Рецепт Золотой чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Золотой чай

Вода 1000 г
Куркума, молотая 5 г
Корица, молотая 3 г
Перец черный, молотый или горошек 1 г
Перец красный молотый острый 1 г
Лавровый лист 1 г
Лимон 10 г
Имбирь, крень сушеный молотый 5 г
Мед пчелиный 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Золотой чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 20.1 ккал 1684 ккал 1.2% 6% 8378 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 1.5% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1% 56000 г
Углеводы 4.4 г 219 г 2% 10% 4977 г
Углеводы (общие) 1.1 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 10% 5000 г
Вода 94.7 г 2273 г 4.2% 20.9% 2400 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.3 мкг 900 мкг 0.3% 1.5% 39130 г
альфа Каротин 0.014 мкг ~
бета Каротин 0.021 мг 5 мг 0.4% 2% 23810 г
бета Криптоксантин 6.193 мкг ~
Ликопин 0.06 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 13.269 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.5% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 1.5% 36000 г
Витамин В4, холин 0.56 мг 500 мг 0.1% 0.5% 89286 г
Витамин В5, пантотеновая 0.015 мг 5 мг 0.3% 1.5% 33333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 3.5% 15385 г
Витамин В9, фолаты 1.232 мкг 400 мкг 0.3% 1.5% 32468 г
Витамин C, аскорбиновая 0.6 мг 90 мг 0.7% 3.5% 15000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.058 мг 15 мг 0.4% 2% 25862 г
гамма Токоферол 0.053 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 0.002 мкг 50 мкг 2500000 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 1.5% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.0861 мг 20 мг 0.4% 2% 23229 г
Ниацин 0.01 мг ~
Бетаин 0.08 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 23.79 мг 2500 мг 1% 5% 10509 г
Кальций, Ca 10.63 мг 1000 мг 1.1% 5.5% 9407 г
Кремний, Si 0.019 мг 30 мг 0.1% 0.5% 157895 г
Магний, Mg 3.72 мг 400 мг 0.9% 4.5% 10753 г
Натрий, Na 1.75 мг 1300 мг 0.1% 0.5% 74286 г
Сера, S 2.33 мг 1000 мг 0.2% 1% 42918 г
Фосфор, P 3.9 мг 800 мг 0.5% 2.5% 20513 г
Хлор, Cl 2.23 мг 2300 мг 0.1% 0.5% 103139 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 0.4 мкг ~
Бор, B 1.6 мкг ~
Ванадий, V 0.04 мкг ~
Железо, Fe 0.471 мг 18 мг 2.6% 12.9% 3822 г
Йод, I 0.09 мкг 150 мкг 0.1% 0.5% 166667 г
Кобальт, Co 0.023 мкг 10 мкг 0.2% 1% 43478 г
Литий, Li 0.096 мкг ~
Марганец, Mn 0.32 мг 2 мг 16% 79.6% 625 г
Медь, Cu 16.76 мкг 1000 мкг 1.7% 8.5% 5967 г
Молибден, Mo 1.496 мкг 70 мкг 2.1% 10.4% 4679 г
Никель, Ni 0.008 мкг ~
Селен, Se 0.316 мкг 55 мкг 0.6% 3% 17405 г
Фтор, F 97.71 мкг 4000 мкг 2.4% 11.9% 4094 г
Цинк, Zn 0.0551 мг 12 мг 0.5% 2.5% 21779 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.256 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.007 г ~
Валин 0.006 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.005 г ~
Лейцин 0.008 г ~
Лизин 0.004 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.003 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.005 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.004 г ~
Аспарагиновая кислота 0.018 г ~
Глицин 0.005 г ~
Глутаминовая кислота 0.011 г ~
Пролин 0.006 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.621 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
10:0 Каприновая 0.011 г ~
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.008 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.01 г min 16.8 г 0.1% 0.5%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.007 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.019 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 1%
18:2 Линолевая (ud) 0.015 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Золотой чай составляет 20,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 20.1 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 4.4 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 94.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЗОЛОТОЙ ЧАЙ

Золотой чай богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 16 %

Чем полезен Золотой чай

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Золотой чай, калорийность 20,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Золотой чай, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты