Рецепт Безглютеновое кексовое тесто Светлана. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Безглютеновое кексовое тесто Светлана

Мучная смесь без глютена	130 г
Яблочное пюре	90 г
Масло растительное, с низким содержанием жирных кислот	60 г
Сироп Топинамбура [Терра]	90 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Пищевая сода	2 г
Имбирь сухой [Сырье и приправы]	2 г
Корица, молотая	2 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Безглютеновое кексовое тесто Светлана".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	349.1 ккал	1684 ккал	20.7%	5.9%	482 г
Белки	2.6 г	76 г	3.4%	1%	2923 г
Жиры	16.6 г	56 г	29.6%	8.5%	337 г
Углеводы	47.1 г	219 г	21.5%	6.2%	465 г
Углеводы (общие)	0.4 г	~
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	0.9%	3333 г
Вода	31.7 г	2273 г	1.4%	0.4%	7170 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.1 мкг	900 мкг			900000 г
альфа Каротин	0.005 мкг	~
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
бета Криптоксантин	0.683 мкг	~
Ликопин	0.079 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	1.175 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%		75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.005 мг	1.8 мг	0.3%	0.1%	36000 г
Витамин В4, холин	0.06 мг	500 мг			833333 г
Витамин В5, пантотеновая	0.002 мг	5 мг			250000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.001 мг	2 мг	0.1%		200000 г
Витамин В9, фолаты	0.032 мкг	400 мкг			1250000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.4 мг	90 мг	0.4%	0.1%	22500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.522 мг	15 мг	10.1%	2.9%	986 г
гамма Токоферол	0.055 мг	~
дельта Токоферол	0.001 мг	~
Витамин К, филлохинон	31.5 мкг	120 мкг	26.3%	7.5%	381 г
Витамин РР, НЭ	0.1261 мг	20 мг	0.6%	0.2%	15860 г
Ниацин	0.095 мг	~
Бетаин	0.021 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	32.5 мг	2500 мг	1.3%	0.4%	7692 г
Кальций, Ca	11.83 мг	1000 мг	1.2%	0.3%	8453 г
Магний, Mg	2.1 мг	400 мг	0.5%	0.1%	19048 г
Натрий, Na	350.13 мг	1300 мг	26.9%	7.7%	371 г
Сера, S	1.16 мг	1000 мг	0.1%		86207 г
Фосфор, P	8.1 мг	800 мг	1%	0.3%	9877 г
Хлор, Cl	315.82 мг	2300 мг	13.7%	3.9%	728 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.372 мг	18 мг	2.1%	0.6%	4839 г
Кобальт, Co	0.079 мкг	10 мкг	0.8%	0.2%	12658 г
Марганец, Mn	0.0937 мг	2 мг	4.7%	1.3%	2134 г
Медь, Cu	3.23 мкг	1000 мкг	0.3%	0.1%	30960 г
Молибден, Mo	0.582 мкг	70 мкг	0.8%	0.2%	12027 г
Селен, Se	0.018 мкг	55 мкг			305556 г
Фтор, F	0.01 мкг	4000 мкг			40000000 г
Цинк, Zn	0.0129 мг	12 мг	0.1%		93023 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.371 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.5 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.001 г	~
Валин	0.001 г	~
Гистидин*	0.001 г	~
Изолейцин	0.001 г	~
Лейцин	0.001 г	~
Лизин	0.001 г	~
Треонин	0.001 г	~
Фенилаланин	0.001 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.001 г	~
Аспарагиновая кислота	0.002 г	~
Глицин	0.001 г	~
Глутаминовая кислота	0.002 г	~
Пролин	0.002 г	~
Серин	0.001 г	~
Тирозин	0.001 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.9 г	от 0.9 до 3.7 г	100%	28.6%
Омега-6 жирные кислоты	9 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	28.6%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	39.82 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.2 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.663 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.506 г	~
20:0 Арахиновая	0.006 г	~
22:0 Бегеновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.609 г	min 16.8 г	21.5%	6.2%
18:1 Олеиновая (ud)	3.609 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	3.609 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	10.34 г	от 11.2 до 20.6 г	92.3%	26.4%
18:2 Линолевая (ud)	9.164 г	~
18:2 прочие изомеры	0.18 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	8.984 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	1.176 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.946 г	~
18:3 прочие изомеры	0.23 г	~
Трансжиры	0.409 г	max 1.9 г
Полиеновые трансжиры	0.409 г	~

Энергетическая ценность Безглютеновое кексовое тесто Светлана составляет 349,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	349.1 кКал	-%
	Белки	2.6 г	-%
	Жиры	16.6 г	-%
	Углеводы	47.1 г	-%
	Пищевые волокна	0.6 г	-%
	Вода	31.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства БЕЗГЛЮТЕНОВОЕ КЕКСОВОЕ ТЕСТО СВЕТЛАНА

Безглютеновое кексовое тесто Светлана богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 26,3 %, хлором - 13,7 %

Чем полезен Безглютеновое кексовое тесто Светлана

Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Безглютеновое кексовое тесто Светлана, калорийность 349,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Безглютеновое кексовое тесто Светлана, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Танюра

2024-06-03

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 91%

Танюра

2024-06-08

Калорийность: 1245 кКал

Витамины и минералы: 91%

Катерина

2024-06-09

Калорийность: 1310 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Мясные гнезда под сыром с грибами

Котлеты куриные с кабачком

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе