Калорийность Соус майонез со сметаной, 30 г. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соус майонез со сметаной, 30 г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 148 ккал 1684 ккал 8.8% 5.9% 1138 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 0.7% 9500 г
Жиры 15.6 г 56 г 27.9% 18.9% 359 г
Углеводы 1.1 г 219 г 0.5% 0.3% 19909 г
Вода 18.4 г 2273 г 0.8% 0.5% 12353 г
Витамины
Витамин А, РЭ 38.4 мкг 900 мкг 4.3% 2.9% 2344 г
Ретинол 0.036 мг ~
бета Каротин 0.015 мг 5 мг 0.3% 0.2% 33333 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 0.4% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 1.1% 6000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.25 мг 15 мг 15% 10.1% 667 г
Витамин РР, НЭ 0.18 мг 20 мг 0.9% 0.6% 11111 г
Ниацин 0.03 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 27.6 мг 2500 мг 1.1% 0.7% 9058 г
Кальций, Ca 21.9 мг 1000 мг 2.2% 1.5% 4566 г
Магний, Mg 2.7 мг 400 мг 0.7% 0.5% 14815 г
Натрий, Na 44.7 мг 1300 мг 3.4% 2.3% 2908 г
Фосфор, P 17.7 мг 800 мг 2.2% 1.5% 4520 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.12 мг 18 мг 0.7% 0.5% 15000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 27.6 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3.36 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Соус майонез со сметаной, 30 г составляет 148 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 148 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 15.6 г -%
Углеводы 1.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 18.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОУС МАЙОНЕЗ СО СМЕТАНОЙ, 30 Г

Соус майонез со сметаной, 30 г богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 15 %

Чем полезен Соус майонез со сметаной, 30 г

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Соус майонез со сметаной, 30 г калорийность 148 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Соус майонез со сметаной, 30 г, калории, нутриенты, полезные свойства Соус майонез со сметаной, 30 г
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы