Рецепт Кисель из сухофруктов. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кисель из сухофруктов

Компот из сухофруктов 1800 г
Крахмал картофельный 80 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кисель из сухофруктов".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 29.9 ккал 1684 ккал 1.8% 6% 5632 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 1.3% 25333 г
Углеводы 7 г 219 г 3.2% 10.7% 3129 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 13.4% 2500 г
Вода 90.7 г 2273 г 4% 13.4% 2506 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 23.2 мкг 900 мкг 2.6% 8.7% 3879 г
бета Каротин 0.139 мг 5 мг 2.8% 9.4% 3597 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 1% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 2% 16364 г
Витамин В4, холин 1.15 мг 500 мг 0.2% 0.7% 43478 г
Витамин В5, пантотеновая 0.032 мг 5 мг 0.6% 2% 15625 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 1.7% 20000 г
Витамин В9, фолаты 0.554 мкг 400 мкг 0.1% 0.3% 72202 г
Витамин C, аскорбиновая 0.21 мг 90 мг 0.2% 0.7% 42857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.277 мг 15 мг 1.8% 6% 5415 г
Витамин Н, биотин 0.061 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 81967 г
Витамин К, филлохинон 1.6 мкг 120 мкг 1.3% 4.3% 7500 г
Витамин РР, НЭ 0.1846 мг 20 мг 0.9% 3% 10834 г
Ниацин 0.141 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 103.7 мг 2500 мг 4.1% 13.7% 2411 г
Кальций, Ca 14.64 мг 1000 мг 1.5% 5% 6831 г
Кремний, Si 1.001 мг 30 мг 3.3% 11% 2997 г
Магний, Mg 8.27 мг 400 мг 2.1% 7% 4837 г
Натрий, Na 4.17 мг 1300 мг 0.3% 1% 31175 г
Сера, S 2.2 мг 1000 мг 0.2% 0.7% 45455 г
Фосфор, P 12.4 мг 800 мг 1.6% 5.4% 6452 г
Хлор, Cl 0.26 мг 2300 мг 884615 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 27.6 мкг ~
Бор, B 8.7 мкг ~
Ванадий, V 1.36 мкг ~
Железо, Fe 0.262 мг 18 мг 1.5% 5% 6870 г
Йод, I 0.13 мкг 150 мкг 0.1% 0.3% 115385 г
Кобальт, Co 0.441 мкг 10 мкг 4.4% 14.7% 2268 г
Литий, Li 0.319 мкг ~
Марганец, Mn 0.016 мг 2 мг 0.8% 2.7% 12500 г
Медь, Cu 32.98 мкг 1000 мкг 3.3% 11% 3032 г
Молибден, Mo 0.574 мкг 70 мкг 0.8% 2.7% 12195 г
Никель, Ni 3.712 мкг ~
Рубидий, Rb 1.7 мкг ~
Селен, Se 0.123 мкг 55 мкг 0.2% 0.7% 44715 г
Стронций, Sr 0.13 мкг ~
Фтор, F 71.9 мкг 4000 мкг 1.8% 6% 5563 г
Хром, Cr 1.71 мкг 50 мкг 3.4% 11.4% 2924 г
Цинк, Zn 0.0314 мг 12 мг 0.3% 1% 38217 г
Цирконий, Zr 0.04 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.69 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~

Энергетическая ценность Кисель из сухофруктов составляет 29,9 кКал.

  • Порция = 300 гр (89.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 29.9 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 7 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 90.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кисель из сухофруктов, калорийность 29,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кисель из сухофруктов, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты