Калорийность Капуста морская с кимчи мидори. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Капуста морская с кимчи мидори".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 561 ккал 1684 ккал 33.3% 5.9% 300 г
Белки 2.8 г 76 г 3.7% 0.7% 2714 г
Жиры 58.5 г 56 г 104.5% 18.6% 96 г
Углеводы 9 г 219 г 4.1% 0.7% 2433 г
Витамины
Витамин А, РЭ 180 мкг 900 мкг 20% 3.6% 500 г
Витамин C, аскорбиновая 4.65 мг 90 мг 5.2% 0.9% 1935 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 16.2 мг 1000 мг 1.6% 0.3% 6173 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.88 мг 18 мг 4.9% 0.9% 2045 г
Йод, I 250 мкг 150 мкг 166.7% 29.7% 60 г

Энергетическая ценность Капуста морская с кимчи мидори составляет 561 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 561 кКал -%
Белки 2.8 г -%
Жиры 58.5 г -%
Углеводы 9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАПУСТА МОРСКАЯ С КИМЧИ МИДОРИ

Капуста морская с кимчи мидори богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 20 %, йодом - 166,7 %

Чем полезен Капуста морская с кимчи мидори

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Капуста морская с кимчи мидори калорийность 561 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Капуста морская с кимчи мидори, калории, нутриенты, полезные свойства Капуста морская с кимчи мидори
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги