Калорийность Оладьи печеночные с грибами. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Оладьи печеночные с грибами".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 310 ккал | 1684 ккал | 18.4% | 5.9% | 543 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 7% | 463 г |
| Жиры | 18.3 г | 56 г | 32.7% | 10.5% | 306 г |
| Углеводы | 19.6 г | 219 г | 8.9% | 2.9% | 1117 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Вода | 54.3 г | 2273 г | 2.4% | 0.8% | 4186 г |
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9703 мкг | 900 мкг | 1078.1% | 347.8% | 9 г |
| Ретинол | 9.5 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.22 мг | 5 мг | 24.4% | 7.9% | 410 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.32 мг | 1.5 мг | 21.3% | 6.9% | 469 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 2.6 мг | 1.8 мг | 144.4% | 46.6% | 69 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14 мг | 90 мг | 15.6% | 5% | 643 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.5 мг | 15 мг | 10% | 3.2% | 1000 г |
| Витамин РР, НЭ | 16.6 мг | 20 мг | 83% | 26.8% | 120 г |
| Ниацин | 11.5 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 264 мг | 2500 мг | 10.6% | 3.4% | 947 г |
| Кальций, Ca | 18 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.6% | 5556 г |
| Магний, Mg | 22 мг | 400 мг | 5.5% | 1.8% | 1818 г |
| Натрий, Na | 606 мг | 1300 мг | 46.6% | 15% | 215 г |
| Фосфор, P | 424 мг | 800 мг | 53% | 17.1% | 189 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 9.2 мг | 18 мг | 51.1% | 16.5% | 196 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 234 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Оладьи печеночные с грибами составляет 310 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 310 кКал | -% | |
| Белки | 16.4 г | -% | |
| Жиры | 18.3 г | -% | |
| Углеводы | 19.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
| Вода | 54.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ОЛАДЬИ ПЕЧЕНОЧНЫЕ С ГРИБАМИ
Оладьи печеночные с грибами богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 1078,1 %, бэта-каротином - 24,4 %, витамином B1 - 21,3 %, витамином B2 - 144,4 %, витамином C - 15,6 %, витамином PP - 83 %, фосфором - 53 %, железом - 51,1 %
Чем полезен Оладьи печеночные с грибами
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Мороженое эскимо пломбир ванильный в шоколаде "Вечерний Екатеринбург", 70 г
- Картошка пп (десерты без сахара)
- Трубочка с вареной сгущенкой
- Мороженое Маруся трубочка
- Палео-«рис» из цветной капусты с ананасом и орехами кешью
- Набор для бульона (спинки цыпленка-бройлера)
- Замороженное печень кокос
- Печенье шоколад-вишня
- Геркулес традиционный
- Female multiple
- Купаты куриные
- Салат с курицей Эль Фурнет
- Суп-пюре из чечевицы 25 минут и готово
- Сырный суп
- Килька обжаренная в томатном соусе
- Кабачки тушеные в сметане
- Колбаса
- Свинина окорок [Слово мясника]
- Кексики на закваске
- Котлеты свинина/курица
- Рикотта
- Мюсли ежевика малина
- Кижуч стейк
- Рулет мясной с грибами
- Боксмастер острый
- Салат из помидоров, , лука и зелени и сладкого перца
- Буженина варено-копченая из мяса индейки
- КРЕМ-СУП из тыквы
- «Жареный рис» из цветной капусты с курицей
- kelloggs frosties
- Морская капуста с баклажанами
- грудка куриная отварная
- Студень из курицы
- Пирог картошка,грибы,сыр
- Макароны barrila
- Киноа
- Манник на кефире МОЁ
- Сыр легкий
- Грудка с цветной капустой
- Чернослив с грецким орехом AMAVEL
- Салат 06.07.23
- Сырники
- Хлебцы гречневые
- Запеканка с клубничным джемом
- Vitamin D-3 2,000 IU
- Тортилия Фреш
- Протеин BIG
- Лосось «с бонусом» Омега-3
- Пина Колада
- вырезка "праздничная" свинина
- Шницель куриный
- Сосиски баварские с сыром
- Шашлык из индейки в маринаде (из красного мяса индейки)
- Тарт-чизкейк
- Помидоры маринованные в соусе(Калина Н.) МОЁ
- колбаски "охотничьи"
- Конфеты из орехов с изюмом 2
- Овсяное печенье
- Заливной пирог
- Мороженое мята шоколад вольчик
- Капуста тушеная с курицей
- Шпинатно-грибной соус
- Салат из индейки с сыром Дор-блю
- пельмени
- Хачипури из кабачка
- Мюсли Ягодные
- Куриное филе без кожи
- Тортилия Чикен Фреш
- Салат Греческий
- Соус терияки
- Кунжут
- Коктейль Пина Колада
- Блинчики с овсяной мукой
- Макфа макароны LivingGood
- Сидр б/а Яблочный
- Пастила "Пастилушка" (1шт.=20 гр.)без Сахара Магнит МОЁ
- Икра кабачковая мамина июль
- Салат с ветчиной, кап
- Королевские дамплинги
- Сыр плавленный пастообразный сливочный
- Пицца с грушей июль
- Немолоко овсяное классическое, 3.2%
- Суфле клубника со сливками
- Коктейль из морепродуктов по-сицилийски Два капитана
- Русская картошка креветка
- Майонез 50.5%
- Фунчоза
- Хот дог
- Тофу в нори
- Солянка
- Чипсы домашние
- Чай чёрный Lipton персик
- Быстров овсяная каша без варки Черника
- Киш ЛОРЕН «Домашний»
- Чипсы рифленые с паприкой
- Торт из куриной печени с майонезом
- Запеканка с вишневым желе
- Пирог с курицей 1 кг
- Ряженка термостатная "Коровка из кореновки"Магнит МОЁ
- Шурпичка
Метки: Оладьи печеночные с грибами калорийность 310 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Оладьи печеночные с грибами, калории, нутриенты, полезные свойства Оладьи печеночные с грибами
Калькуляторы
