Калорийность йогурт греческий 2% манго-чиа. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "йогурт греческий 2% манго-чиа".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 91.2 ккал 1684 ккал 5.4% 5.9% 1846 г
Белки 7 г 76 г 9.2% 10.1% 1086 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 3.9% 2800 г
Углеводы 11.3 г 219 г 5.2% 5.7% 1938 г
Углеводы (общие) 12.2 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 3.3% 3333 г
Вода 78.4 г 2273 г 3.4% 3.7% 2899 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 25 мкг 900 мкг 2.8% 3.1% 3600 г
Ретинол 0.02 мг ~
бета Каротин 0.051 мг 5 мг 1% 1.1% 9804 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 87 мг 1000 мг 8.7% 9.5% 1149 г
Натрий, Na 40 мг 1300 мг 3.1% 3.4% 3250 г
Сера, S 72.2 мг 1000 мг 7.2% 7.9% 1385 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.03 мг 18 мг 0.2% 0.2% 60000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 10 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.7 г ~
Лактоза 2.1 г ~
Сахароза 6.8 г ~
Фруктоза 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.26 г ~
Валин 0.474 г ~
Гистидин* 0.207 г ~
Изолейцин 0.39 г ~
Лейцин 0.719 г ~
Лизин 0.62 г ~
Метионин 0.199 г ~
Треонин 0.321 г ~
Триптофан 0.107 г ~
Фенилаланин 0.359 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.245 г ~
Аспарагиновая кислота 0.574 г ~
Глицин 0.138 г ~
Глутаминовая кислота 1.545 г ~
Пролин 0.734 г ~
Серин 0.398 г ~
Тирозин 0.359 г ~
Цистеин 0.046 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 4 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.03 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.39 г min 16.8 г 2.3% 2.5%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.06 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 0.5%
Трансжиры 0.07 г max 1.9 г

Энергетическая ценность йогурт греческий 2% манго-чиа составляет 91,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 91.2 кКал -%
Белки 7 г -%
Жиры 2 г -%
Углеводы 11.3 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 78.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: йогурт греческий 2% манго-чиа калорийность 91,2 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен йогурт греческий 2% манго-чиа, калории, нутриенты, полезные свойства йогурт греческий 2% манго-чиа
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги