Рецепт Кекс с цукатами из айвы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кекс с цукатами из айвы
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Сметана 10% жирности (Запекание) | 40 г |
| Творог 9% жирности (Запекание) | 180 г |
| Яблочное пюре | 100 г |
| Мука Кассавы [Это Ново] | 60 г |
| Рисовая мука, белая | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 4 г |
| Цукаты из Груши [Натси] | 200 г |
| Рикотта [Unagrande] | 200 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кекс с цукатами из айвы".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 201.6 ккал | 1684 ккал | 12% | 6% | 835 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 5.7% | 874 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 4.9% | 1018 г |
| Углеводы | 28.3 г | 219 г | 12.9% | 6.4% | 774 г |
| Углеводы (общие) | 6.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Вода | 55.1 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4125 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.8 мкг | 900 мкг | 3.5% | 1.7% | 2830 г |
| Ретинол | 0.032 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.8% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 2.6% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 29.53 мг | 500 мг | 5.9% | 2.9% | 1693 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.226 мг | 5 мг | 4.5% | 2.2% | 2212 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 1.6% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.275 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.9% | 5498 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.267 мкг | 3 мкг | 8.9% | 4.4% | 1124 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 34615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.164 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.8% | 6098 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.13 мг | 15 мг | 0.9% | 0.4% | 11538 г |
| Витамин Н, биотин | 2.665 мкг | 50 мкг | 5.3% | 2.6% | 1876 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3445 мг | 20 мг | 6.7% | 3.3% | 1488 г |
| Ниацин | 0.161 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 60.76 мг | 2500 мг | 2.4% | 1.2% | 4115 г |
| Кальций, Ca | 73.75 мг | 1000 мг | 7.4% | 3.7% | 1356 г |
| Магний, Mg | 9.48 мг | 400 мг | 2.4% | 1.2% | 4219 г |
| Натрий, Na | 215.4 мг | 1300 мг | 16.6% | 8.2% | 604 г |
| Сера, S | 56.85 мг | 1000 мг | 5.7% | 2.8% | 1759 г |
| Фосфор, P | 82.9 мг | 800 мг | 10.4% | 5.2% | 965 г |
| Хлор, Cl | 267.05 мг | 2300 мг | 11.6% | 5.8% | 861 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.526 мг | 18 мг | 2.9% | 1.4% | 3422 г |
| Йод, I | 3.08 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1% | 4870 г |
| Кобальт, Co | 1.023 мкг | 10 мкг | 10.2% | 5.1% | 978 г |
| Марганец, Mn | 0.0931 мг | 2 мг | 4.7% | 2.3% | 2148 г |
| Медь, Cu | 33.99 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 1.7% | 2942 г |
| Молибден, Mo | 2.673 мкг | 70 мкг | 3.8% | 1.9% | 2619 г |
| Олово, Sn | 3.29 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.207 мкг | 55 мкг | 16.7% | 8.3% | 597 г |
| Стронций, Sr | 4.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.47 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 34874 г |
| Хром, Cr | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.8% | 6250 г |
| Цинк, Zn | 0.2436 мг | 12 мг | 2% | 1% | 4926 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.025 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.096 г | ~ | |||
| Валин | 0.082 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.036 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.062 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.115 г | ~ | |||
| Лизин | 0.081 г | ~ | |||
| Метионин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.053 г | ~ | |||
| Треонин | 0.06 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.083 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.077 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.131 г | ~ | |||
| Глицин | 0.051 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.211 г | ~ | |||
| Пролин | 0.05 г | ~ | |||
| Серин | 0.091 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.058 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 45.69 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.176 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.067 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.07 г | min 16.8 г | 6.4% | 3.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.333 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.244 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.104 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс с цукатами из айвы составляет 201,6 кКал.
- Порция = 102 гр (205.6 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 201.6 кКал | -% | |
| Белки | 8.7 г | -% | |
| Жиры | 5.5 г | -% | |
| Углеводы | 28.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
| Вода | 55.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КЕКС С ЦУКАТАМИ ИЗ АЙВЫ
Кекс с цукатами из айвы богат такими витаминами и минералами, как:
хлором - 11,6 %, селеном - 16,7 %
Чем полезен Кекс с цукатами из айвы
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Жареная стеклянная лапша с курицей
- Йогурт на топлёном молоке с печёным яблоком и корицей
- Салат с печенью
- Сыр сулугуни "Свежесть" 45%
- Курага сахарная
- Рагу из кабачков, перца, лука, томатов
- На мазка 19.07
- Перец фаршированный (без риса)
- Йогурт Ьеос
- Баклажан гриль
- Кабачок гриль
- Рассольник
- Свинина с овощами
- Салат огурец помидор лук
- Картофелеблин
- Колбаса варёная молочная
- Что.
- Овсяноблин
- 2023-07-19 салат
- 2023-07-19 подлив
- Сендвич с курицей
- Запеканка творожная #2
- Овсянка в банке
- Зебра
- Пармезан 12 мес
- Брынза
- Печень и сердце куриные 07-2023
- Капуста тушеная 07-2023
- Протеиновый коктель
- Хлеб ржаной
- Фарш свиной с овощами жареный
- Смузи ( малина,клубника,нектарин,молоко)
- Кабачок с яйцами
- Цикорий с молоком
- Фреш
- Йогурт активия
- Коврижка
- сыр творожный с грибами Президент
- Коржик с творогом
- икра кеты с/с
- Курд из смородины
- Оливье (Сметана )
- форель с/с
- Collagen
- Котлеты
- Актибио
- Творог
- Ролтон чистая лапша
- Гречка
- Батончик snaq fabrio coco tropic
- Помидор-яйцо-водоросли-курица
- Батон пшенично-ржаной
- Сервелат фаворит
- Творожники
- Хрутка скрепыши
- Печеночники
- Шоколад молочный с цельным фундуком
- Кукурузный блин
- Окорок Котто
- Сыр Российский м. д. ж. 50%
- Чиабатта с беконом, сыром и чесночным соусом
- Vitalis knusper plus müsli multifrucht
- Холодец
- Омлет со спаржой
- Яичница со спаржей
- Хлеб körner balance
- B9 Б9 метилфолат фолиевая
- печеньки ебаные
- Тук паприка
- экстра хлопья овсяные
- Котлеты из птицы "Нежные"
- Сахар ванильный ЛВ
- Котлета мясная из смешанного фарша
- Блинчики с рикоттой
- Оладьи из кабачков
- B12 Б12
- Салат с грудкой и тыквой
- Смузи с овсяными хлопьми
- Рикотта
- Салат летний
- Кобачковые оладьи
- Блины
- Творожок 2 слоя вишня-черешня Чудо
- Кальмары фаршированные на сковороде
- Блинчики Яблоко\Лимон\Корица "Морозко"
- Улитка слоеная с шоколадом
- Окорочек гриль
- Мама лама десерт
- Творожный пирог открытый (от "Селяночки") ЛВ
- конфеты Черноморочка
- Кисель готовый вареный
- Хлеб Московский
- Пармезан магнит
- Перловка
- Спагетти с песто и фасолью
- Слойка с творогом
- Сметана 15%
- Тушеные баклажаны
- Пастила
- Сыр
Метки: Как приготовить Кекс с цукатами из айвы, калорийность 201,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кекс с цукатами из айвы, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
