Рецепт Зефир домашний 12,06,23. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Зефир домашний 12,06,23

Лимонная кислота 4 г
Яичный белок куриный 119 г
Вода 343 г
Сахар песок 355 г
Глюкозный сироп 67 г
Агар-агар 900 из Анфельции Италия Био Точка 13 г
Вишневый джем 162 г
Джем яблочный из Семеренки 09,02,23 138 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Зефир домашний 12,06,23".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 187.2 ккал 1684 ккал 11.1% 5.9% 900 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 0.9% 6333 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.1% 56000 г
Углеводы 45.2 г 219 г 20.6% 11% 485 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.5% 10000 г
Вода 52.7 г 2273 г 2.3% 1.2% 4313 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.8 мкг 900 мкг 0.2% 0.1% 50000 г
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 0.2% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.064 мг 1.8 мг 3.6% 1.9% 2813 г
Витамин В4, холин 4.5 мг 500 мг 0.9% 0.5% 11111 г
Витамин В5, пантотеновая 0.032 мг 5 мг 0.6% 0.3% 15625 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 0.2% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.731 мкг 400 мкг 0.2% 0.1% 54720 г
Витамин В12, кобаламин 0.008 мкг 3 мкг 0.3% 0.2% 37500 г
Витамин C, аскорбиновая 1.56 мг 90 мг 1.7% 0.9% 5769 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.031 мг 15 мг 0.2% 0.1% 48387 г
Витамин Н, биотин 0.735 мкг 50 мкг 1.5% 0.8% 6803 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.3491 мг 20 мг 1.7% 0.9% 5729 г
Ниацин 0.061 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 42.78 мг 2500 мг 1.7% 0.9% 5844 г
Кальций, Ca 7.27 мг 1000 мг 0.7% 0.4% 13755 г
Кремний, Si 4.254 мг 30 мг 14.2% 7.6% 705 г
Магний, Mg 3.88 мг 400 мг 1% 0.5% 10309 г
Натрий, Na 21.44 мг 1300 мг 1.6% 0.9% 6063 г
Сера, S 19.44 мг 1000 мг 1.9% 1% 5144 г
Фосфор, P 5.8 мг 800 мг 0.7% 0.4% 13793 г
Хлор, Cl 18.27 мг 2300 мг 0.8% 0.4% 12589 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 10.7 мкг ~
Бор, B 13 мкг ~
Ванадий, V 2.59 мкг ~
Железо, Fe 0.182 мг 18 мг 1% 0.5% 9890 г
Йод, I 0.9 мкг 150 мкг 0.6% 0.3% 16667 г
Кобальт, Co 0.203 мкг 10 мкг 2% 1.1% 4926 г
Литий, Li 0.311 мкг ~
Марганец, Mn 0.0094 мг 2 мг 0.5% 0.3% 21277 г
Медь, Cu 15.7 мкг 1000 мкг 1.6% 0.9% 6369 г
Молибден, Mo 1.165 мкг 70 мкг 1.7% 0.9% 6009 г
Никель, Ni 1.556 мкг ~
Рубидий, Rb 8 мкг ~
Селен, Se 1.992 мкг 55 мкг 3.6% 1.9% 2761 г
Стронций, Sr 0.61 мкг ~
Фтор, F 29.91 мкг 4000 мкг 0.7% 0.4% 13373 г
Хром, Cr 1.02 мкг 50 мкг 2% 1.1% 4902 г
Цинк, Zn 0.0385 мг 12 мг 0.3% 0.2% 31169 г
Цирконий, Zr 0.01 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.01 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 39.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.6 г ~
Фруктоза 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.061 г ~
Валин 0.073 г ~
Гистидин* 0.025 г ~
Изолейцин 0.062 г ~
Лейцин 0.091 г ~
Лизин 0.067 г ~
Метионин 0.041 г ~
Метионин + Цистеин 0.068 г ~
Треонин 0.048 г ~
Триптофан 0.017 г ~
Фенилаланин 0.066 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.106 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.068 г ~
Аспарагиновая кислота 0.1 г ~
Глицин 0.039 г ~
Глутаминовая кислота 0.15 г ~
Пролин 0.04 г ~
Серин 0.075 г ~
Тирозин 0.04 г ~
Цистеин 0.028 г ~

Энергетическая ценность Зефир домашний 12,06,23 составляет 187,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 187.2 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 45.2 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 52.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЗЕФИР ДОМАШНИЙ 12,06,23

Зефир домашний 12,06,23 богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 14,2 %

Чем полезен Зефир домашний 12,06,23

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Зефир домашний 12,06,23, калорийность 187,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Зефир домашний 12,06,23, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги