Рецепт суп с куриными фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп с куриными фрикадельками

Картофель (Варка без слива) 56 г
Лук порей (Варка без слива) 65 г
Масло подсолнечное 6 г
Морковь, красная (Пассерование) 61 г
Сельдерей (корень) (Пассерование) 36 г
Перец сладкий (Варка без слива) 39 г
Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) 58 г
Зеленый горошек, замороженный, вареный, без соли 101 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 126 г
Вода 1550 г
Соль столовая 5 г
Перец черный молотый 2 г
Лавровый лист 3 г
Перец черный горошек 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп с куриными фрикадельками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 28.7 ккал 1684 ккал 1.7% 5.9% 5868 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 9.1% 3800 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 3.1% 11200 г
Углеводы 4.1 г 219 г 1.9% 6.6% 5341 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 13.9% 2500 г
Вода 92.6 г 2273 г 4.1% 14.3% 2455 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 82.9 мкг 900 мкг 9.2% 32.1% 1086 г
альфа Каротин 1.007 мкг ~
бета Каротин 0.5 мг 5 мг 10% 34.8% 1000 г
бета Криптоксантин 0.167 мкг ~
Ликопин 0.021 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 121.492 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 6.3% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 3.1% 10588 г
Витамин В4, холин 3.68 мг 500 мг 0.7% 2.4% 13587 г
Витамин В5, пантотеновая 0.046 мг 5 мг 0.9% 3.1% 10870 г
Витамин В6, пиридоксин 0.047 мг 2 мг 2.4% 8.4% 4255 г
Витамин В9, фолаты 5.675 мкг 400 мкг 1.4% 4.9% 7048 г
Витамин C, аскорбиновая 2.98 мг 90 мг 3.3% 11.5% 3020 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.211 мг 15 мг 1.4% 4.9% 7109 г
гамма Токоферол 0.14 мг ~
дельта Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 0.169 мкг 50 мкг 0.3% 1% 29586 г
Витамин К, филлохинон 2.2 мкг 120 мкг 1.8% 6.3% 5455 г
Витамин РР, НЭ 0.9948 мг 20 мг 5% 17.4% 2010 г
Ниацин 0.522 мг ~
Бетаин 0.036 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 63.19 мг 2500 мг 2.5% 8.7% 3956 г
Кальций, Ca 13.31 мг 1000 мг 1.3% 4.5% 7513 г
Кремний, Si 2.89 мг 30 мг 9.6% 33.4% 1038 г
Магний, Mg 10.8 мг 400 мг 2.7% 9.4% 3704 г
Натрий, Na 105.57 мг 1300 мг 8.1% 28.2% 1231 г
Сера, S 2.99 мг 1000 мг 0.3% 1% 33445 г
Фосфор, P 21.8 мг 800 мг 2.7% 9.4% 3670 г
Хлор, Cl 3.42 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 67251 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 33.8 мкг ~
Бор, B 6.7 мкг ~
Ванадий, V 4.16 мкг ~
Железо, Fe 0.429 мг 18 мг 2.4% 8.4% 4196 г
Йод, I 0.18 мкг 150 мкг 0.1% 0.3% 83333 г
Кобальт, Co 0.733 мкг 10 мкг 7.3% 25.4% 1364 г
Литий, Li 2.331 мкг ~
Марганец, Mn 0.0895 мг 2 мг 4.5% 15.7% 2235 г
Медь, Cu 26.53 мкг 1000 мкг 2.7% 9.4% 3769 г
Молибден, Mo 1.012 мкг 70 мкг 1.4% 4.9% 6917 г
Никель, Ni 0.218 мкг ~
Рубидий, Rb 14 мкг ~
Селен, Se 0.513 мкг 55 мкг 0.9% 3.1% 10721 г
Фтор, F 79.64 мкг 4000 мкг 2% 7% 5023 г
Хром, Cr 1.9 мкг 50 мкг 3.8% 13.2% 2632 г
Цинк, Zn 0.1771 мг 12 мг 1.5% 5.2% 6776 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.518 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.03 г ~
Аргинин* 0.154 г ~
Валин 0.11 г ~
Гистидин* 0.094 г ~
Изолейцин 0.093 г ~
Лейцин 0.163 г ~
Лизин 0.193 г ~
Метионин 0.038 г ~
Метионин + Цистеин 0.065 г ~
Треонин 0.09 г ~
Триптофан 0.03 г ~
Фенилаланин 0.091 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.149 г ~
Заменимые аминокислоты 0.051 г ~
Аланин 0.109 г ~
Аспарагиновая кислота 0.172 г ~
Гидроксипролин 0.013 г ~
Глицин 0.08 г ~
Глутаминовая кислота 0.262 г ~
Пролин 0.085 г ~
Серин 0.086 г ~
Тирозин 0.073 г ~
Цистеин 0.034 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.63 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.321 мг ~
бета Ситостерол 1.176 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.058 г ~
18:0 Стеариновая 0.02 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
22:0 Бегеновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.137 г min 16.8 г 0.8% 2.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.008 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.128 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.214 г от 11.2 до 20.6 г 1.9% 6.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.209 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность суп с куриными фрикадельками составляет 28,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 28.7 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 4.1 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 92.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп с куриными фрикадельками, калорийность 28,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп с куриными фрикадельками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты