г |
| Витамин Н, биотин | 7.392 мкг | 50 мкг | 14.8% | 6% | 676 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.528 мг | 20 мг | 2.6% | 1.1% | 3788 г |
| Ниацин | 0.013 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 17.03 мг | 2500 мг | 0.7% | 0.3% | 14680 г |
| Кальций, Ca | 17.95 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.7% | 5571 г |
| Магний, Mg | 1.98 мг | 400 мг | 0.5% | 0.2% | 20202 г |
| Натрий, Na | 6.73 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.2% | 19316 г |
| Сера, S | 22.44 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.9% | 4456 г |
| Фосфор, P | 71.5 мг | 800 мг | 8.9% | 3.6% | 1119 г |
| Хлор, Cl | 19.27 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.3% | 11936 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.884 мг | 18 мг | 4.9% | 2% | 2036 г |
| Йод, I | 4.36 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.2% | 3440 г |
| Кобальт, Co | 3.036 мкг | 10 мкг | 30.4% | 12.4% | 329 г |
| Марганец, Mn | 0.0092 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Медь, Cu | 18.35 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 0.7% | 5450 г |
| Молибден, Mo | 1.584 мкг | 70 мкг | 2.3% | 0.9% | 4419 г |
| Селен, Se | 7.392 мкг | 55 мкг | 13.4% | 5.5% | 744 г |
| Хром, Cr | 0.92 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.7% | 5435 г |
| Цинк, Zn | 0.4105 мг | 12 мг | 3.4% | 1.4% | 2923 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.153 г | ~ | |||
| Валин | 0.124 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.05 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.12 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.182 г | ~ | |||
| Лизин | 0.153 г | ~ | |||
| Метионин | 0.055 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.091 г | ~ | |||
| Треонин | 0.11 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.092 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.185 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.112 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.177 г | ~ | |||
| Глицин | 0.067 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.271 г | ~ | |||
| Пролин | 0.092 г | ~ | |||
| Серин | 0.181 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.092 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 4.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 199.32 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.549 г | min 16.8 г | 9.2% | 3.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.555 г | от 11.2 до 20.6 г | 5% | 2% |
Энергетическая ценность Бисквит шоколадный составляет 245,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 245.1 кКал | -% | |
| Белки | 15.2 г | -% | |
| Жиры | 7.1 г | -% | |
| Углеводы | 27.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 50.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БИСКВИТ ШОКОЛАДНЫЙ
Бисквит шоколадный богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 13,6 %, холином - 21,1 %, витамином H - 14,8 %, кобальтом - 30,4 %, селеном - 13,4 %
Чем полезен Бисквит шоколадный
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Брауни банановый
- Торт муссовый ягодный
- Хлеб в нарезке зерновой
- Бер-смесь масла и муки
- Козинаки богучарские
- Сидр груша chesters
- Плов с киноа
- Казан-кебаб из курфиле (Голда)
- Салат с грибами и шпинатом
- Сыр творожный с зеленью
- Арахисовым торт
- Крем тыквенный на язык
- Пережарка морковь лук помидоры
- салат сельдь под шубой Рестория Шеф
- Кура грудка обжаренная
- Суп с шампиньонами и курицей
- Тушенка свиная великолукская
- Пережарка с тушенкой
- Шарлотка
- Гиечка с тушпнкой
- Салат из морской капусты «Витаминный» «Мореслав»
- Масло ореховое нерафинированное
- Салат из помидоров и огурцов с раст маслом
- Кетчуп домашний 19,09,23
- Варенье Арабская ночь
- Пробиофул
- Каша кукурузная на кокосовом молоке
- Компот из яблок слив смородины
- Гречка с шампиньонами
- Печенье овсяное
- Запеканка сырная с крабовыми палочками
- Моя пицца с куриной колбасой
- Омега 3 1000 мг
- Молоко молочная легенда
- какао порошок Ариба
- Говядина кусок для жарки
- Витамин Д3 600 ME
- Putengeschnetzeltes Züricher Art | Champignons | Butterspätzle
- Крабовые палочки вичи 100г
- Овсяноблин
- Булочки домашние с вишнёвой начинкой аютинский
- One Daily
- Коэнзим Q10 100 мг праймкрафт
- Пророщенный маш
- Палома 420
- Заливной пирог с капустой
- Вафли на ужин Шубина
- Овсяноблин СМО
- Баклажаны тушёные
- Скрэмбл с томатами
- Зразы из батата с чесночной фасолью
- Кокосовое молоко Zinus
- Хлеб бездрожжевой
- Яичный рулет
- Кокосовая стружка
- Хачапури
- Кекс
- Оладьи печеночные
- Творожное печенье с кокосовой стружкой
- Конфетки с марципаном
- Курица в соком соусе с медом
- Зеленый заваренный чай
- Цыплёнок, консервы
- Вода Сасси
- Салат с креветками, шпинатом и соусом песто
- Лаваш турецкий 260гр
- Салат тыква и огурец
- Кофе Миндаль
- Фаршированные перцы с куриным мясом 18.09.23
- Сырники
- Винегред
- Тарт лесные ягоды
- Буженина запеченная «Мясная история»
- Кофе Кокос
- азбука life кето завтрак креветки яйцо рис
- Салат греческий
- Кофе с молоком
- Суп грибной "Сибирский" ВкусВилл
- Персик
- Йогурт греческий с массовой долей жира 2%
- Čupavci
- Чеснок молотый [Трапеза]
- Куриный суп лапша с домашней курицей
- Сырок
- Шоколад молочный Ferrero Rosher
- Филе бедра индейки [Каждый день]
- Индейка в том яме
- Макароны с индейкой
- ШтрудельФрутоНяня
- Миндальное молоко Zinus
- Рис Басмати с овощами "Бириани"
- Борщ без зажарки
- Chipsy
- Хачапури с сулугуни
- Салат света
- Маршмеллоу мини белый ванильный
- ТС_Творог зерненый 130 гр
- Витамин Д
- Суп из трески
- ТС_Свекла с майонезом и чесноком 250 гр
Метки: Как приготовить Бисквит шоколадный, калорийность 245,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бисквит шоколадный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
