Рецепт Суп с говяд. И перл. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с говяд. И перл

Вода 1800 г
Говядина тушеная, по 1-422 200 г
Яйцо куриное (Варка) 50 г
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с говяд. И перл".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 18.4 ккал 1684 ккал 1.1% 6% 9152 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 12% 4471 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 8.7% 6222 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 2.2% 24333 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 2.7% 20000 г
Вода 96.1 г 2273 г 4.2% 22.8% 2365 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13.7 мкг 900 мкг 1.5% 8.2% 6569 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.046 мг 5 мг 0.9% 4.9% 10870 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 6% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 7.1% 7500 г
Витамин В4, холин 6.45 мг 500 мг 1.3% 7.1% 7752 г
Витамин В5, пантотеновая 0.042 мг 5 мг 0.8% 4.3% 11905 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 1.6% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.347 мкг 400 мкг 0.1% 0.5% 115274 г
Витамин В12, кобаламин 0.013 мкг 3 мкг 0.4% 2.2% 23077 г
Витамин C, аскорбиновая 0.09 мг 90 мг 0.1% 0.5% 100000 г
Витамин D, кальциферол 0.053 мкг 10 мкг 0.5% 2.7% 18868 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.088 мг 15 мг 0.6% 3.3% 17045 г
Витамин Н, биотин 0.68 мкг 50 мкг 1.4% 7.6% 7353 г
Витамин РР, НЭ 0.6899 мг 20 мг 3.4% 18.5% 2899 г
Ниацин 0.323 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 36.22 мг 2500 мг 1.4% 7.6% 6902 г
Кальций, Ca 7.39 мг 1000 мг 0.7% 3.8% 13532 г
Магний, Mg 4.52 мг 400 мг 1.1% 6% 8850 г
Натрий, Na 63.37 мг 1300 мг 4.9% 26.6% 2051 г
Сера, S 5.97 мг 1000 мг 0.6% 3.3% 16750 г
Фосфор, P 21.9 мг 800 мг 2.7% 14.7% 3653 г
Хлор, Cl 5.69 мг 2300 мг 0.2% 1.1% 40422 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.251 мг 18 мг 1.4% 7.6% 7171 г
Йод, I 0.53 мкг 150 мкг 0.4% 2.2% 28302 г
Кобальт, Co 0.29 мкг 10 мкг 2.9% 15.8% 3448 г
Марганец, Mn 0.0387 мг 2 мг 1.9% 10.3% 5168 г
Медь, Cu 6.85 мкг 1000 мкг 0.7% 3.8% 14599 г
Молибден, Mo 1.537 мкг 70 мкг 2.2% 12% 4554 г
Селен, Se 0.998 мкг 55 мкг 1.8% 9.8% 5511 г
Фтор, F 88.76 мкг 4000 мкг 2.2% 12% 4507 г
Хром, Cr 0.1 мкг 50 мкг 0.2% 1.1% 50000 г
Цинк, Zn 0.0566 мг 12 мг 0.5% 2.7% 21201 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.768 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.027 г ~
Валин 0.025 г ~
Гистидин* 0.011 г ~
Изолейцин 0.019 г ~
Лейцин 0.033 г ~
Лизин 0.026 г ~
Метионин 0.012 г ~
Метионин + Цистеин 0.022 г ~
Треонин 0.019 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.022 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.038 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.022 г ~
Аспарагиновая кислота 0.04 г ~
Глицин 0.021 г ~
Глутаминовая кислота 0.064 г ~
Пролин 0.017 г ~
Серин 0.028 г ~
Тирозин 0.016 г ~
Цистеин 0.01 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 11.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 18.41 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.062 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.022 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.141 г min 16.8 г 0.8% 4.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.009 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.12 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.053 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 2.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.049 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Суп с говяд. И перл составляет 18,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 18.4 кКал -%
Белки 1.7 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 0.9 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 96.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с говяд. И перл, калорийность 18,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с говяд. И перл, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы