Рецепт Кофе с. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с

Кофе натуральный, молотый 5 г
Вода 160 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17 ккал 1684 ккал 1% 5.9% 9906 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 7.1% 8444 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 10.6% 5600 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 2.9% 21900 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 8.8% 6667 г
Вода 95.4 г 2273 г 4.2% 24.7% 2383 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.4 мкг 900 мкг 0.7% 4.1% 14063 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.6% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 4.1% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.034 мг 1.8 мг 1.9% 11.2% 5294 г
Витамин В4, холин 4.6 мг 500 мг 0.9% 5.3% 10870 г
Витамин В5, пантотеновая 0.074 мг 5 мг 1.5% 8.8% 6757 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 2.9% 20000 г
Витамин В9, фолаты 0.976 мкг 400 мкг 0.2% 1.2% 40984 г
Витамин В12, кобаламин 0.078 мкг 3 мкг 2.6% 15.3% 3846 г
Витамин C, аскорбиновая 0.25 мг 90 мг 0.3% 1.8% 36000 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.6% 100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.02 мг 15 мг 0.1% 0.6% 75000 г
Витамин Н, биотин 0.624 мкг 50 мкг 1.2% 7.1% 8013 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.6% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.627 мг 20 мг 3.1% 18.2% 3190 г
Ниацин 0.434 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 67.51 мг 2500 мг 2.7% 15.9% 3703 г
Кальций, Ca 30.51 мг 1000 мг 3.1% 18.2% 3278 г
Магний, Mg 8.39 мг 400 мг 2.1% 12.4% 4768 г
Натрий, Na 10.51 мг 1300 мг 0.8% 4.7% 12369 г
Сера, S 6.44 мг 1000 мг 0.6% 3.5% 15528 г
Фосфор, P 22.4 мг 800 мг 2.8% 16.5% 3571 г
Хлор, Cl 22.56 мг 2300 мг 1% 5.9% 10195 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.8 мкг ~
Железо, Fe 0.15 мг 18 мг 0.8% 4.7% 12000 г
Йод, I 1.76 мкг 150 мкг 1.2% 7.1% 8523 г
Кобальт, Co 0.156 мкг 10 мкг 1.6% 9.4% 6410 г
Марганец, Mn 0.0024 мг 2 мг 0.1% 0.6% 83333 г
Медь, Cu 2.81 мкг 1000 мкг 0.3% 1.8% 35587 г
Молибден, Mo 2.224 мкг 70 мкг 3.2% 18.8% 3147 г
Олово, Sn 2.54 мкг ~
Селен, Se 0.39 мкг 55 мкг 0.7% 4.1% 14103 г
Стронций, Sr 3.32 мкг ~
Фтор, F 81.95 мкг 4000 мкг 2% 11.8% 4881 г
Хром, Cr 0.39 мкг 50 мкг 0.8% 4.7% 12821 г
Цинк, Zn 0.078 мг 12 мг 0.7% 4.1% 15385 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.95 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.207 г min 16.8 г 1.2% 7.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.041 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 2.4%

Энергетическая ценность Кофе с составляет 17 кКал.

  • Порция = 200 гр (34 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 17 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 1 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 95.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с, калорийность 17 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы