Рецепт Жимолость с сахаром на зиму. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Жимолость с сахаром на зиму

Жимолость 1000 г
Сахар песок 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Жимолость с сахаром на зиму".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 123.8 ккал 1684 ккал 7.4% 6% 1360 г
Углеводы 29.6 г 219 г 13.5% 10.9% 740 г
Вода 66 г 2273 г 2.9% 2.3% 3444 г
Органические кислоты 1.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 54.2 мкг 900 мкг 6% 4.8% 1661 г
бета Каротин 0.323 мг 5 мг 6.5% 5.3% 1548 г
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 1.2% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.023 мг 1.8 мг 1.3% 1.1% 7826 г
Витамин C, аскорбиновая 23.08 мг 90 мг 25.6% 20.7% 390 г
Витамин К, филлохинон 30.8 мкг 120 мкг 25.7% 20.8% 390 г
Макроэлементы
Калий, K 54.54 мг 2500 мг 2.2% 1.8% 4584 г
Кальций, Ca 15.31 мг 1000 мг 1.5% 1.2% 6532 г
Магний, Mg 16.15 мг 400 мг 4% 3.2% 2477 г
Натрий, Na 27.15 мг 1300 мг 2.1% 1.7% 4788 г
Фосфор, P 26.9 мг 800 мг 3.4% 2.7% 2974 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.685 мг 18 мг 3.8% 3.1% 2628 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 29.6 г ~

Энергетическая ценность Жимолость с сахаром на зиму составляет 123,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 123.8 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 29.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 66 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЖИМОЛОСТЬ С САХАРОМ НА ЗИМУ

Жимолость с сахаром на зиму богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 25,6 %, витамином K - 25,7 %

Чем полезен Жимолость с сахаром на зиму

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Жимолость с сахаром на зиму, калорийность 123,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Жимолость с сахаром на зиму, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги