Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 582.8 ккал | 1684 ккал | 34.6% | 5.9% | 289 г |
Белки | 17.4 г | 76 г | 22.9% | 3.9% | 437 г |
Жиры | 86.5 г | 56 г | 154.5% | 26.5% | 65 г |
Углеводы | 71.4 г | 219 г | 32.6% | 5.6% | 307 г |
Пищевые волокна | 9.4 г | 20 г | 47% | 8.1% | 213 г |
Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 0.7% | 2418 г |
Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
Зола | 5.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 1880 мкг | 900 мкг | 208.9% | 35.8% | 48 г |
Ретинол | 1.88 мг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.94 мг | 1.5 мг | 62.7% | 10.8% | 160 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.564 мг | 1.8 мг | 31.3% | 5.4% | 319 г |
Витамин В4, холин | 317.72 мг | 500 мг | 63.5% | 10.9% | 157 г |
Витамин В5, пантотеновая | 3.76 мг | 5 мг | 75.2% | 12.9% | 133 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.564 мг | 2 мг | 28.2% | 4.8% | 355 г |
Витамин В9, фолаты | 43.24 мкг | 400 мкг | 10.8% | 1.9% | 925 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.658 мкг | 3 мкг | 21.9% | 3.8% | 456 г |
Витамин C, аскорбиновая | 6.58 мг | 90 мг | 7.3% | 1.3% | 1368 г |
Витамин D, кальциферол | 0.47 мкг | 10 мкг | 4.7% | 0.8% | 2128 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 12.22 мг | 15 мг | 81.5% | 14% | 123 г |
Витамин Н, биотин | 31.02 мкг | 50 мкг | 62% | 10.6% | 161 г |
Витамин РР, НЭ | 10.0016 мг | 20 мг | 50% | 8.6% | 200 г |
Ниацин | 3.76 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 1452.3 мг | 2500 мг | 58.1% | 10% | 172 г |
Кальций, Ca | 355.32 мг | 1000 мг | 35.5% | 6.1% | 281 г |
Кремний, Si | 95.88 мг | 30 мг | 319.6% | 54.8% | 31 г |
Магний, Mg | 166.38 мг | 400 мг | 41.6% | 7.1% | 240 г |
Натрий, Na | 3275.9 мг | 1300 мг | 252% | 43.2% | 40 г |
Сера, S | 345.92 мг | 1000 мг | 34.6% | 5.9% | 289 г |
Фосфор, P | 624.2 мг | 800 мг | 78% | 13.4% | 128 г |
Хлор, Cl | 377.88 мг | 2300 мг | 16.4% | 2.8% | 609 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 2037.9 мкг | ~ | |||
Бор, B | 923.1 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 218.08 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 12.22 мг | 18 мг | 67.9% | 11.7% | 147 г |
Йод, I | 25.38 мкг | 150 мкг | 16.9% | 2.9% | 591 г |
Кобальт, Co | 21.62 мкг | 10 мкг | 216.2% | 37.1% | 46 г |
Литий, Li | 0.94 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 2.3509 мг | 2 мг | 117.5% | 20.2% | 85 г |
Медь, Cu | 977.6 мкг | 1000 мкг | 97.8% | 16.8% | 102 г |
Молибден, Mo | 111.86 мкг | 70 мкг | 159.8% | 27.4% | 63 г |
Никель, Ni | 283.88 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 39.48 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 265.1 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 19.74 мкг | 55 мкг | 35.9% | 6.2% | 279 г |
Стронций, Sr | 116.56 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 208.68 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 107.16 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 0.5% | 3733 г |
Хром, Cr | 15.98 мкг | 50 мкг | 32% | 5.5% | 313 г |
Цинк, Zn | 5.1813 мг | 12 мг | 43.2% | 7.4% | 232 г |
Цирконий, Zr | 13.16 мкг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.88 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Суп гороховый БАНКА составляет 582,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 582.8 кКал | -% | |
Белки | 17.4 г | -% | |
Жиры | 86.5 г | -% | |
Углеводы | 71.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 9.4 г | -% | |
Вода | 94 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|