Рецепт Пицца из хлебопечи. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пицца из хлебопечи
| Пшеничная мука, высшего сорта | 240 г |
| Вода | 120 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 3.5 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Шампиньоны | 150 г |
| Помидоры (томаты) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 150 г |
| Ветчина особая | 150 г |
| Сыр российский | 150 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пицца из хлебопечи".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 195.5 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 861 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 6.4% | 800 г |
| Жиры | 9.8 г | 56 г | 17.5% | 9% | 571 г |
| Углеводы | 17.4 г | 219 г | 7.9% | 4% | 1259 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.6% | 2000 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3853 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.7 мкг | 900 мкг | 8.1% | 4.1% | 1238 г |
| бета Каротин | 0.205 мг | 5 мг | 4.1% | 2.1% | 2439 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.158 мг | 1.5 мг | 10.5% | 5.4% | 949 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.164 мг | 1.8 мг | 9.1% | 4.7% | 1098 г |
| Витамин В4, холин | 13.44 мг | 500 мг | 2.7% | 1.4% | 3720 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.474 мг | 5 мг | 9.5% | 4.9% | 1055 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 2.1% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.425 мкг | 400 мкг | 5.9% | 3% | 1708 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.208 мкг | 3 мкг | 6.9% | 3.5% | 1442 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.85 мг | 90 мг | 5.4% | 2.8% | 1856 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.142 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.7% | 7042 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.304 мг | 15 мг | 15.4% | 7.9% | 651 г |
| Витамин Н, биотин | 0.652 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.7% | 7669 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7129 мг | 20 мг | 18.6% | 9.5% | 539 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.05 мг | 2500 мг | 8.3% | 4.2% | 1202 г |
| Кальций, Ca | 144.84 мг | 1000 мг | 14.5% | 7.4% | 690 г |
| Кремний, Si | 0.949 мг | 30 мг | 3.2% | 1.6% | 3161 г |
| Магний, Mg | 18.51 мг | 400 мг | 4.6% | 2.4% | 2161 г |
| Натрий, Na | 575.72 мг | 1300 мг | 44.3% | 22.7% | 226 г |
| Сера, S | 80.43 мг | 1000 мг | 8% | 4.1% | 1243 г |
| Фосфор, P | 148.1 мг | 800 мг | 18.5% | 9.5% | 540 г |
| Хлор, Cl | 489.16 мг | 2300 мг | 21.3% | 10.9% | 470 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.834 мг | 18 мг | 4.6% | 2.4% | 2158 г |
| Йод, I | 3.32 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.1% | 4518 г |
| Кобальт, Co | 3.612 мкг | 10 мкг | 36.1% | 18.5% | 277 г |
| Марганец, Mn | 0.1741 мг | 2 мг | 8.7% | 4.5% | 1149 г |
| Медь, Cu | 54.14 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 2.8% | 1847 г |
| Молибден, Mo | 5.319 мкг | 70 мкг | 7.6% | 3.9% | 1316 г |
| Селен, Se | 1.51 мкг | 55 мкг | 2.7% | 1.4% | 3642 г |
| Фтор, F | 22.13 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 18075 г |
| Хром, Cr | 3.19 мкг | 50 мкг | 6.4% | 3.3% | 1567 г |
| Цинк, Zn | 0.8627 мг | 12 мг | 7.2% | 3.7% | 1391 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пицца из хлебопечи составляет 195,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 195.5 кКал | -% | |
| Белки | 9.5 г | -% | |
| Жиры | 9.8 г | -% | |
| Углеводы | 17.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 59 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИЦЦА ИЗ ХЛЕБОПЕЧИ
Пицца из хлебопечи богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 15,4 %, витамином PP - 18,6 %, кальцием - 14,5 %, фосфором - 18,5 %, хлором - 21,3 %, кобальтом - 36,1 %
Чем полезен Пицца из хлебопечи
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- гречка отварная
- Новый рецепт
- Новый рецепт
- соус с тефтелями
- Лимонный пай
- Грузди соленые
- пирожки
- фунчоза с грибами
- творог 0,5
- салат с морской капустой
- Печенья песочные
- Суфле из печени
- Филе куриное с картофелем запеченое в духовке.
- Котлеты духовые)))) Я 27,02
- Крабовые палочки ВИЧИ
- морская капуста по корейски
- Гречневая каша с грибами
- конфеты шок. с орехами
- гречка
- Perfectil® Original
- молочные продукты
- Суп куриный
- салат овощной
- омлет с сыром и молоком
- телятина с овощами и сметаной в мультиварке
- Соломка сладкая
- сухая молочная смесь Белакт оптима
- трюфеля
- Соль Мертвого моря
- Активия творожная
- сырники
- капуста тушеная
- яблоки печеные
- Семга слабосоленная
- каша гречневая
- треска с овощами
- сырники с курагой
- Сыр "Амбер"
- Фасоль с говядиной
- торт йогуртовый
- опрималь творожно-йогуртный
- пицца миа
- Новый рецепт
- Салат творожный с зеленью
- камбала жареная
- roshen brut 80 %
- Мюсли
- Салат с клюквой
- Бедро куриное тушеное
- хлеб белорусский
- чатни из помидоров
- FINN CRISP
- суп с фрикадельками
- Новый рецепт
- Йогурт Летний день
- Тирамису
- оладьи овсяные
- Суп из тыквы
- Сибас запеченый
- Куриная печень
- Финики (сухофрукты)
- Клюква сушеная
- Зелёный чай Молочный улун
- Имбирный чай с мёдом и лимоном
- Ряженка "Домик в деревне" 4%
- Овсянное печенье мини с изюмом
- Салат из свежих огурцов, помидоров и салатного микса
- Суп харчо с мясом
- солянка сборная мясная
- Торт тыквенный
- каша пшенная молочная
- по французски
- Пюре Вей
- Сыр кисломолочный
- олиговит
- Френч-дог 115 гр
- Котлеты из филе куриных бедер
- тушеные овощи
- салат морковь. орехи
- Кокосовый пирог
- капуста тушеная с сосисками
- Филе грудки цыпленка бройлера
- мороженое
- Печенье Фитнес
- котлеты с рыбной икры
- Филе грудки цыпленка жареное на гриле
- гречневая каша
- Плов с говядиной
- каша рисовая молочная
- рисовая каша
- каша гречневая с молоком
- сырники
- наггетсы
- бефстроганов
- Гречка
- Тунец с пастой
- Компот из смородины
- пюре карт
- помидоры на рост. масле
- макароны с маслом
Метки: Как приготовить Пицца из хлебопечи, калорийность 195,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца из хлебопечи, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-11-02
Калорийность: 1033 кКал
2024-11-17
Калорийность: 1129 кКал
2024-11-14
Калорийность: 1249 кКал
Новые рецепты
Яично-кабачковая запеканка на сковороде
121.8
9.2
7.7
3.6
14
Блины из тыквы жаренные без масла
126
6.1
3
18.7
0
Грудка куриная тушёная с овощами
77.2
12.7
1.7
3
14
Интересные блоги
