Рецепт Сливовый пирог со сливами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Сливовый пирог со сливами
| Сахар песок | 0.75 Стакан 200 мл |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 1 Стакан 200 мл |
| Яйцо куриное (Запекание) | 1 Штука |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 100 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 10 г |
| Слива (садовая) (Запекание) | 4 Штука |
| Корица, молотая | 1 tsp |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Сливовый пирог со сливами".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 386.7 ккал | 1684 ккал | 23% | 5.9% | 435 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 1.6% | 1652 г |
| Жиры | 19.5 г | 56 г | 34.8% | 9% | 287 г |
| Углеводы | 47.9 г | 219 г | 21.9% | 5.7% | 457 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 2.2% | 1176 г |
| Вода | 30 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7577 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 171.3 мкг | 900 мкг | 19% | 4.9% | 525 г |
| Ретинол | 0.155 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.006 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.113 мг | 5 мг | 2.3% | 0.6% | 4425 г |
| бета Криптоксантин | 0.728 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.085 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.252 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 1.2% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 44.13 мг | 500 мг | 8.8% | 2.3% | 1133 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.254 мг | 5 мг | 5.1% | 1.3% | 1969 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 0.9% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.802 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.3% | 8330 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.054 мкг | 3 мкг | 1.8% | 0.5% | 5556 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.06 мг | 90 мг | 1.2% | 0.3% | 8491 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.545 мкг | 10 мкг | 5.5% | 1.4% | 1835 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.845 мг | 15 мг | 5.6% | 1.4% | 1775 г |
| гамма Токоферол | 0.059 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.644 мкг | 50 мкг | 5.3% | 1.4% | 1891 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 0.7% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3179 мг | 20 мг | 6.6% | 1.7% | 1518 г |
| Ниацин | 0.484 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.022 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.04 мг | 2500 мг | 4.1% | 1.1% | 2450 г |
| Кальций, Ca | 25.82 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.7% | 3873 г |
| Кремний, Si | 1.978 мг | 30 мг | 6.6% | 1.7% | 1517 г |
| Магний, Mg | 8.06 мг | 400 мг | 2% | 0.5% | 4963 г |
| Натрий, Na | 105.32 мг | 1300 мг | 8.1% | 2.1% | 1234 г |
| Сера, S | 40.42 мг | 1000 мг | 4% | 1% | 2474 г |
| Фосфор, P | 53.4 мг | 800 мг | 6.7% | 1.7% | 1498 г |
| Хлор, Cl | 152.05 мг | 2300 мг | 6.6% | 1.7% | 1513 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 334.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.886 мг | 18 мг | 4.9% | 1.3% | 2032 г |
| Йод, I | 2.82 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.5% | 5319 г |
| Кобальт, Co | 1.779 мкг | 10 мкг | 17.8% | 4.6% | 562 г |
| Марганец, Mn | 0.2816 мг | 2 мг | 14.1% | 3.6% | 710 г |
| Медь, Cu | 60.08 мкг | 1000 мкг | 6% | 1.6% | 1664 г |
| Молибден, Mo | 6.064 мкг | 70 мкг | 8.7% | 2.2% | 1154 г |
| Никель, Ni | 3.953 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.41 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.772 мкг | 55 мкг | 8.7% | 2.2% | 1153 г |
| Титан, Ti | 2.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.98 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 30817 г |
| Хром, Cr | 1.92 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1% | 2604 г |
| Цинк, Zn | 0.3704 мг | 12 мг | 3.1% | 0.8% | 3240 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.405 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 28.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.091 г | ~ | |||
| Валин | 0.091 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.042 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.072 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.129 г | ~ | |||
| Лизин | 0.105 г | ~ | |||
| Метионин | 0.048 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.082 г | ~ | |||
| Треонин | 0.073 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.133 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.082 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.145 г | ~ | |||
| Глицин | 0.051 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.214 г | ~ | |||
| Пролин | 0.052 г | ~ | |||
| Серин | 0.108 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.059 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 98.09 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.147 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.811 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.18 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.156 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.41 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.525 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.703 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.561 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.727 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.309 г | min 16.8 г | 37.6% | 9.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.182 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.663 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.376 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.668 г | от 11.2 до 20.6 г | 6% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.302 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Сливовый пирог со сливами составляет 386,7 кКал.
- Порция = 58 гр (224.3 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 386.7 кКал | -% | |
| Белки | 4.6 г | -% | |
| Жиры | 19.5 г | -% | |
| Углеводы | 47.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | -% | |
| Вода | 30 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СЛИВОВЫЙ ПИРОГ СО СЛИВАМИ
Сливовый пирог со сливами богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 19 %, кобальтом - 17,8 %, марганцем - 14,1 %
Чем полезен Сливовый пирог со сливами
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Песто из сушёных помидоров
- Гречка с грибами
- Сыр плавленый с грецким орехом
- Рисовая каша
- Котлеты рыбные из трески с цветной капустой
- Соус Терияки
- Перекус
- Вареники 09.09.23
- Тефтели свинина говядина автоклав
- Завтрак
- Гнездо
- Обед
- Какао
- Оладья
- Фрукты
- Греча
- Ужин
- Фарш жареный
- Творог с маком (9%)
- Тунец саша
- Болоньез соус
- Овсянка 09.09.23
- Вок
- Паштет из мяса индейки
- Тарелка квадрат глубокая
- Каша из киноа
- Рулет из лаваша с творогом
- Колбаски
- Мука миндальная
- Сырники
- Гречка с мясом
- Суп с клецками 11.09.23
- Хлеб
- Майонез домашний
- Банановый Маффин ПП
- Рис с грибами и луком
- Ток
- Сыр сулугуни
- Ветчина с индейкой
- Сыр российский
- Ассорти по корейски
- Рагу кабачки и домашняя курица
- Лакомка Никольское
- Нут с овощами
- Смесь овощная «паприкаш»
- йогурт Epica
- Медальон из семги
- Омлет овощной
- Молоко
- Котлета из индейки
- Куриные котлетки
- Курка сметана
- Овощной суп с фрикадельками
- Песочное печенье
- Свиная шея на гриле с имбирём
- Сердечки куриные с луком
- Смесь для каболад
- Сырники
- Салат из свеклы
- Суп сырный 09.23
- Финиковый кефирчик на кэробовом протеине
- Рис для суши
- Индейка по французски
- Варёные рожки
- Кабачковые оладьи 11.09.23
- Греческий йогурт 2%
- Пьемонтский Тартар пиканьи
- Форель радужная стейк
- Свиные сосиски для завтрака с копченым кленовым сиропом
- Свежая буррата
- Рис в мультиварке 17.09.2023
- Gentel Iron Solgar
- MSM Evalar
- Салат из консерв
- Сыр плавленый колбасный копченый Молочный Гостинец Минчанка 40%
- Помазанка из фасоли
- Творог 0.3% с ягодами
- Пирог с яблоком и брусникой 11.09.23
- Говядина тушеная
- Сыр Гауда [Bayernland]
- Рис бурый 11.09.23
- Помидор, огурец, лук, чеснок масло
- Салат Фриллис
- Шницель с макаронами
- Арахис жареный с сыром
- Салат Месклан
- Кордон-блю (К)
- Кабачковые оладьи
- Котлеты из индейки
- Десерт воздушный яблочный (К)
- Кольца кальмара
- СЫР ФЕТИКА ГРЕЧЕСКИЙ ТРАДИЦИОННЫЙ
- Суп из кабачка
- XS Магний
- Шпикачки
- Колбаса варёная молокуша
- Магния цитрат с витамином В6
- Куриная грудка в духовке для ПП, бутербродов и салатов
- Цинк+Селен
- Мега ролл
Метки: Как приготовить Сливовый пирог со сливами, калорийность 386,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сливовый пирог со сливами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
