Рецепт ТОРТ "КОКОСОВАЯ ВАНИЛЬ". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ТОРТ "КОКОСОВАЯ ВАНИЛЬ"

Ванильный бисквит 750 г
Ганаш кокосовый 250 г
Крем чиз сливочный 950 г
Вода 60 г
Сахар песок 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ТОРТ "КОКОСОВАЯ ВАНИЛЬ"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 356.4 ккал 1684 ккал 21.2% 5.9% 473 г
Белки 5.1 г 76 г 6.7% 1.9% 1490 г
Жиры 23.5 г 56 г 42% 11.8% 238 г
Углеводы 31 г 219 г 14.2% 4% 706 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 0.6% 5000 г
Вода 39.3 г 2273 г 1.7% 0.5% 5784 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 107.6 мкг 900 мкг 12% 3.4% 836 г
Ретинол 0.099 мг ~
бета Каротин 0.05 мг 5 мг 1% 0.3% 10000 г
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 0.5% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.074 мг 1.8 мг 4.1% 1.2% 2432 г
Витамин В4, холин 40.01 мг 500 мг 8% 2.2% 1250 г
Витамин В5, пантотеновая 0.21 мг 5 мг 4.2% 1.2% 2381 г
Витамин В6, пиридоксин 0.035 мг 2 мг 1.8% 0.5% 5714 г
Витамин В9, фолаты 3.773 мкг 400 мкг 0.9% 0.3% 10602 г
Витамин В12, кобаламин 0.085 мкг 3 мкг 2.8% 0.8% 3529 г
Витамин C, аскорбиновая 0.04 мг 90 мг 225000 г
Витамин D, кальциферол 0.431 мкг 10 мкг 4.3% 1.2% 2320 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.283 мг 15 мг 8.6% 2.4% 1169 г
Витамин Н, биотин 2.895 мкг 50 мкг 5.8% 1.6% 1727 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 0.2% 12000 г
Витамин РР, НЭ 0.7601 мг 20 мг 3.8% 1.1% 2631 г
Ниацин 0.13 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 37.89 мг 2500 мг 1.5% 0.4% 6598 г
Кальций, Ca 15.42 мг 1000 мг 1.5% 0.4% 6485 г
Кремний, Si 0.339 мг 30 мг 1.1% 0.3% 8850 г
Магний, Mg 3.61 мг 400 мг 0.9% 0.3% 11080 г
Натрий, Na 104.11 мг 1300 мг 8% 2.2% 1249 г
Сера, S 30.49 мг 1000 мг 3% 0.8% 3280 г
Фосфор, P 37.8 мг 800 мг 4.7% 1.3% 2116 г
Хлор, Cl 154.48 мг 2300 мг 6.7% 1.9% 1489 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 91.3 мкг ~
Бор, B 3.1 мкг ~
Ванадий, V 7.64 мкг ~
Железо, Fe 0.54 мг 18 мг 3% 0.8% 3333 г
Йод, I 3.05 мкг 150 мкг 2% 0.6% 4918 г
Кобальт, Co 1.443 мкг 10 мкг 14.4% 4% 693 г
Марганец, Mn 0.0683 мг 2 мг 3.4% 1% 2928 г
Медь, Cu 25.69 мкг 1000 мкг 2.6% 0.7% 3893 г
Молибден, Mo 2.371 мкг 70 мкг 3.4% 1% 2952 г
Никель, Ni 0.187 мкг ~
Олово, Sn 1.02 мкг ~
Селен, Se 4.535 мкг 55 мкг 8.2% 2.3% 1213 г
Стронций, Sr 0.75 мкг ~
Титан, Ti 0.93 мкг ~
Фтор, F 15.59 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 25657 г
Хром, Cr 0.78 мкг 50 мкг 1.6% 0.4% 6410 г
Цинк, Zn 0.2335 мг 12 мг 1.9% 0.5% 5139 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 6.922 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 19.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.108 г ~
Валин 0.103 г ~
Гистидин* 0.046 г ~
Изолейцин 0.08 г ~
Лейцин 0.144 г ~
Лизин 0.118 г ~
Метионин 0.055 г ~
Метионин + Цистеин 0.093 г ~
Треонин 0.081 г ~
Триптофан 0.029 г ~
Фенилаланин 0.087 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.147 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.094 г ~
Аспарагиновая кислота 0.163 г ~
Глицин 0.057 г ~
Глутаминовая кислота 0.241 г ~
Пролин 0.055 г ~
Серин 0.122 г ~
Тирозин 0.065 г ~
Цистеин 0.038 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 1.7 г от 4.7 до 16.8 г 36.2% 10.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 96.38 мг max 300 мг
бета Ситостерол 4.35 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 7.1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.359 г ~
6:0 Капроновая 0.082 г ~
8:0 Каприловая 0.096 г ~
10:0 Каприновая 0.203 г ~
12:0 Лауриновая 0.405 г ~
14:0 Миристиновая 0.825 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.791 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.943 г ~
20:0 Арахиновая 0.01 г ~
22:0 Бегеновая 0.015 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.207 г min 16.8 г 25% 7%
14:1 Миристолеиновая 0.081 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.324 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.232 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.891 г от 11.2 до 20.6 г 16.9% 4.7%
18:2 Линолевая (ud) 1.525 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.015 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.012 г ~

Энергетическая ценность ТОРТ "КОКОСОВАЯ ВАНИЛЬ" составляет 356,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 356.4 кКал -%
Белки 5.1 г -%
Жиры 23.5 г -%
Углеводы 31 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 39.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ "КОКОСОВАЯ ВАНИЛЬ"

ТОРТ "КОКОСОВАЯ ВАНИЛЬ" богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12 %, кобальтом - 14,4 %

Чем полезен ТОРТ "КОКОСОВАЯ ВАНИЛЬ"

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить ТОРТ "КОКОСОВАЯ ВАНИЛЬ", калорийность 356,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ТОРТ "КОКОСОВАЯ ВАНИЛЬ", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты